Q&A 펌) 베어풋 워킹 & 러닝 : 폭스 워킹

<DIV style="CLEAR: both" class="article_subject line_sub"> <DIV class=subject>Q 베어풋러닝에 관해서..|<A class=txt_sub href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_list?grpid=14M5y&mgrpid=&fldid=RoJ2">Q&A 게시판</A> </DIV></DIV> <DIV class=article_writer><A class="txt_point p11" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=14M5y&mgrpid=&fldid=RoJ2&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0002jzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=169&listnum=20&listSortType=desc#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="showSideView(this,'iNrLb2B1r750','','THE0803'); return false;">THE0803</A> | <A id=btnShowGrade class="pos_rel p11" title=등급변경 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=14M5y&mgrpid=&fldid=RoJ2&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0002jzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=169&listnum=20&listSortType=desc#gradeLayer" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="showLayerMenu('gradeLayer',this.id); return false;">등급변경</A>▼ <DIV style="DISPLAY: none" id=gradeLayer class="cafeLayer scroll"></DIV>  | 조회 154 | 2010.11.10. 19:38 <A class=copyurl href="http://cafe.daum.net/gaiayoga/RoJ2/169">http://cafe.daum.net/gaiayoga/RoJ2/169</A> <EMBED style="VERTICAL-ALIGN: middle" class=op height=14 type=application/x-shockwave-flash pluginspage=http://www.macromedia.com/go/getflashplayer width=22 src=http://cafecj.daum-img.net/flash/copyClipboard.swf allowscriptaccess="always" wmode="transparent" flashvars="url=http://cafe.daum.net/gaiayoga/RoJ2/169&urlName=글" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonmouseout="this.className='op'" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonmouseover="this.className=''" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'> </DIV> <DIV id=bbs_contents class="bbs_contents "> <DIV class=bbs_contents_inbox> <DIV id=user_contents class="user_contents tx-content-container scroll"> <TABLE class=protectTable> <TBODY> <TR> <TD><XSCRIPT type="text/xxxxxxxxxxxxjavascript">//</XSCRIPT> 맨발걷기뛰기Barefoot 탭에서 읽어봤는데요.   무릎을 적당히 굽히고 앞으로 움직이는가 척추를 곧게 뻗었는가.   그리고  뒤꿈치를 살짝 스치는가??   뒤꿈치를 스치는게.발을 앞으로 할때 스치는 건가요??   그리고 걸을때도 heelstrike가 아니고 베어풋으로 하는건가요?   궁금합니다!</TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE class=clearTable> <TBODY> <TR> <TD> </TD></TR></TBODY></TABLE></DIV></DIV></DIV> <BUTTON class="bt02 bt02n" title=추천하기 [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="QnaArticleManager.recommend('169',daum.Element.getLastChild(this));">이 질문 나도 궁금했어요3</BUTTON> <DIV class=cclArea><A href="http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/kr/" target=_new [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonmouseout="view_ccl(2);" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonmouseover="view_ccl(1);"></A>  <DIV style="DISPLAY: none" id=cclArea_tooltip class=cclArea_tooltip> </DIV></DIV> <DIV class=comment_scrap> <A class=comment_on href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=14M5y&mgrpid=&fldid=RoJ2&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0002jzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=169&listnum=20&listSortType=desc#commentArea-169" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="Reply.activeCommentTemplate('169'); return false;">댓글 0</A> <A class=fl href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=14M5y&mgrpid=&fldid=RoJ2&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0002jzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=169&listnum=20&listSortType=desc#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="openSpam119('' == 'true', true, '14M5y', '', 'RoJ2', '169', '베어풋러닝에 관해서..'); return false;">신고</A> | <A class=fl