(단월드 태교뇌호흡)임산부를 위한 태교 뇌호흡 1탄

단월드 태교 뇌호흡으로 건강한 태아를 낳으시길 바래요~   임산부를 위한  태교 뇌호흡  이승헌 지음     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/19360C234B0404C774" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="365" border="0" hspace="1" vspace="1" width="365" />   차례   저자 서문  추천의 글　차경섭 | 성광의료재단ㆍ차병원 및 (학교법인)포천중문의대 이사장  추천의 글　홍성환 | 산부인과 전문의, 의학박사ㆍ서울대학교 병원 산부인과 자문의  감수의 글　이영진 | 신경과학 및 가정의학 전문의ㆍ중문의대 분당 차병원 가정의학과 교수    1장┃태교는 부모가 되기 위한 준비 기간  태아는 이미 한 살  태아의 잠재력을 깨우는 태교 뇌호흡  태교 뇌호흡은 사랑 느끼기    2장┃임산부가 꼭 해야 할 기본 수련  마음이 모이는 곳에 에너지가 흐른다  태교 뇌호흡 기본 수련 1단계, 뇌호흡 체조  기본 수련 2단계, 지감수련  기본 수련 3단계, 뇌호흡 명상    3장┃임신초기(1개월~4개월) ─ 임신에 적응하고 유산을 조심하기  임신초기 뇌호흡 체조  태아의 발달에 맞춘 경락 체조  1개월 족궐음간경  2개월 족소양담경  3개월 수궐음심포경  4개월 수소양삼초경  임신초기 뇌호흡 명상  구겨진 뇌를 펴주는 뇌 마사지  아기를 만져봐요, 자궁 마사지  임신우울증을 날려보내자  입덧을 없애는 무한대 체조  임신인 줄 모르고 약을 먹었을 때 하는 뇌 씻기  너무 미운 사람 용서하기  태아와 수다떨기, 태담  뱃속에서 길러지는 아기의 식습관  골반의 균형을 잡아주는 바른 자세    4장┃임신중기(5개월~7개월) ─ 몸이 가장 편안한 때, 게을러지지 않기  태교 뇌호흡 체조  태아의 발달에 맞춘 경락 체조  5개월 족태음비경  6개월 족양명위경  7개월 수태음폐경  태교 뇌호흡 명상  좌ㆍ우뇌 통합하기  소리로 오장육부에 에너지 받기  뱃속 아기 그리기  과식과 비만을 예방하는 이미지 명상  태동에 답하기  엄마가 먹는 술, 태아가 피우는 담배    5장┃임신말기(8개월~10개월) ─ 행복한 출산을 위한 몸 만들기  태교 뇌호흡 체조  골반교정 체조  복근력 강화 체조  출산통증을 완화시키는 쪼그려 앉기  순산을 보장하는 합장합족 체조　  항문 조이기와 무통분만 호흡  역아를 바로 잡는 체조  몸과 마음을 이완시키는 휴식자세  모유 수유를 위한 유방 마사지  태아의 발달에 맞춘 경락 체조  8개월 수양명대장경  9개월 족소음신경  10개월 족태양방광경  순산을 대비하는 태교 뇌호흡 명상  아기에게 부탁하기  순산을 위한 지구 에너지 교류  분만에 대비한 영상 뇌호흡  뇌호흡으로 미리 해보는 자연분만    6장┃부부를 위한 태교 ─ 뇌호흡 직장인 부부를 위한 5분 태교 뇌호흡  직장인 엄마를 위한 태교 뇌호흡  바쁜 엄마, 이것만은 지켜주세요!  바쁜 엄마를 위한 5분 체조  예비 아빠의 태교 뇌호흡  바쁜 아빠도 태교할 수 있다  임신한 아내를 위한 사랑주기  임신말기, 순산을 위한 예비 아빠의 사랑주기  부부가 함께 하는 출산    7장┃산후 뇌호흡 ─ 건강한 몸매를 찾아주는 산후 뇌호흡  태교는 끝나지 않았다!  