소변이 건강에 미치는 영향

[영남산타령]

소변이 건강에 미치는 영향
색깔과 냄새
소변 볼 때 아주 심한 암모니아성 냄새가 나더라도 대개는 정상적인 생리현상이라고 생각해도 무방하다. 어떨 때는 다른 종류의 냄새가 나는 경우는 있지만 특별한 임상적인 의미는 없다. 다시 말해 소변 냄새만으론 병의 유무를 제대로 판단할 수는 없다.
색깔도 정상적일 땐 원래 볏짚색이다. 어떤 경우 진하기도 하고 물처럼 맑게 보일 때도 있으나 이는 수분 섭취 양과 관련 있을 뿐이다. 물을 충분히 섭취하면 몸속에서 수화(水化)가 잘 이뤄져 소변이 맑고 반대로 수분 섭취가 적으면 색이 진하다.
또 약물이나 음식에 따라 색깔이 달라지기도 한다. 피리디움이라는 약물은 오렌지색을, 리팜핀(결핵약의 일종)은 노란색을, 니트로푸란토인(항생제)은 갈색을 띠게 한다.
붉게 보이는 혈뇨
실제로 심각하게 받아들이고 정확한 검사를 해 볼 필요가 있는 경우는 소변에 피가 섞여 나오는 ‘혈뇨’이다. 육안으로 봐도 혈뇨가 분명하면 대부분 비뇨기계에 질환이 있는 경우가 많기 때문이다.
하지만 식물성 색소나 사탕무, 변비치료제에 많이 들어있는 페놀파타레인이라는 성분은 소변을 적색으로 만들기도 하며 때로는 과도한 운동 후 근육 손상이 있어도 근육세포인 미오글로빈이 소변으로 배출되면서 붉은 색을 띠기도 한다. 기저귀를 차고 있는 영아들도 기저귀에서 자라는 특정세균이 많아지면 소변색이 붉어지는 경우도 있다.    
따라서 이런 정상적인 경우를 제외하고 실제로 혈뇨가 비치면 콩팥`요관`요도`방광 등에 질환이 있을 가능성이 크다. 이 중 가장 심각한 질환이 비뇨기계통의 종양이다. 특히 대표적인 방광암은 혈뇨가 있으면서도 통증이 없다는 것이다.      
소변이 시작되는 순간부터 끝날 때까지 혈뇨가 계속되는데도 통증은 전혀 없다면 좋지않은 종양을 의심해야 한다. 오히려 통증이 생긴다면 종양이 아닌 방광염이나 요로결석이 원인이 경우가 많다.
탁한 정도
소변이 탁하면 비뇨기계에 고름이 생겼다는 증거이다. 여성들에게 많이 생기는 방광염은 소변을 볼 때 통증이 있고 배뇨 횟수가 잦아진다는 점이지만 요도염이 있으면 소변이 탁하다. 당뇨가 있어도 소변은 탁하게 보인다. 또 소변의 성분 중 인산염이 많아도 탁하게 보이는데 이는 과식한 후 소변이 알칼리화되면서 인산염이 많이 나와 생기는 현상이다.  
배뇨횟수의 변화
정상적인 배뇨횟수는 하루 4~6번 정도. 하지만 남성의 경우 줄기가 가늘어지고 찔끔찔끔 보는 횟수가 잦다면 전립선이 비대해져 요도를 압박하고 있다는 것이다. 전립선 비대증
여성의 경우는 방광기능의 이상에 따라 배뇨장애
소변으로 건강체크법
01소변의 색이 분홍색, 적색일 때