href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=14M5y&mgrpid=&fldid=RoJ2&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0002jzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=169&listnum=20&listSortType=desc#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="doPrint();return false;">인쇄</A> </DIV> <DIV style="DISPLAY: none" id=commentAreaWrap-169></DIV> <DIV style="DISPLAY: none" id=memoProfileLayer class=profile_img_layer> </DIV><XSCRIPT type="text/xxxxxxxxxxxxjavascript">//</XSCRIPT> <XSCRIPT type="text/xxxxxxxxxxxxjavascript">// </XSCRIPT> <DIV id=qna-a-c class=qna_as> <DIV class=qna_a_tit> <H4>A 질문에 대한 답변 (2) </H4> <A class=b href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=14M5y&mgrpid=&fldid=RoJ2&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0002jzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=169&listnum=20&listSortType=desc#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="QnaArticleManager.sortAnswers('asc',this);return false;">등록순</A> | <A class=txt_sub href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=14M5y&mgrpid=&fldid=RoJ2&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0002jzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=169&listnum=20&listSortType=desc#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="QnaArticleManager.sortAnswers('desc',this);return false;">최신순</A> | <A class=txt_sub href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=14M5y&mgrpid=&fldid=RoJ2&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0002jzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=169&listnum=20&listSortType=desc#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="QnaArticleManager.sortAnswers('recommend',this);return false;">추천순</A> </DIV> <UL id=qna-a-c-items class="qna_a_items box_sub"> <LI id=qna-a-c-item-173 class="qna_a_item line_sub adopted"> <DIV class=item_wrap> <DIV class=qna_ans_tool><A class=txt_sub href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=14M5y&mgrpid=&fldid=RoJ2&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0002jzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=169&listnum=20&listSortType=desc#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="ArticleManager.spam('173','5ZnbDz1Kk8FUGBPYVNp8sS7J9nncMwoBkHPBDgrecz90', 'answer');return false;">스팸처리</A> | <A class=txt_sub href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=14M5y&mgrpid=&fldid=RoJ2&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0002jzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=169&listnum=20&listSortType=desc#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="openSpam119('TjLjg7Ku6tU0' == 'TjLjg7Ku6tU0', true, '14M5y', '', 'RoJ2', '173', '베어풋러닝에 관해서..'); return false;">신고</A> | <A class=txt_sub href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=14M5y&mgrpid=&fldid=RoJ2&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0002jzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=169&listnum=20&listSortType=desc#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="ArticleManager.del('173');return false;">삭제</A>   <A class="bt03 bt03n txt_point b" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=14M5y&mgrpid=&fldid=RoJ2&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0002jzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=169&listnum=20&listSortType=desc#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="QnaArticleManager.recommend('173',daum.Element.getFirstChild(this));return false;">0</A> </DIV> <DIV class=head>   <DIV class=head_info><IMG alt=우수답변자 src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img4/bbs/icon_vip.gif" width=11 height=15> <A class="txt_point p11" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=14M5y&mgrpid=&fldid=RoJ2&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0002jzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=169&listnum=20&listSortType=desc#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="showSideView(this,'TjLjg7Ku6tU0','','\uC815\uAC74');return