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- 활 성 산 소 - | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
인간이 살아가기 위해 결코 없어서는 안되는 것에는 여러 가지가 존재한다. 그 중에서도 우리 눈에 직접 보이지는 않지만 결핍시에는 단 몇 분도 견딜 수 없을 만큼 필수적인 요소가 바로 산소이다. 이 산소는 호흡을 통하여 우리 체내에서 섭취한 영양소를 분해하여 우리에게 필요한 에너지를 얻는데 사용되고 있는 것이다. 그 에너지 생산을 위한 체내 산소대사 과정의 부산물로서 유해 산소 또는 활성산소라고 부르는 free radical이 생겨난다. 이렇게 생성된 활성산소는 인체에 침입한 세균 등 이물질을 백혈구에서 분해하기 위해서 사용되는데, 중요한 것은 우리 몸에 꼭 필요한 활성산소가 과도하게 만들어졌을 때는 우리 몸을 해칠 수 있다는 것이다. 그렇다면 활성산소란 구체적으로 무엇이며 그것으로부터 우리 몸을 지키기 위해서는 어떠한 것이 필요할까? | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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옛말에 지나치게 되면 미치지 못한 것과 같다는 뜻으로 ‘과유불급(過猶不及)’이라는 말이 있다. 활성산소 역시 적정량의 생성은 우리에게 도움이 되기도 하지만 지나치게 되면 해가 되기도 한다. 결론적으로, 활성산소가 제거되지 못하고 축적되게 되면 세포나 기관이 손상되어 여러 가지 질병이나 노화가 초래하게 된다는 것이다. 지금부터라도 스트레스 해소, 적당한 운동, 금연, 소식(小食)등과 함께 적절한 항산화 성분의 섭취를 통하여 보다 건강하고 양질의 삶을 만들어 가기 위해 노력해야 하지 않을까? |
첫댓글 나 걱정되네~~담배 2갑씩 피우은데.....걱정되니 한대 더 피워야지....