목디스크에 좋은 음식 BEST7 // 김포정형외과

<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1XeOL/1bf5ecf65253a309c7c4fa4dc1c0da3e58b9187f" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1XeOL/1bf5ecf65253a309c7c4fa4dc1c0da3e58b9187f" data-origin-width="966" data-origin-height="966"></div>  목디스크를 예방하기 위해서는바른 자세도 중요하지만 식습관에도변화가 필요하다는 사실 알고 계셨나요?오늘은 김포가자연세병원에서목디스크에 좋은 음식을소개드리고자 합니다. <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1XeOL/1830493186f75a8885eaebeba44449d3563b218e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1XeOL/1830493186f75a8885eaebeba44449d3563b218e" data-origin-width="966" data-origin-height="644"></div><div class="imagegridblock" data-ke-type="imageGrid"><div class="image-container"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1XeOL/ffce29ad682d04e2f4eb03a955be4126935b899e" class="txc-image-grid"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1XeOL/948a2f51864fcef3e870889381342127284af56e" class="txc-image-grid"></div></div> <blockquote>#우유</blockquote>뼈를 튼튼하게 해준다고 잘 알려진 우유!그만큼 칼슘이 풍부히 함유되어 있고또한 신경 안정제 성분인 세로토닌이들어있어 디스크 예방 및목,어깨 통증 완화에 좋습니다.<blockquote>#호박</blockquote>호박에는 베타카로틴이라는 성분이있는데요.이는 비타민B와 비타민E 가 함께 함유되어있어 신경 안정을 도와주고 통증 완화에도움이 됩니다.따라서 목디스크로 목, 어깨 통증이발생한 경우 호박즙이나, 죽을 만들어드시면 통증과 증상 완화에큰 도움이 될 수 있습니다.<blockquote>#족발, 닭발, 껍데기</blockquote>족발이나 닭발, 껍데기의 경우 콜라겐이풍부한 것으로 많이 알려져 있습니다.이 콜라겐은 추간판의 주성분이기도 한데요.콜라겐 안에는 콘드로이틴이라는 성분을포함합니다.이는 관절을 구부리고 펼 때 움직임을 원활히할 수 있도록 돕는 윤활유 같은 역할을하고 있는데요. 콜라겐의 섭취로 목디스크에직접적인 영양분을 공급할 수 있습니다.<div class="imagegridblock" data-ke-type="imageGrid"><div class="image-container"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1XeOL/ffe56dde8aede75c65bfc57eac49c521dcf5a62f" class="txc-image-grid"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1XeOL/c3ac207f26c23b6de8fbada83367f1c4d602905a" class="txc-image-grid"></div></div> <div class="imagegridblock" data-ke-type="imageGrid"><div class="image-container"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1XeOL/c38cbe1d196d21259db4f264530ac31ae7f41f54" class="txc-image-grid"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1XeOL/4b1f0a1fcf9e87b63ebdbd50765790af5661179b" class="txc-image-grid"></div></div> <blockquote>#식초</blockquote>음식을 새콤하게 만드는 식초는 구연산을함유, 근육에 쌓이 젖산을 분해하는 데도움이 되며 신진대사를 촉진해 피로를풀어주는데에도 도움이 됩니다.<blockquote>#모과</blockquote>목감기에 효과가 좋다고 알려진 모과는비타민 C가 풍부히 함유되어 있어척추건강에도 도움을 줄 수 있습니다.특히 모과의 경우 진통 효과와 근육 이완에도움을 주며 연골 조직을 부드럽게 만들어무릎이나 어깨 등의 관절 통증 완화에도움이 됩니다.<blockquote>#소고기</blockquote>소고기는 인과 칼슘, 처분, 라이신 성분이풍부히 함유되어 있어 뼈와 치아의 골밀도가약해지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.특히 소척추, 꼬리, 도가니의 경우황상콘드로이틴 성분을 함유,디스크 구조물에 빠르게 흡수되어척추 기능의 회복과 관절을 부드럽게해주는 데 도움이 됩니다.<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1XeOL/7ba3a94821046f2eb6ac79e7af08cc0cd371a974" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1XeOL/7ba3a94821046f2eb6ac79e7af08cc0cd371a974" data-origin-width="700" data-origin-height="600"></div><div class="figure-map" id="maps_1674810374116" data-maps-data="addr=%EA%B2%BD%EA%B8%B0%20%EA%B9%80%ED%8F%AC%EC%8B%9C%20%EC%82%AC%EC%9A%B0%EB%8F%99%20237-2%202%EC%B8%B5&addtype=1&confirmid=464640383&docid=&idx=1&ifrH=362px&ifrW=490px&mapHeight=362&mapInfo=%7B%22version%22%3A2%2C%22mapWidth%22%3A490%2C%22mapHeight%22%3A362%2C%22mapCenterX%22%3A437765%2C%22mapCenterY%22%3A1144343%2C%22mapLevel%22%3A4%2C%22coordinate%22%3A%22wcongnamul%22%2C%22markInfo%22%3A%5B%7B%22markerType%22%3A%22standPlace%22%2C%22coordinate%22%3A%22wcongnamul%22%2C%22x%22%3A437767%2C%22y%22%3A1144349%2C%22clickable%22%3Atrue%2C%22draggable%22%3Atrue%2C%22icon%22%3A%7B%22width%22%3A35%2C%22height%22%3A56%2C%22offsetX%22%3A17%2C%22offsetY%22%3A56%2C%22src%22%3A%22%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Flocalimg%2Flocalimages%2F07%2F2012%2Fattach%2Fpc_img%2Fico_marker2_150331.png%22%7D%2C%22content%22%3A%22%EA%B0%80%EC%9E%90%EC%97%B0%EC%84%B8%EB%B3%91%EC%9B%90%20%EA%B9%80%ED%8F%AC%EC%A0%90%22%2C%22confirmid%22%3A464640383%7D%5D%2C%22graphicInfo%22%3A%5B%5D%2C%22roadviewInfo%22%3A%5B%5D%7D&mapWidth=490&mapX=437765&mapY=1144343&map_hybrid=false&map_level=4&map_type=TYPE_MAP&rcode=4157054000&tel=031-998-8009&title=%EA%B0%80%EC%9E%90%EC%97%B0%EC%84%B8%EB%B3%91%EC%9B%90%20%EA%B9%80%ED%8F%AC%EC%A0%90" data-maps-thumbnail="https://ssl.daumcdn.net/map3/staticmap/image?center=437765%2C1144343&lv=4&size=540x350&srs=WCONGNAMUL&markers=symbol%3Asc_marker%7Clocation%3A437767%2C1144349" style="width: 490px; 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