false;">정건</A>님의 답변 | <A id=btnShowGrade-173 class=p11 title=등급변경 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=14M5y&mgrpid=&fldid=RoJ2&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0002jzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=169&listnum=20&listSortType=desc#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="showLayerMenu('gradeLayer-173',this);return false;">등급변경</A>▼ <DIV id=gradeLayer-173 class="grade_layer cafeLayer scroll"></DIV>  | 2010.11.12. 16:38 | <A class="p11 u" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=14M5y&mgrpid=&fldid=RoJ2&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0002jzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=169&listnum=20&listSortType=desc#commentArea-173" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="Reply.activeCommentTemplate('173'); return false;">댓글 0</A> </DIV> 질문자 인사 도움이 많이 되었어요. 근데. 뒷꿈치가 스치는거에 대한 답변은... 그냥 궁금해서요 .. ㅋㅋ <IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img4/img/ico_star10.gif" width=53 height=9> </DIV> <DIV class="qna_a_content user_contents tx-content-container scroll"> <TABLE class=protectTable> <TBODY> <TR> <TD style="PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px"> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_20492D1B4CDCF06B09A86A class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/20492D1B4CDCF06B09" width=240 actualwidth="240" id="A_20492D1B4CDCF06B09A86A"/>   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_18492D1B4CDCF06B0AB2BC class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/18492D1B4CDCF06B0A" width=169 actualwidth="169" id="A_18492D1B4CDCF06B0AB2BC"/><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_20492D1B4CDCF06B0C4D8A class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/20492D1B4CDCF06B0C" width=170 actualwidth="170" id="A_20492D1B4CDCF06B0C4D8A"/><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_19492D1B4CDCF06B082602 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/19492D1B4CDCF06B08" width=251 actualwidth="251" id="A_19492D1B4CDCF06B082602"/>   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_17492D1B4CDCF06A0745F8 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/17492D1B4CDCF06A07" width=155 actualwidth="155" id="A_17492D1B4CDCF06A0745F8"/>   참고할 영상입니다. 걸을 때도 뛸 때도 이런 느낌으로. 바닥을 스트라이크하는 타격감이 완전히 사라지고 발가락들까지 다 살아날 때까지 속도를 높이지 않습니다.     <EMBED height=385 type=application/x-shockwave-flash width=480 src=http://www.youtube.com/v/zP2mg0KpZs0?fs=1&hl=ko_KR wmode="transparent" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always" allowScriptAccess='sameDomain'>     참고할 글입니다. <A class=tx-link href="http://cafe.daum.net/gaiayoga/RcJz/2" target=_blank>http://cafe.daum.net/gaiayoga/RcJz/2</A>   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_19492D1B4CDCF06B0BFC32 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/19492D1B4CDCF06B0B" width=471 actualwidth="471" id="A_19492D1B4CDCF06B0BFC32"/></TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE class=clearTable> <TBODY> <TR> <TD> </TD></TR></TBODY></TABLE></DIV> <DIV style="DISPLAY: none" id=commentAreaWrap-173></DIV></DIV> <DIV class=modify_wrap> </DIV></LI> <LI id=qna-a-c-item-178 class="qna_a_item line_sub adopted"> <DIV class=item_wrap> <DIV class=head> <IMG alt="질문자 채택" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimage.daum-img.net%2Fhanmail%2Fgeneral%2Ftrans.gif" width=50 height=67> <DIV class=head_info><IMG alt=우수답변자 src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img4/bbs/icon_vip.gif" width=11 height=15> <A class="txt_point