<p>까글 작성 활중<br>분란 조장, 마플되는 글 작성 금지</p><p>🍕좋은글🍿웃긴글🍗대환영🍣</p><p> </p><p>우울증에 운동 좋은 거야 다들 알지만..<br>헬스장이나 센터 가서 하는 필테 주짓수 이런 거랑은 다른 맛이 있어 퇴마하는 기분임...<br>바깥바람이 피부에 느껴지고 기구에 의존하기보다는 내가 내 의지로 움직여서 그런가? 진짜 우울증에 최고임.. 시험 준비하느라 우울증 심하게 얻고 히키코모리 생활 하던 거 런데이 하면서 극복함 ㅜ 단점은 무릎이 쬐깐 아프고 배가 너무 고파져서 다이어트 하는데 식단조절이 힘들어짐..</p>
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나도 우울증 러닝으로 버틴적있는데 일단 뛰는것자체가 내 한계를 시험해보고 의지를 다질 수 있는 것 같음 진짜 힘들어도 목표치 완수하면 성취감도 있고, 턱끝까지 차오르는 숨 참아가며 뛰는거니까 힘들어도 할 수있다는 느낌..그리고 러닝하고서 샤워꼭해야하고 하고나면 배고파서 저절로 밥 찾아먹게됨 그러면 병원서 추천하는 운동 식사 샤워 규칙적인활동가능해짐ㅋㅋㅋ심지어 우울증일때 안움직여서 체력 떨어지는데 그체력으로 뛰니까 밤에 잠도 잘옴ㅋㅋㅋㅋㅋ
일단 내마음이 우울하건 아니건 실생활을 계속 유지하는데 도움이 되니까 더 깊은 수렁으로는 안빠지게되는것같아
달리러 나간다는 자체로 생기는 자기주도력..상상도 못했던 걸 하나씩 퀘스트 깨나가는 성취감. 그런 거에 바닥치던 멘탈이 조금씩 되살기 시작했던 거 같음 진짜 사랑해 러닝!! 이제 그때처럼 자주 뛰지 않지만 회복이 필요하다 싶으면 여전히 뛰다니러 나가는 걸로 회복의 방법를 찾아ㅆ어ㅠㅠㅠㅠㅠ
첫댓글 헉 그러고 보니 나도 한창 우울할 때 뛰었네
미친듯이 땀 흘린 다음에 샤워하고 나왔을 때 도파민이랑 성취감이 그냥 미쳤어.. 헬스 필라테스 다 해봤지만 비교가 안됨 잡생각도 안나
성취감 오져.. 다 뛰고 나면 결국 내가 또 해냄ㅋ 이러면서 관상 수양대군 등장씬처럼 비장하게 집에 가
주변 풍경 + 사람들도 보이고 실내 운동과는 다르게 바람, 공기가 느껴져서 기분 전환 제대로 되는듯,,,
개힘들어서 우울할 틈이 없음
그 너무 힘들어서 우울한 틈이 업성
눈에 보이는 목표를 달성하며 자기 효능감을 느낄 수 있어서
나도 우울증 러닝으로 버틴적있는데 일단 뛰는것자체가 내 한계를 시험해보고 의지를 다질 수 있는 것 같음
진짜 힘들어도 목표치 완수하면 성취감도 있고, 턱끝까지 차오르는 숨 참아가며 뛰는거니까 힘들어도 할 수있다는 느낌..그리고 러닝하고서 샤워꼭해야하고 하고나면 배고파서 저절로 밥 찾아먹게됨 그러면 병원서 추천하는 운동 식사 샤워 규칙적인활동가능해짐ㅋㅋㅋ심지어 우울증일때 안움직여서 체력 떨어지는데 그체력으로 뛰니까 밤에 잠도 잘옴ㅋㅋㅋㅋㅋ
일단 내마음이 우울하건 아니건 실생활을 계속 유지하는데 도움이 되니까 더 깊은 수렁으로는 안빠지게되는것같아
심장이 평소보다 빠르게 뛰니까 살아있음을 느껴..
달리러 나간다는 자체로 생기는 자기주도력..상상도 못했던 걸 하나씩 퀘스트 깨나가는 성취감. 그런 거에 바닥치던 멘탈이 조금씩 되살기 시작했던 거 같음 진짜 사랑해 러닝!! 이제 그때처럼 자주 뛰지 않지만 회복이 필요하다 싶으면 여전히 뛰다니러 나가는 걸로 회복의 방법를 찾아ㅆ어ㅠㅠㅠㅠㅠ
온갖 운동 다 해봤는 데 해냈다는 성취감과 몸이 변하는 걸 느끼게 해주는 건 러닝이 유일한 거 같아
이어폰 끼고하면 런데이 코치도 있잖아 되게 든든하고 계속 응원해주니까 힘들어도 일단 뛰게되더라
정신과 다니는데 쌤이 나 러닝한다니까
너무 좋은 운동이라고 꼭 하라고 하시더라 !
일단 나는 공황발작 때문에 심장 두근거리는 증상에도 효과적이래서 했었어
글고 일단 존나 힘들어서 아무생각안들어
살아있음을 가장 생생하게 느낄 수 있음
밖에 나감. 몸 움직임. 짧고 굵은 성취감
이게 좋더라
힉힉호무리 런데이하고 그 해에 취업함
심박수 올라가니까
우울증은 아니고 우울감엔 좋더라
아 내일부터 런데이
다시 해야겠다
오 나 오늘 이거에대한 뇌과학 영상봤는데
이거봐봐 그 이유를 잘 설명해줌
https://youtu.be/0Xt0wFQrTCI?feature=shared
PLAY
ㅈㄴ힘들어서 아무생각이안들어
부럽다 무릎아파서 절대못뛰는데ㅜㅜ
뛰면 숨차고 힘들어서 아무생각 안나서 그럴듯 비슷하게 수영도 ㅋㅋㅋ 숨쉬는것 외에 잡생각 1도안나
약간 뇌가 뜨거운 물에 적신 스폰지같이 된다고 해야되나... 그래서 잡생각이 다 사라짐 씻고 딱 나와서 꿀잠자고 담날 일어나몈 스폰지 쫙 짜내고 새로운 생각들로 채울수있음
요즘 더워서 달리기 못했는데 오늘 해야겟다!!
어떤 여시 댓글 있었는데..
우울하거나 뛰거나 둘 중 하나라고