4. 도파민 함정(Dopamine Trap)

[개똥철학자]

도파민은 뇌에서 자연스럽게 생성되는 중요한 역할을 하는 신경물질로서 보상회로와 관련이 있으며, 이는 특정 행동을 선택하고 학습하는 과정에서 핵심적인 역할을 하여 행복 호르몬이라고도 부른다. 쾌락과 보상은 뇌의 진화적 원동력이며, 이러한 보상시스템(reward system)에서 도파민이 중요한 역할을 하는 것이다. (P:030)

도파민은 자극이 강하면 강할수록 많이 하면 할수록 더욱 반응에 적응되어 효과가 둔화된다. 이로 인해 더 많은 도파민을 필요로 하기에 더 강한 자극을 요구하게 되고, 이러한 상태을 도파민 중독이라고 한다. (P:031)

뇌의 도파민 수치가 증가하여 더 큰 보상을 위한 행동을 반복하려는 욕구가 강화된다. 결국 시간이 지남에 따라 뇌는 높아진 도파민 수치에 적응하여 내성이 생기게 된다.

결과적으로 사람은 동일한 쾌감을 얻기 위해 더 많은 보상 자극을 요구하게 되고 궁극적으로 중독에까지 이르게 된다. (P:032)

보상회로에서의 도파민 효과는 강한 자극에도 불구하고 오히려 줄어들어 욕구 불만족이 더욱 지속적으로 발생하게 된다. 줄어든 부분만큼 더 채우려고 자극적 행동을 반복적으로 취하게 된다.(P:032)

도파민과 더불어 행복 호르몬 또는 안정 호르몬이라고 알려진 세로토닌(serotonin)도 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 신경전달물질이다.

기분 조절을 통해 정서적 안정감을 증진시키고, 뇌에서 만족감과 행복감을 인식하게 해주는 신경전달물질 중 하나이다.

사회적 행동에 큰 영향을 미치며 이는 사회적 상호작용에서의 만족감이나 안정감을 유도한다.

결국 우리의 정신건강과 전반적인 행복감은 이 두 신경전달물질의 균형에 크게 의존하고 있다는 사실이다. (P:033)

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