첫댓글근력(웨이트)운동은 유산소 운동의 상대적 개념으로 무산소운동으로 알려져 있습니다..그렇다고 호흡없이 하는것이 아니라 근수축 이전에 산소를 충분히 들어마시고 숨을 잠시 정지 후 근수축을 이룬 다음 숨을 내쉬는 겁니다...즉 동작하는 도중 호흡정지없이 꾸준히 숨을 쉬는 에어로빅과는 다른겁니다..근력운동시 무호흡으로 숨을 참고 하거나 호흡이 불규칙하면 과도한 무게부하가 걸려 인대나 건에 손상이 와서 부상을 입게 되고 급격한 혈압상승으로 두통이나 심장에 과부하가 걸리게 되니 주의하셔야 합니다.
첫댓글 근력(웨이트)운동은 유산소 운동의 상대적 개념으로 무산소운동으로 알려져 있습니다..그렇다고 호흡없이 하는것이 아니라 근수축 이전에 산소를 충분히 들어마시고 숨을 잠시 정지 후 근수축을 이룬 다음 숨을 내쉬는 겁니다...즉 동작하는 도중 호흡정지없이 꾸준히 숨을 쉬는 에어로빅과는 다른겁니다..근력운동시 무호흡으로 숨을 참고 하거나 호흡이 불규칙하면 과도한 무게부하가 걸려 인대나 건에 손상이 와서 부상을 입게 되고 급격한 혈압상승으로 두통이나 심장에 과부하가 걸리게 되니 주의하셔야 합니다.