7/27 토
-아침: 밥150g 닭가100g
-점심: 밥130g 닭가100g 어메이징오트언스윗
-간식: 바나나 아몬드 호두 땅버...를 많이 먹음 +더단백
-저녁: 삼계탕! 탕수육5조각
7/26 금 💪
-아침: 바나나84g 땅버25g 더단백
-점심: 불고기 잔뜩, 밥½, 복숭아
-간식: 방토에프굽굽, 어메이징오트언스윗, 캐슈넛5개
-저녁: 더단백, 바나나, 땅버
7/25 목 💪 🚲100분
-아침: 더단백, 바나나2
-점심: 메론아이스크림, 계란찜, 삼계탕, 오징어볼 밥x
-저녁: 밥150, 닭가100
7/24 수 🚲2h
-아침: 탄수x 더단백 쏠라씨8개
-점심: 토마토샐러드, 밥½, 찹쌀떡이 들어간 크로와상
-간식: 케이크 2조각?..
-저녁: 밥140g 계란2개
7/23 화 🚲1.5h
-아침: 탄수x 더단백
-점심: 밥½, 찜닭, 두부국
-간식: 복숭아4조각, 수박6조각, 땅버30g, 견과20g
-저녁: 닭가100g 밥100g
-간식: 바나나1 땅버30g
🫠땅버중독..
7/22 월
-아침: 파스타50g 더단백
-점심: 밥½ 장조림 메추리알5 어묵
-간식: 방토 에프 굽굽, 양상추, 땅버35g, 어메이징오트언스윗, 두유
-저녁: 편육100g, 파스타20g
-간식: 초코블랑쿠키 1개 존맛