꾸준한 Lifework

[청계산/최수도]

 대개 인간은 85歲가 수명의 벽이 되며
선진국에서도 85歲세가 되면
5명중 여자가 4명을 차지한다고 합니다.

 인간의 일생을 10년 단위로 구분하여 볼때

『루소』는
10代는 菓子(과자),

20代는 戀愛(연애),

30代는 快樂(쾌락),
40代는 野心(야심),

50代는 食慾(식욕)

이라는 행동지배원리를 말하였고,

공자(孔子)는
30代는 입지(立志)요,

40代는 불혹(不惑),

50代는 지천명(知天命),

60代는 이순(耳順),
70代는 불유구(不踰距)라 하였습니다.

또 어떤 사람은
20代는 학습(學習)의 시대,  

30代는 실패(失敗)의 시대,
40代는 실행(實行)의 시대,  

50代는 지혜(智慧)의 시대,
60代는 수확(收穫)의 시대,

70代는 석태(石跆)의 시대라

했고,

또 어떤 사람은
20代를 정신적 방황을 하는 화분(花粉)의 시대,
30代는 시행착오가 있더라도 용감히 도전을 해야 하는

어린(漁鱗)의 時代,
40代는 축적을 위한

석탑(石塔)의 시대라고도 하였습니다.

경제적으로 볼 때는
30代는 주거비 지출이 많은시대이나
40代까지는 생활기반을 정착시켜야 할 시기이며
50代는 노후문제를 준비해야 할 시대라고 말하고 있습니다.

또 결혼생활에 있어서는
20代는 사랑으로, 

30代는 노력으로,
40代는 인내로,   

50代는 체념으로,
60.70代는 비로소 서로 감사하는
마음을 가지고 살아가게 된다고 합니다.

 여성들은 나이에 따라 호칭도 달라집니다.
10代는 게집아이,  

20代는 女子,
30. 40代는 女人,  

50. 60代는 女史,

70代는 귀부인(貴婦人)

이라 부르고

'노화(老化)'는 生에서 죽음에 이르는 시기의 흐름' 이라는
 동물학자 '콘호드'의 말이 있습니다.

'미각(味覺)'은 13歲 때부터 노화가 시작되니
40代가 되면 미각신경이 노화하여

13歲 前 먹었던 최고의 음식 맛을

다시는 경험할 수 없게 되며
나이를 먹을수록 짜게 먹기가 쉽습니다.

체력은 17歲부터노화하기 시작합니다,
운동 중에서 가장 체력을 많이 소모하는 운동이

자유형 장거리 수영입니다.

대개 올림픽에서 이 종목에 우승하는 선수는

17세 전후입니다.

혈관은 10세부터 노화하기 시작합니다.
그래서 죽은 깨, 기미는 10세에 시작하여

 25세 쯤 눈에 띄게 됩니다.

특히 혈관은 스트레스가 심하면 더 노화하는데
월남전에 참전하여 전사한 20代 청년 병사들의 혈관이
40代와 같이 노화된 상태로 된 것을 많이 보았다고 합니다.

腦(뇌)는 20歲 때부터 老化하는데
20歲가 지나면 하루 腦세포가 10萬개씩 죽는다고 합니다.

뇌세포는 출산할 때 약 140억개로
일생동안 늘지는 않는다고 합니다.

뇌세포 중 보통 사람이 사용하는 뇌세포수는 

약 40억개이고 20세 후부터는 하루 10만개가

노화하여 죽으니 10年이면 3억 6천개, 

30年이면 약 10억개가 죽고
 

80歲쯤 될 때는 사용하던 40억개 중 반인

약 20억개가 죽게 되며 노망을 하는 수도 있습니다.
그러나 뇌를 많이 쓰며 단련을 잘 시키면 뇌세포는 덜 노화됩니다.

특히 뇌의 노화로 기억력이 나빠지더라도

뇌를 잘 쓰며 단련을 잘 시키면
뇌의 전두엽(前頭葉) 즉 창조를 관장하는 부분만은

그리 노화를 하지 않는다고 합니다.

전두엽의 단련 방법으로서는 일기나 편지를 쓰거나
글을 짓는 것이 좋고 룰이 있는 운동경기나
독서도 좋다고 합니다.

TV를 보면서 필요한 것을 메모하거나
신문을 읽으면서 언더라인을 하고 메모를 해둔다던가
라디오를 들으면서도 그것에 관련되는 배경을
상상하는 것도 큰 도움이 됩니다.

40代부터는 이미 나도 모르는 사이에
여러가지 성인병이 시작되는 수가 많습니다.

이 성인병은 일단 발생하면
완치시키기란 거의 불가능한 것입니다.

 고혈압, 증풍, 심장병에 가장 나쁜 것이
소금끼와 스트레스(stress)입니다.

그러므로 가능한 한 싱겁게 먹고
스트레스를 해소하도록 하며

당뇨별의 원인이 폭음, 포식, 밤새워 노는 것,
일만 죽으라 하고  취미가 없는 것 등임을 알고

이런 원인을 제거하도록 하며

 50견(肩) 류마치스 등도 스트레스에 의한

노화와도 관계되니 스트레스를 풀기 위한

취미생활이나 운동이 필요합니다.

 60代는 노후를 위하여 취미생활을 곧 시작하여
무엇이든지 Life work 로써
조금씩 조금씩 매일 꾸준히 해나가는 것이

가장 필요할 것입니다.
 

Computer ,서예, 독서, 골프,

낚시, 등산 무엇이던 몸과 머리를 쓰는 일을

꾸준히 취미로 계속하는 것이
노화방지에도 큰 도움이 됩니다.

그런 의미에서 

취미생활과 몸과 머리를
꾸준히 써가며

생활하면 좋을것 같습니다.

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 좋은 주말되시기 바라며,,,

                                                      <<배경음악 : Ace of sorrow>>