신장에서 만들어진 소변이 방광과 요도를 거쳐 배설되는 과정 중 어딘가에서 피가 나고 있다는 신호이다. 이 피가 섞인 소변은 비뇨 생식기계통의 종양·암·결석 등의 신호탄이 되기도 한다. 물론 스트레스를 받거나 감기를 심하게 앓고 난 뒤에, 심한 운동을 했을 경우에도 생길 수 있다.
하지만, 간과하지 말아야 할 것이 통증 없이 소변에 피가 섞여 나오는 경우에는 지체하지 말고 병원에 가서 진단을 받아야 한다. 통증이 있는 경우에는 물론 병원을 찾을 것이니 이는 강조하지 않아도 될 것이다.
02소변 색이 콜라색, 간장색과 비슷할 때
감염으로 인한 황달일 가능성이 있다. 특히 소변 색이 엷은 갈색이고 피부와 눈동자 색깔까지 황색일 때는 더욱 가능성이 크다. 이 경우에는 지체하지 말고 병원에 가서 진료를 받아 보는 것이 좋다.
03소변에 거품이 생길 때
소변의 거품과 탁한 정도도 주의 깊게 살펴봐야 한다. 정상인의 소변은 맑고 투명하며, 거품이 생기더라도 양이 많지 않다. 매우 탁하고, 마치 비누를 풀어놓은 듯 거품이 많은 소변이 지속한다면 단백질 성분이 소변으로 빠져 나오고 있다는 신호이므로 즉각 소변검사를 받아야 한다. 그러나 건강한 사람도 심한 운동을 했거나, 고열이 지속됐거나, 탈수가 됐거나, 등심이나 삼겹살 등 육류를 많이 섭취한 경우 일시적으로 거품 소변이 나올 수 있다.
04소변 냄새가 너무 역할 때
소변에서 냄새가 나는 것은 당연하지만, 만약 암모니아 냄새가 심하다면 세균 감염을 의심해 볼 수 있다. 세균이 소변을 분해해 암모니아를 생성시키기 때문이다.
05소변 색이 암황색, 갈색일 때
소변 색깔이 진하고 갈색빛에 가까워졌다면 아마도 열이 났거나, 설사를 했거나, 구토나 땀을 많이 흘렸을 경우로 추측할 수가 있다. 원인은 몸에 수분이 많이 빠져나가 소변이 농축되어 생기는 현상. 이럴 경우에는 수분 섭취를 늘이고 휴식을 취하는 것이 치료방법! 이후에도 소변색이 돌아오지 않는다면 진료를 받아야 한다.
06소변에서 달콤한 과일향기가 날 때
소변에서 과일 향기가 난다면 이는 당뇨병 신호. 당뇨검사를 받아 보는 것이 좋다.
일단, 눈이 나빠지는 이유는 남들보다 안구의 크기가 정상보다 작거나 클경우, 수정체나 각막의 굴절력이 정상보다 작거나 클경우에 생긴답니다. 쉽게 생각하면 눈의 성장과 연관성이 크기 때문에 어쩔수 없는 거지요. 사람마다 시력차이가 나는 이유도 이런 이유구요.
눈의 좌,우 시력차이는 위에 설명대로 조금이라도 크기가 다를경우나 굴절력이 달라서 생기는 거랍니다.
또한, 손과 같이 오른손잡이, 왼속잡이가 있는 것처럼 눈에도 우세안이라는것이 있습니다. 잘 쓰는 눈이 있어요.
쉽게 생각해서 대칭적이지 않기 때문입니다. 손도 그렇자나요.
어느 손에는 힘이 더 들어가고. 덜 들어가고 이런것과 같다고 보시는게 좋을것 같네요. 

