저 다이어트 성공했어요 ^^ ,, (bnr17 유산균 부작용, 효능, 운동, 추천 습관 후기)

빠질수 없는 다이어트 전 후 사진 ㅎ

열심히 가린..ㅎㅎ

보정없이 올립니다.

다이어트 시작한건 2월부터구요 정확하게 10키로 감량했어요

​처음 다이어트 할때는 8키로 목표로 딱 50키로 까지만 해보자 했는데

이게 별로 힘들지도 않고 계속 하겠다 싶어서 2키로 더 감량한거구요

50키로때는 정체기가 와서 더 안빠지나 싶었는데 꾸준히 하니까 더 감량되더라구요

새로운 목표는 딱 2키로만 더 빼서 46으로 평생 사는게 목표에요

다이어트는 감량보다 유지가 관건이니까요

다이어트 시작한 계기는 남편때문에 자극되어서 다이어트 시작했구요

첫번째로 한것은 술을 한달 딱 끊었어요

제 살의 주범이 술 특히 맥주 러버라서 그 이유가 크다는걸 알고있었거든요

일단 맥주를 안마시니 자연스럽게 야식을 안먹게 되었고

아침에 일어나서 따뜻한 물 꼭 마시고 공복 유산균(여성유산균으로) 꼭 챙겨먹었어요

비엔날17도 먹어봤는데 처음엔 빠지는거 같다가도

먹다보니까 별로 효과를 못보더라고요.

그래서 약국가서 증상 얘기하니까

여성유산균 추천해주신거로 먹었는데 이게 더 빠지는데 좋았어요.

식사루틴은 아침은 간헐적 단식으로 안먹고 점심은 먹고싶은걸로 먹되 야채 - 단백질 - 탄수화물 이렇게 먹으려고 최대한 노력했어요 혈당스파크 안튀게요

저녁은 좀 가볍게 먹으려고 하고 배고플까봐 정말 일찍 잠들었어요 ㅎㅎㅎ

대신 아침에 일찍 일어나니 이것도 좋더라구요

설밀나튀 설밀나튀(설탕,밀가루,나쁜기름,튀김) 머리속으로 주문처럼 걸어서 최대한 먹지 않았구요

그리고 한가지 정말 좋은 팁은 그리고 한가지 정말 좋은 팁은 아침에 일어나면 따뜻한 물 한잔 쭉 마시고 여성유산균 공복에 먹었어요.

이렇게 쭉 하다보니

운동도 하지않았는데 이렇게만 해도 7키로가 빠졌어요

그 뒤에는 유산소운동 (방송댄스) 시작하니 나머지 3키로가 금방빠지더라구요

다이어트 하고나서 바뀐점은 뭐 다들아는 옷태 이런거 말고도 생리혈이 정말 맑아지더라구요

변비도 사라졌구요

저는 일단 다이어트 숫자로는 성공했지만 이걸 평생가지고 가려구요

다이어트 식이 아니고 이게 일반식으로 정착되게 노력하려고 글도 남깁니다. ^^

긴글 읽어주셔서 감사해요

누구나 다 하실수 있는 방법이니 다이어트 하시는분들 꼭 성공하시길 바래요~~

지금 저에게 너무 도움 되는 경험 나누어 주셨네요. 감사합니다.
혹시 식단은 아침만 단식하신건가요?
비엔날은 어떠셨어요? 효과 보셨나요?
그리고 아침마다 챙겨드시는 여성유산균은 어떤걸지 알 수 있을까요? 감사해요.

아침엔 따뜻하게 물한잔이랑
여성유산균 먹었어요.
배고프면 계란 삶아먹었고요.
비엔알은 별로 효과를 못봐서
약국가서 얘기했더니
여성유산균 추천해주셔서 꾸준히 먹고있어요.
이브락토라고 찾아보심 나올거에요~

안녕하세요. 자세히 얘기해주셔서 감사해요.
근데 이브락토 찾아보니까 제품들이 너무 많은데요.ㅠㅠ
약국가서 달라고 하면 될까요? 아니면 링크있음 올려주실수 있으실까요?
미리 감사해요,,

근처 약국가서 달라고 하셔도 되고
아니면 아래 링크서 사셔도 되요.
저는 아래링크가 약국보다 싸서
주문해서 먹어요~
https://rapalacto.co.kr/product/detail.html?product_no=43&utm_source=d&utm_medium=ca&utm_campaign=d02

알려주신대로 한번 따라해볼게요. 감사해요❤️