서경 산악회

<생로병사의 비밀 환절기 건강 관리>     <흙속의 신비, 사람을 닮은 뿌리>   <IMG style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: medium none" id=http://fimg2.pann.com/new/download.jsp?FileID=24701132 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Ffimg2.pann.com%2Fnew%2Fdownload.jsp%3FFileID%3D24701132" jQuery1390559569968="5">     모든 사람들이 인삼과 홍삼이 좋다는 애기는 말을 하는데 생로병사의 비밀에서 홍삼의 좋은 성분에 대한 이야기가 방영이 되었어요.   특히 환절기 건강을 지키는데 홍삼은 많은 도움을 주는데 피로회복, 탈모,노화 예방, 감기는 물론! 독감과 신종플루 특히, 요즘 노로바이러스의 위험도 질병의 예방에 도움이 되는 등 많은 효능이 있다고 하네요.   2월초에 방송 되었던 '흙속의 신비, 사람을 닮은 뿌리' 편에서 인삼에 대해서 방송 되었는데 인삼 속, 영양분인 진세노사이드와 산성 다당체가 면역력을 높여주고,항산화 효과에 탁월하고. 홍삼이 인삼보다 다당체가 3배정도 높아서 격한 운동을 하는 태릉선수촌의 선수들도  건강관리를 위해서 매일 홍삼을 먹는다고 하네요.     <휴식의 힘>   <IMG style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 550px; HEIGHT: 208px; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: medium none" id=http://fimg2.pann.com/new/download.jsp?FileID=24701133 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Ffimg2.pann.com%2Fnew%2Fdownload.jsp%3FFileID%3D24701133" width=494 height=199 jQuery1390559569968="6">     또한 환절기에는 겨울내네 움츠린 우리의 몸에 변화에 대해서도 나왔는데요. 우리몸에서 휴식이 발생시키는 건강에 대한 반응이었는데요.   우리가 일상생활에서 충전할 수 있는 "휴식"이라는 주제였는데 우리나라는 OECD국가 중 노동시간이 가장 많은 편인데요.   그에 따라 국민 50"% 이상이 중증의 피로감에 시달린다고 하네요.   불규칙한 식사와 부족한 운동 등의 생활습관도 문제지만 가장 큰 요인은 스트레스라고 합니다. "휴식의  힘" 편에서는 이런 스트레스에 대한 문제점을 휴양림에서 마음의 휴식을 취하는 실험결과를 통해 보여줬는데 휴식을 취하기 "전과 후"에서 스트레스 지수가 눈에 띄게 낮아지게 되었어요.     <IMG style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: medium none" id=http://fimg2.pann.com/new/download.jsp?FileID=24701134 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Ffimg2.pann.com%2Fnew%2Fdownload.jsp%3FFileID%3D24701134" jQuery1390559569968="7">     "건강하고 올바른 휴식"이란 그냥 무작정 쉬는 것이 아니라 마음의 긴장을 내려놓고 무념무상의 개념으로 충분히 휴식을 취하는 것이 중요하다고 할 수 있네요.   환절기 건강을 지키는 건강관리법으로 환절기 시즌을 보낸다면 더 건강하고 행복한 하루를 보낼 수 있지 않을까요?