연구팀은 최근 자외선, 방사선, 환경오염물질 등에 의한 '유전자독성 스트레스(genotoxic stress)'가 머리카락을 희게 만들 수 있다는 연구결과를 발표했다. 새끼 쥐에게 방사선을 쐬자 털이 희어졌던 것. 유전자독성 스트레스에 노출되면 털을 검게 만드는 멜라닌 줄기세포 DNA
문제는 모든 사람이 태양의 자외선뿐 아니라 각종 화학물질, 항공여행으로 인한 방사선 노출 등의 스트레스 때문에 세포 DNA 손상을 피해갈 수 없다는 사실이다. 이런 유전자독성 스트레스에 의한 흰머리 치료법은 염색 외에 없다. 그렇기 때문에 두피 상태를 건강하게 유지해야 한다. 염색을 할 때도 자극성이 강한 염색제를 피해야 하고 너무 자주 염색을 해서는 안 된다. 환경오염물질 등 각종 독성물질을 깨끗이 제거하기 위해 평소 꼼꼼하게 머리하게 감는 것도 중요하다.  

과일은 약재와 달리 성질이 한쪽으로 크게 치우치지 않아 아무나 먹어도 크게 탈이 나지는 않는다. 다만, 꾸준히 많은 양을 먹으면 체질에 따라 좋은 영향도 좋지 않은 영향도 끼칠 수 있다. 한경수 대전대한방병원 체질의학과 교수는 “대체로 과일 종류는 소양인과 태양인에게 적합하고, 특히 여름 과일은 소양인에게 좋고 소음인에게는 좋지 않은 경우가 많다”고 말했다. 태양인에게는 포도, 앵두, 모과 등의 과일이, 소양인에게는 수박, 참외, 파인애플 등이 좋다. 태음인에게는 매실, 자두, 살구 등이 좋고, 소음인에게는 토마토가 좋다. 여름 과채들은 대부분 찬 성질을 지녔는데, 토마토는 성질이 차지 않기 때문이다. 토마토는 소화기능을 돕고 비장과 위장의 기운을 돋는 역할을 한다.
■ 질병 있는 사람 주의해서 먹기 ㅣ  

여름 과일 중 포도는 당분의 함량이 높아 당뇨 환자의 경우 조심할 필요가 있다. 포도는 당지수가 50이므로 주의하는 것이 좋고, 토마토는 당지수가 30으로 적어서 혈당에는 영향이 적다. 수박이나 참외, 토마토 등에 많이 들어있는 칼륨은 혈압 강하에 도움이 되므로 고혈압 환자에게는 추천된다. 그러나 신장에 문제가 있는 경우는 칼륨이 과다하게 되면 심장에 부담을 줄 수 있으므로 조심할 필요가 있다. 특히 신장에 문제가 있으면서 소변이 잘 배출되지 않는 경우라면, 칼륨이 많이 든 과일을 다량 섭취하는 것은 좋지 않다. 

중년 여성들이 가장 조심해야 할 질환 중 하나가 골다공증이다. 골다공증은 골절이 일어나기 전까지는 특별한 증상이 없기 때문에 `침묵의 질환`이라고 불린다. 보통 골다공증 하면 칼슘 부족을 생각한다. 하지만 칼슘 못지않게 중요한 것이 비타민D다. 비타민D는 기본적으로 칼슘 흡수를 도와 골밀도를 향상시킨다. 칼슘 섭취에 비타민D가 절대적으로 필요하다는 이야기다.
이런 비타민D는 햇볕을 받아 몸속에서 만들어진다. 적절한 야외 활동이 골다공증 예방법인 셈이다. 대한골대사학회는 비타민D 일일 권장량으로 성인은 `200 IU`, 50세 이상 노인은 `800 IU`를 제시하고 있다. 오전 10시 에서 오후 3시 사이에 5~15분 정도 햇볕을 쬐면 비타민D `1만~2만 IU`를 복용한 것과 같은 혈중 비타민D 농도를 얻을 수 있어 충분하다. 문제는 노인들과 화장을 짙게 하는 여성들이다.
노화가 진행되면 피부 내에서 비타민D를 합성하는 호르몬(7-디하이드로 콜레스테롤)이 감소하기 때문에 노인들은 햇빛을 통해 비타민D를 충분히 얻기 어렵다. 똑같은 일조량에 노출되더라도 70세 이상 노인들은 젊은 사람들에 비해 25%밖에 비타민D를 합성하지 못한다.
화장품을 많이 사용하는 한국 여성 성향도 골다공증을 부추긴다. `SPF 8 지수` 자외선 차단제를 사용하면 피부에서 비타민D를 합성하는 능력이 95% 감소한다.
대부분 여성이 화장품을 사용하고, 그 화장품에는 거의 자외선 차단 성분이 들어가 있으므로 비타민D 부족이 심각한 것. 특히 우리나라 여성들은 하얀 피부를 선호해 자외선 차단제를 많이 사용하기 때문에 더 심각하다. 전문가들은 젊었을 때부터 비타민D를 충분히 섭취해야 골다공증을 예방할 수 있다고 조언한다.
과민성 대장증후군이 있는 사람에게는 참외와 같이 찬 과일은 장을 자극해서 설사를 유발할 수 있다. 한방 쪽에서는 수박이나 참외 같은 수분 함량이 많고 차가운 성질을 가지고 있는 과실을 많이 먹어 배가 더부룩하고 아픈 증상을 과과식적이라고 부르는데, 이는 소화기가 약한 소음인들에게 많이 발생한다.

침샘에 결석이 있는 경우는 매실과 같이 맛이 신 과일을 먹으면 침샘자극으로 통증이 유발되는 경우도 있다