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<a href="http://magazine.daum.net/information/cafe/thirty/200110/16/magazine2/v1951940.html" target=nlink>http://magazine.daum.net/information/cafe/thirty/200110/16/magazine2/v1951940.html</a>
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==>다음매거진에 올라온 기사 원본
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@. 다음 매거진 인터뷰의 내용
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다음(daum) 매거진 10월의 세째주 30대이상의 카페탐방 에 소개도리 내용입니다.
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1. 성공다이어트 및 비만과의 전쟁 카페소개 (30자평)
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저희 카페는 올바른 다이어트 방법을 배우고 실천하는 국내 최대의 건강 및 다이어트 비상업성 동호회입니다.
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2. 2001년의 키워드.., "건강"이라고 생각합니다
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카페운영자님의 건강유지법???
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육체적, 정신적으로 건강할 때 진정으로 "건강하다"는 말을 할 수 있습니다.
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낙천적이고 의욕적인 삶의 태도를 갖추려 노력하면서 육체적 건강을 함꼐 도모하는것입니다.
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전 개인적으로 한시간에 5분씩 스트레칭을 해 주고, 걸을때 남들보다 빠르게 바른 자세로 속보를 하며, 이동의 수단으로 자전거를 자주 이용합니다.
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식이요법도 매우 중요한데, 음식을 먹을 때 "탄수화물,지방,단백질,비타민,미네랄,식물영양소,식이섬유,수분"등의 필수 섭취물들의 밸런스를 고려하여 식단이나 간식을 정하는편입니다.
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부족한 영양소 보충을 위해 하루 세번 천연비타민제를 챙겨 먹는것도 필수입니다.
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> 3. 참Diet의 방법이란???
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다이어트는 살을빼자는 얘기가 아닙니다.
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자연의 일부인 우리 몸을 가장 자연스럽게 유지하는것이 바로 다이어트입니다.
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제대로 영양을 공급해주고, 녹이슬지 않게 움직여주고, 들어오는것과 나가는것의 밸런스를 유지해주는것..그것인거죠..
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잡다한 다이어트 이론은 결국 "움직이는것","먹는것","바르게 행하는 것"을 벗어나지 않습니다.
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> 4. 성공다이어트 및 비만과의 전쟁 카페 온-오프라인 모임행사
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저희는 "12주 다이어트 챌린지"(<a href="http://cafe.daum.net/12week" target=nlink>http://cafe.daum.net/12week</a>)라는 행사를 통해 온, 오프라인 모임을 가집니다.
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1인당 4000원씩 공동구좌에 입금 한 후 제가 제시하는 다이어트 프로그램을 따라하고 12주 후에 가장 바르게 다이어트를 해서 좋은 효과를 본 분들께 모은 공금을 상금으로 주는 재미난 이벤트입니다.
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10월에 3기 모임을 시작합니다.
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> 5. 네티즌들의 건강다이어트 소개
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네티즌님들은 아무래도 컴퓨터 앞이 앉아 있는 일이 많습니다.
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때문에 가장 권하고 싶은것은 바라 "스트레칭" 입니다.
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스트레칭을 자주하면 피로가 줄고, 키도크고, 몸도 유연해지고, 체형도 이뻐집니다.
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또한 오버된 체지방률을 줄이기 위해서는 멈추지 않고 30분 이상 지속하는 빠른 워킹이 가장 좋겠습니다.
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이 모든 방법도, 바른 식이요법을 행하지 않고서는 불가능합니다.
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먹는것에 대한 총체적인 이해는 저희 카페에 오셔서 "무작정 따라하기"코너를 쭈욱 읽으시길....
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> 6. 다이어트와 비만의 차이점에 대하여
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질문의 초점이 애매하네요....
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다이어트 = 제대로 먹는법
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비만 = 기준치보다 체중, 혹은 체지방률이 높은 경우를 칭합니다.
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> 7. 마지막으로 네티즌들에게 히고 싶은 말
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스스로 건강하다고 자신을 정당화시키지 마시고,
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이런 글을 읽고 있는 기회를 계기삼아 자신의 건강, 식이요법, 운동법..등에 대해 한번쯤 체크해 보시면 평~~~생 건강하게 사는법을 알게될수도 있지 않을까....싶네요^^
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첫댓글 잘 해보겠슴다..
ㅋ;; 정독 中 이랍니다~
열심히 해 볼랍니다~^^;;
아무것도 모르는 무지상태에서 시작했다간 큰 낭패를 볼것같아, 이렇게 주인장님의 이야기에 귀기울이고 공부하는 입장으로 다이어트 하렵니다
잘 해볼랍니다.. 잘 부탁함다.
샐러오님. 저 열심히 해보겠습니다. ^^ 저에게 희망을 주셔요,
생활속의 실천이 확실항 방법이지요... 동감하옵니다...
^ ^
천연 비타민제가 레모나 이런거 얘기하는건가요??
잘부탁드립니다
^_^ 살을 뺴고 키를 늘리는 방법은 뭐에요?
살만빠진다면야 무얼 못하겠습니까.....
열심히 해볼게요^^화이팅>_<ㅋㅋ
저두 첨부터 다시 홧팅해보렵니당!!
저구 아침에 일어나면 스트레칭하는거 오랫동안해왓는데.. 5분해두..좀 모자라요.그래서 전 다끝날때까지해요ㅋ
훏어봤어용=_=
셀러오님 너무 멋잇어요 ㅜㅜ 이글보고 감동받고, 또 잘못알고 내 마음대로 단정지엇던거을 바꿀 수 잇게 된것 같아요 감사합니다 '-'*
저 키172 스트레칭 밥먹듯해여 그래서 키가큰건가봐여 ㅡㅡㅋ 긍데 기분좋으면 막과식하거 과자를 넘좋아해서 다이어트가 안돼여 ㅜ.ㅡ 6키로 이게안빠지네 ;;
다이어트 gogo만화책의 초코볼을먹고싶어 ㅜ.ㅜ
저두 처음부터 다시할라고합니다,! 화이팅~!
무작정따라하기.. 다 읽을라면... 시간좀걸리겠지만, 틈틈히 스트레칭하면서 다 읽을게요 ! :)
열심히하겠습니다^.^
열심히 따라 하겠습니다 ><
오프라인 모임이라. 저도 참여하고 싶네요. 한국이었다면.
지금부터 바로 시작할게요!
정독..
좋은글 감사해요!~
이렇게 시작하셨군요..
열심히 하겠습니다~~
열심히할게요!ㅋㅋㅋ
정말 열심히하겠습니다^^ 화이팅
열심히하겠습니다
열심히 하겠습니다~
열심히 하겠습니다 ㅎ
열심히 노력하겠습니다~~~
멋뎌요!!
오늘부터 저도 시작합니다.ㅋㅋ
아 그런뜻이였구낭..ㅋ_ㅋ
꼭 빼고말겟습니다!!!!!!!
화이팅!!내일이아니라 지금당장 시작입니다!!