몸의 기능을 회복시키는 산후 일주일 뇌호흡 체조  처녀적 몸매 되찾아주는 산후 뇌호흡 체조  행복한 젖 먹이기(모유 수유)  산후 우울증 막는 뇌호흡    8장┃태교 뇌호흡 ─ 사례 씩씩한 엄마, 건강한 아기    부록  일상에서 쉽게 하는 태교 명상  산책  나무와 에너지 교류하기  음악 명상　  춤 명상  증상별 태교 뇌호흡 체조  머리 아플 때  등. 어깨 아플 때  옆구리 결릴 때  골반, 허리 아플 때  가슴이 두근거리고 숨쉬기가 곤란할 때  변비나 치질로 고생할 때  급체하거나 소화가 안될 때  불면증으로 고민할 때  손발이 부을 때  임산부에게 편안한 휴식자세           <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/163ABF284B0408013C" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="333" border="0" hspace="1" vspace="1" width="333" />  사진출처 -다음연합뉴스 보도자료   임산부를 위한 태교 뇌호흡 개정판을 내며      여기는 미국 애리조나주의 세도나입니다.  나는 4년 전 이 곳 세도나에서 여러분 뱃속의 새 생명들을 떠올리며 ＜임산부를 위한 태교 뇌호흡＞을 처음 썼습니다. 그리고 독자들로부터 많은 편지를 받았습니다. 똑똑한 아기를 만드는 것이 태교가 아니라 아기에게 있는 그대로의 잠재력을 일깨워주는 것이 태교라는 사실을 깨닫게 되었다는 감사 편지였습니다. 나는 그 편지들을 읽으며 태교 뇌호흡을 통해 기운이 꽉 찬 건강한 '지구인'의 탄생을 그려보았습니다.    현재 지구는 큰 위기에 처해있습니다. 자신의 모든 것을 내주면서 지상의 생명을 길러온 지구를 되살리고, 인류의 미래를 희망으로 바꿀 수 있는 존재는 지금 여러분  곁에서 숨쉬고 있는 새 생명들입니다. 이 아이들이야말로 앞으로 민족과 인류를 짊어질 소중한 존재들입니다. ＜임산부를 위한 태교 뇌호흡＞ 개정판 역시 지구의 미래와 그 미래를 함께 할 소중한 생명들을 생각하며 준비했습니다.  우리 아기가 무슨 민족과 인류를 짊어지느냐고, 너무 거창한 것 아니냐고 물어오는 분들도 계실 것입니다. 그러나 내 아이만 건강하고, 내 아이만 잘 된다는 이기심이야말로 아이의 미래를 해치는 생각입니다. 오늘날 지구의 미래를 위협하는 환경오염이나 숱한 공해와 사회문제, 끔찍한 청소년 범죄 등은 나만 혹은 내 아이만 괜찮으면 된다는 생각에서 비롯된 것입니다. 이러한 환경 속에서는 어떤 아이도 건강하게 자랄 수 없습니다.  다 같이 잘 사는 게 결국 여러분의 아이에게도 행복한 삶이 된다는 것을, 부모가 먼저 알아야 합니다. 그리고 뱃속에서부터 다 같이 잘 살아야 한다는 것을 가르쳐야 합니다. 그러기 위해서는 부모들의 뇌가 먼저 번쩍 깨어나야 합니다.  뇌호흡을 세상에 내놓은 이유가 바로 여기에 있습니다. 올바른 철학으로 건강하게 살기 위해서는  뇌가 먼저 변해야 합니다. 그러기 위해서는 아주 어릴 때부터 뇌와 친해져야 합니다.    21세기는 뇌의 시대입니다. 많은 선진국들이 뇌연구에 막대한 투자를 하고 있습니다. 일본은 21세기를 '뇌의 세기'로 선포해 국가적 차원에서 연구개발을 지원하고 있으며, 미국과 유럽 등지에서도 '뇌의 10년'이라는 기치 아래 역시 집중적인 연구를 추진하고 있습니다. 우리나라 또한 뇌연구개발 계획인'브레인텍 21'을 확정 발표하고, '뇌과학' 분야에 관련 연구 인력을 적극적으로 양성해나가기로 했습니다. 여러분의 아이들이 살아가는 시대는, 뇌를 얼마만큼 잘 쓰느냐가 개인이나 국가의 능력을 판단하는 척도가 될 것입니다.    21세기 한국은 두뇌 강국으로 나아가야 합니다. 