날씬한 복부 만들어주는 롤업 동작
기존의 복부운동과 상당히 다르죠?^^
반동을 주지 않고 스르르~~ 말아올리는 것이 포인트!
상복부부터 하복부까지 싹~ 조여줍니다.
전면 근육들을 수축해주는 멋진 운동!
자 따라해볼까요?^^
대한필라테스협회 이남이강사님께서 수고해주셨습니다. ^^
* 와우랑 히트 한방은 제작한이들에 대한 수강료에용^^ 부탁!
배보다는 다리에 힘이 더 ㅠㅠ
잘볼꼐요
저도 해보니깐 못 올라오는데 어떡해 하면 올라 오게 할수잇나요?ㅠ
좋아요^^*
별로 안힘든거 같아도 담날 배 땡겨요...
ㅎㅎ
올라가질 않아요 ㅎㅎ
자꾸 ㅠㅠ 반동으로 일어나여 ㅠㅠㅠ 꾸준히해야겠어요^^
헐ㅋㅋ
좋은 영상 감사합니다
배보다는 다리에 힘이 더 ㅠㅠ
잘볼꼐요
저도 해보니깐 못 올라오는데 어떡해 하면 올라 오게 할수잇나요?ㅠ
좋아요^^*
별로 안힘든거 같아도 담날 배 땡겨요...
ㅎㅎ
올라가질 않아요 ㅎㅎ
자꾸 ㅠㅠ 반동으로 일어나여 ㅠㅠㅠ 꾸준히해야겠어요^^
헐ㅋㅋ
좋은 영상 감사합니다