p11" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=14M5y&mgrpid=&fldid=RoJ2&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0002jzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=169&listnum=20&listSortType=desc#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="showSideView(this,'TjLjg7Ku6tU0','','\uC815\uAC74');return false;">정건</A>님의 답변 | <A id=btnShowGrade-178 class=p11 title=등급변경 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=14M5y&mgrpid=&fldid=RoJ2&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0002jzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=169&listnum=20&listSortType=desc#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="showLayerMenu('gradeLayer-178',this);return false;">등급변경</A>▼ <DIV id=gradeLayer-178 class="grade_layer cafeLayer scroll"></DIV>  | 2010.11.13. 13:46 | <A class="p11 u" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=14M5y&mgrpid=&fldid=RoJ2&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0002jzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=169&listnum=20&listSortType=desc#commentArea-178" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="Reply.activeCommentTemplate('178'); return false;">댓글 0</A> </DIV> 질문자 인사 오옹.... 발을 유연하게 쓰기라.. 저도 근무시간때 (비록 군화긴하지만...) 계속 폭스워킹을 해야겠습니다. 산악포병부대라서.. 걷는 <IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img4/img/ico_star10.gif" width=53 height=9> </DIV> <DIV class="qna_a_content user_contents tx-content-container scroll"> <TABLE class=protectTable> <TBODY> <TR> <TD style="PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">   <IMG style="WIDTH: 140px; FLOAT: none; HEIGHT: 162px; CLEAR: none" id=A_20492D1B4CDCF06B09A86A class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/20492D1B4CDCF06B09" width=240 height=229 actualwidth="240" id="A_20492D1B4CDCF06B09A86A"/>   제 경우, 아베베 비킬라처럼 발바닥의 앞볼로 치고나가는 주법(비브람 사는 비킬라 제품을 이 주법을 위해 제작했다고함)은 쓰지 않습니다.   첫째, 러닝을 훈련하지 않는 상황입니다. 둘째, 제가 비브람 신고 걷고 뛰는 곳은 전부 콘크리트 도심입니다. 셋째, 가방 메고 출퇴근길에 간간히 뛰는 수준인데다          제 생각에는 아직 제 발이나 주법이 앞볼로 치고나갈 수준이 아닙니다.   그래서 폭스워킹과 그 느낌의 가벼운 러닝만 합니다. 그리고 매일매일 맨발 차림의 현대인들에게 운동을 가르치고, 매일매일 비브람 파이브 핑거스를 판매하고 있는 제 생각에는 대부분의 현대인이 그래야 한다고 생각합니다.   러닝을 전문적으로 훈련하시는 분들이라 해도 기존 러닝화나 마라톤화에서 비브람 파이브 핑거스나 맨발로 갈아탄 이후 상당기간(1달~1년 정도) 폭스워킹과 그 느낌의 가벼운 러닝법에 주력해야 한다고 봅니다.   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_1213A2134CDE3236351740 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1213A2134CDE323635" width=260 actualwidth="260" id="A_1213A2134CDE3236351740"/>   1960년 로마올림픽 마라톤에서 맨발로 세계 신기록 우승한 아베베 비킬라(1964년 도쿄 올림픽 때는 맹장수술 5주 뒤에 신발 신고 달려서 세계 신기록 우승) 는 다른 많은 아프리카인, 브라질리언, 자메이카인들처럼 어릴 적부터 맨발로 초원을 뛰고, 축구하고, 질주하던 사람들 중 1인이죠.   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_136A38124CDE325E4845A7 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/136A38124CDE325E48" width=400 actualwidth="400" id="A_136A38124CDE325E4845A7"/>   우리는 정확히 그 세월만큼 우리 두 발을 퇴화시킨, 현대의 한국 사람들입니다. 아주 어릴 적부터.    만약 저처럼 폭스워킹/러닝을 거쳐가실 생각이라면 앞볼이냐 뒷꿈치냐는 무의미합니다. 스치는지 어쩌는지 저는 생각하지 않습니다.   오로지 발바닥 전체를 유연하게 쓰려고 합니다. 어쩌면 너무 경직되고 딱딱한 발은 이 자체가 연상되지 않을 수 있습니다. 자기 발에서는 나오지 않는 움직임이니까요. 저희 수업 때는 넓은 스쿨 오브 무브먼트 전체 공간을 맨발로 폭스워킹이나 러닝하곤 합니다. 하지만 석고상처럼 심하게 경직된 발들의 경우 조용히 뛰는 것이 아예 불가능하더군요.   연인을 상대하는 손길처럼 부드럽게 바닥을 터치하고 걷고 뛰는 겁니다.   축지법과 비행술도 이걸 잘하는 사람들을 과장되게 이른 말이 아닐까요?  옛날 사람들 중에서 정말 외계인에게 납치되는 사람처럼, 전성기 때 링 위의 무하마드 알리처럼 즉 라라무리들처럼 그렇게 나비가 날듯이 수백 킬로를 뛰어간 사람들이 있던 게 아닐까요? 옛날 옛적에 만주와 한반도에서 백 미터쯤 빨리 뛰는 게 무슨 의미가 있었겠습니까? (100미터 안에는 우물도 옆집도 없었을 텐데요.) 20세기 초 조선인들만 해도 무려 하루 평균 18km를 걷거나 뛰어 이동했으니까요.  </TD></TR></TBODY></TABLE></DIV></DIV></LI></UL></DIV>

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맨발 칼럼 Q&A 펌) 베어풋 워킹 & 러닝 : 폭스 워킹

정건 추천 0 조회 1,441 10.12.04 13:14 댓글 2

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이정우(26일!!!)
10.12.04 15:45

첫댓글 음... 굉장히 좋은 영상과 글입니다. 처음 맨발워킹을 잘못 이해하고 앞꿈치로만 딛으며 걸었던 기억이...ㅎㅎ 글에서 언급된 주의점과 영상을 참고하면 저같은 시행착오는 안겪을듯 싶습니다..
지헌
10.12.05 02:57

저도 앞꿈치로 스트라잌했었는데... 발이 먼저 살아야 하는듯. 맨발 세미나는 안여시나요? ㅎㅎ

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