피티 오래 해봤는데 꿀팁은 개인운동 자주가기(주 2회 피티 최소 주1,2회 개인운동,주3-4회 운동) 특히나 피티 받는 헬초보들은 개인운동 하는거에 대한 부담이 큰데(자세틀릴까봐,헬창 가득한 공간에서 깔짝대는게 창피하고 괜히 눈치보임 등) 피티때는 쌤이랑 둘이 운동하고 자세도 봐주니까 괜찮은데 혼자가면 기구쓰는거에 대한 눈치,두려움이 있는데 솔직히 운동하면 내가 힘들어서 남들 안보임 .. 아무도 신경안쓴다는걸 알고 혼자 가서 이렇게 저렇게 기구도 다뤄보고 배운 자세 복습하면서 운동도 하고 해야 빨리 적응함 하면서 까먹거나 하면서 어디가 아팠거나 한것들 기억하고 다음에 쌤한테 저 개인운동할때 이거 할때 여기가 아픈데 맞아요? 이자세가 맞아요? 이런식으로 물어보면서 피드백 받으면서 트레이너 존나 써먹어야함 글고 개인운동 갈건데 저 어디할까요? 뭐할까요?하면서 루틴 짜달라고해 어깨 하세요 이렇게 말고 정확하게 어떤운동 몇세트 몇개인지! 어떤 무게로 하면 되는지까지! 트레이너들 회원도 나만 있는게 아닌데 내 운동일지에 내가 지난수업에 무슨 무게 몇세트 어떤수업했는지는 기본적으로 기록해놔야하는데 그거 안하고 걍 어깨 등 이따구로만 쓰는애들 있는데
첫댓글 개인운동을 피티보다 자주 나와서 몸으로 익히기. 기구운동보다 프리웨이트 위주로 자세 배우기 3대운동 자세만 완벽하게 익혀서 근육쓰는법 깨달으면 혼자서도 운동 가넝
나도 쉬는시간엔 그냥 짐짜 쉼 ㅋㅋㅋ
식단같은건 카톡으로도 충분히 설명잘해주더라고
개인운동할때 자극안온느거 유튜브보거나 나중에 피티받을때 교정받는게 좋은거같음.. 결국 운동도 … 공부임
나 pt 태어나서 첨 받아보는데... 그 운동 하고 잠깐 근육 쉬는 시간에 왜 자꾸 말 시키는거야? ㅠ 하긴 근데 말 안 시켜도 이상할거 같긴한데.. 후... 존나 사회성 떨어지면 pt도 받지 말 아 라...? ㅠ 후..
1번은 잘 모르겠고 2번은 피티받은 다음날 나혼자 복습하면서 완전히 내껄로 만드려고 똑같이 함
무조건 개인운동 잘나가는거. 이게 피티 뽕뽑는데 최고임
개인운동가서 복습하고, 다음수업때 잘 안되는거 다시 배우고... 그리고 이렇게 열정회원되면 트레이너가 내 열정에 비례해서 잘가르쳐주더라고
수업기간동안 연습 마니해서 체화해야돼... 개인운동 나가서 혼자 연습하다가 모르겠는거 있음 트한테 구체적으로 질문해서 느낌 확실히 잡고
사담은 도움 1도 안되는데 운동이나 자세에 대한 얘기라면 물어보고 답변 받는게 개꿀임! 쓸데없이 트 연애사정같은거 얘기한다 하면 바로 칼차단해야됨ㅋㅋㅋㅋ
나도 쉬는시간에 걍 존나쉬거나 (말할 힘 없음) 어니면 궁금한거 내가 잘 안되거나 평ㅅㅎ 안좋은 부위 관련 물어봄
피티 오래 해봤는데 꿀팁은
개인운동 자주가기(주 2회 피티 최소 주1,2회 개인운동,주3-4회 운동)
특히나 피티 받는 헬초보들은 개인운동 하는거에 대한 부담이 큰데(자세틀릴까봐,헬창 가득한 공간에서 깔짝대는게 창피하고 괜히 눈치보임 등)
피티때는 쌤이랑 둘이 운동하고 자세도 봐주니까 괜찮은데 혼자가면 기구쓰는거에 대한 눈치,두려움이 있는데 솔직히 운동하면 내가 힘들어서 남들 안보임 .. 아무도 신경안쓴다는걸 알고 혼자 가서 이렇게 저렇게 기구도 다뤄보고 배운 자세 복습하면서 운동도 하고 해야 빨리 적응함
하면서 까먹거나 하면서 어디가 아팠거나 한것들 기억하고 다음에 쌤한테 저 개인운동할때 이거 할때 여기가 아픈데 맞아요? 이자세가 맞아요? 이런식으로 물어보면서 피드백 받으면서 트레이너 존나 써먹어야함
글고 개인운동 갈건데 저 어디할까요? 뭐할까요?하면서 루틴 짜달라고해
어깨 하세요 이렇게 말고 정확하게 어떤운동 몇세트 몇개인지! 어떤 무게로 하면 되는지까지!
트레이너들 회원도 나만 있는게 아닌데 내 운동일지에 내가 지난수업에 무슨 무게 몇세트 어떤수업했는지는 기본적으로 기록해놔야하는데 그거 안하고 걍 어깨 등 이따구로만 쓰는애들 있는데
그런애들은 다음 수업때 만나면 배우지도 않은 엉뚱한 기구 가서 저번에 이거 해봤죠? ㅇㅈㄹ함 아니면 해보지도 않은 무게나 말도 안되는 가벼운 무게로 하라고 하거나 등등 .. 나에 대한 최소한의 관심은 있어야지.... 이런 트레이너는 걍 걸러
이러나저라나 잘가르치는사람은 잘가르치고 못가르치는사람은 못가르침 ㅜ 그걸 처음부터 구분하는 기준은 모르겟음
pt로 어디운동하고 나서 근육통으로 아파본적이없어요. 라고하면 헬트 발작해서 그부분 조져줌.
뽕뽑는 법은 pt로 한거 개인운동으로 가서 혼자 해보고, 어땠는지(어디가 아팠는지, 어떤부분이 힘들었는지 등등) 말하면 알아서 떠맥여줌
개인운동 필수
유튜브로 다양한 근력운동 예습하고 (?) 트레이너한테 하는방법 알려달라고 하기! PT쌤이 항상 비슷비슷한 운동만시켜서 내가 콕찝어서 이거 알려달라 저거알려달라 했었음 ㅋㅋㅋㅋ