여러분의 아이들은 뇌의 최강국에서 마음껏 능력을 발휘하며 살아야 합니다. 그 미래의 시작이 바로 여러분에게 있습니다.  예수도 마리아를 통해 세상에 왔고, 부처도 마야 부인의 뱃속에 있었습니다. 지금 여러분의 뱃속에는 민족과 인류의 희망이 될 새싹이 자라고 있다는 마음가짐으로 태교를 하십시오. 여러분과 뱃속 아기의 뇌가 환하게 빛날 때, 거기에 희망으로 빛나는 지구의 미래가 있습니다. 이 책을 읽는 모든 독자들이 뇌호흡을 통해 평화적이고 창조적이고 생산적인 뇌의 참 주인이 되기를 희망합니다.    2002년 7월 지구의 미래를 생각하며  一指 이승헌 -------------------------------------------------------------------------------------------------          추천의 글    차경섭 | 성광의료재단ㆍ차병원 및 (학교법인)포천중문의대 이사장      태교란 임신 전후의 전 과정을 통해 산모와 남편은 물론 주변의 모든 이의 태아를 위한 교육적 노력 일체를 말하며, 아기를 품어보고 낳아본 엄마라면 누구나 한 번쯤은 태교에 대한 생각을 할 것이다.  태교의 발상이 시작된 고대 중국, 인도, 그리스 그리고 르네상스 시대에 이르기까지 태아는 정신 세계를 지닌 객체로 여겨졌으며, 정신이란 천국으로부터 엄마의 몸을 거쳐 태아로 전달된다는 기록도 있다. 일찍이 우리 나라에서도 태교의 중요성이 크게 강조되어 왔으며, 태아의 신체적 건강은 물론 정신적 건강에 대한 통괄적 태교에 관해 집대성된 1801년의 '태교신기'라는 고전도 있다. 서양에서 발달된 산과학의 근원도 과학적으로 태아에게 건강한 환경을 만들어주려는 태교와 관련이 있다.  이렇게 역사적으로 철학적 사상에 뿌리를 둔 태교는 20세기에 이르러 그 과학적 근거까지 갖게 되었다. 예를 들어 자동차 경적을 이용하여 태아가 자궁 속에서도 소리에 즉각 반응한다는 사실이 발견되었으며, 심지어 엄마의 심장 박동 소리, 장이 움직이는 소리까지도  모두 태아의 귀에 이를 수 있는 소리라는 근거가 제시되었다. 심리학자들은 태아가 태중에서  엄마, 아빠의 음성을 인지한 결과 신생아 시기에 다른 사람들의 목소리보다 엄마나 아빠의 음성에 의해 더욱 안정감 있게 젖을 빨거나 조용해지는 것을 발견하였다. 또한 신생아가 다른  동화책에 비하여 태중에서 읽어 준 동화책에 바로 반응함이 보고되었다.  필자가 설립한 차병원에서도 이러한 사랑의 태교와 분만 준비의 일환으로 러시아에서 고안되어 프랑스에서 정리된 라마즈 분만법을 남편도 함께 동참시키는 방법으로 1980년대 초반부터 도입하여 수천 쌍 이상을 교육시켰다.  연상법 및 이완법 그리고 특히 호흡 수련에 중점을 두는 라마즈 분만법이 뇌호흡과 일맥상통하는  부분은 있어 보이지만 그 차원은 전혀 다른 듯하다. 라마즈 분만법이 마음과 신체를 활용하여 진통과  분만 중의 통증을 경감시키는 데 중점을 두는 반면, 뇌호흡 태교는 생명 에너지인 기를 이용하여 정신의  근원인 뇌를 운동시키고, 이렇게 충일된 생명력을 엄마의 몸을 통해 태아에까지 전달하는 수련법이다. 전체와 조화를 중시하는 동양적 사고에 바탕을 두었으니 우리 정서에 잘 맞을 것이며 더 나아가 최상의 의식 수준인 사랑의 표현이 되기도 한다. 이런 의미에서 태교를 하고자 하는 엄마들 모두에게 일독을 권하고 싶다. 