7/11 수 짧은언덕훈련

[김세진]

비온 뒤의 깨끗한 공기와 더불어 올팍 소담터가 많은 횐님들로 가득했습니다.

조회장님 서부회장 훈련팀장 서기범선배님 김기환님 이유순님 김영옥님 이호엽님 김동현님

배광수님 39세여 61세남

스트레칭하고

몽촌토성 1회 조깅 후

짦은 언덕 3회까지 설렁설렁 함께하고

4회때부터는 속도를 높여 15회까지 한다

김영옥님 늘 준비한 냉수로 갈증해소하고

조깅으로 소담터 앞으로 이동.

신정기님 허감독님 야탑에서 달려와 반긴다,

스트레칭 후 훈련을 마친다.

조기자총무님 수영 후 와 합류하고

조회장님 10명이상 참가한 기념으로 올림픽 상가 BHC 파라솔에서치킨과 맥주 콜라를 사셨다

마무리 무렵에 이동근님 합류 모두 16명이 참가했다.

20명이 참석하는 날 회장님 다시 이벤트하기로 공약을 거셨다.

모두들 수고 많으셨습니다. .

몽천토성 외곽1회 23:14:87 / 6/13일 23:57:91

짧은 언덕 (오르막 내리막/)

72:59 91:15/73:15 80:72/77:37 84:48/59:43 80:25/57:86 82:87/

58:82 85:31/51:84 81:66/52:28 87:06/49:59 81:87/47:15 84:73/

47:29 85:81/46:04 86:12/45:09 96:12/43:47 117:84/39:11 134:42/ = 36:21:49

<6/13일>

57:65 98:04/62:32 95:86/61:98 92:61/56:74 83:28/54:48 84:09/

52:59 85:84/51:59 92:77/51:91 88:09/51:56 88:44/50:09 86:98/

48:24 88:46/47:41 89:25/44:21 88:72/42:53 105:62/37:52 144:95/ = 36:23:82

[조기자]

모두모두 반가웠습니다

[신정기]

반가운 분들을 많이 만나... 즐거운 한때를 보내고 왔슴다.
모두 수고 많았슴다.

[김종영]

모처럼 많은 분들이 나오셔서 반갑고 좋으셨겠습니다.
저도 가까운 날 끼도록 할께요.