앞으로 이 뇌호흡 태교의 성과가 과학적으로 증명되어 전 세계로 확산되길 바란다. -----------------------------------------------------------------------------------------------     추천의 글    홍성환 | 산부인과 전문의, 의학박사ㆍ서울대학교 병원 산부인과 자문의      어버이의 사랑은 땅이 식물을 길러내고 우주가 온갖 생물을 양육하는 원리, 즉 조건 없는 사랑을 닮았다고 하겠다. 그렇지만 임신 중에 태아를 어떻게 사랑해야 하는가에 대해서는 다소 막연한 감이 있다. 여기에 태교 뇌호흡은 아주 구체적인 방법으로 엄마와 아기가 개성대로 사랑하는 방법을 제시한다.  태교 뇌호흡은 임신 중 산모의 몸을 풀어주는 운동이다. 동시에 마음까지 어루만져 주며, 생명에 대한 경외감을 심어준다. 임신, 출산, 양육에 대한 자신감과 함께 즐겁게 임신하고 웃으며 아기를 낳으며, 환희에 찬 행복감으로 아기를 키울 수 있는 길을 가르쳐 주는 것이다.  임신 기간 중 태교 뇌호흡을 할 때 음악적 재능이 있는 예술적 아이를 바란다면 음악이나 미술,  아름다움에 대하여 생각하면 좋다. 또는 기술자가 될 아이를 바란다면 기계를 생각하고 만지는  것도 한 방법이다. 그런 것이 무슨 효과가 있을까 의심하지 않기를 바란다. 자신의 몸에 맞추어  꾸준히 즐거운 마음으로 태교 뇌호흡을 하다보면 믿음, 상상, 사랑의 힘에 의하여 엄마가 에너지를 느끼는 감각을 회복하고 마음이 열려서 우주 에너지가 엄마를 통해 아기에게 전해질 것이다.  당신의 아이를 또 하나의 인격체로 대하여 몸과 마음과 정신의 건강을 도모해 주는 길이 태교 뇌호흡에 있다.  모든 인간, 모든 영혼은 평등하게 창조되었으므로 어버이는 자식에 대하여 우월적 지배 의식이나 선망적인 열등감을 가져서는 안 되며, 부모로서의 알뜰한 정과 그것을 초월하는 통찰의 균형 속에서 대해야 할 것이다.  태교 뇌호흡을 생각하다가 떠오르는 칼릴 지브란의 '예언자'라는 시를 음미해본다.    당신의 자식은 당신의 자식이 아니다.  생명의 그리움의 아들이며 딸이다.  당신을 거쳐서 오지만 당신에게서 오는 것은 아니다.  당신과 더불어 있지만 그래도 당신의 것은 아니다.  당신은 당신의 아이가 살아 있는 화살로서 내쏘아지는 활이다.  사수의 손 안에서 당신은 기쁨을 위해 휘어져야 한다.  왜냐하면 사수는 날아가는 화살을 사랑하는 것처럼  든든한 활도 사랑하고 있으므로…….  ----------------------------------------------------------------------------------------------------       감수의 글    이영진 | 신경과학 및 가정의학 전문의ㆍ중문의대 분당 차병원 가정의학과 교수      아는 것이 힘이며 새로운 과학적 접근은 기존의 지식 아래에서 시도되어야 한다고 한 프란시스 베이컨, 모든 현상은 정확한 수학적 법칙을 통해 존재하며 수량적으로 표현되어야 한다고 강조한 갈릴레이, 마음과 물질은 다르며 실제적인 사실만이 지식으로 받아들여질 수 있다는 이원론을 펼친 데카르트를 비롯해 뉴턴의 기계적 인간관이 중심이 된 서양의 과학 철학은 오늘날까지도 수많은 과학자와 의학자들의 사고 체계를 지배하고 있다. 이들은 전체와 조화를 중시하는 동양적 사고를 몰아내고 눈부신 문명 시대의 원동력이 되어왔다.  그러나, 생산성과 효율, 새로운 기술과 기계의 발명에 최고의 가치를 부여하는 서양의 과학적  사고는 인간성 상실과 공해, 오염과 환경 파괴를 불러왔다. 인간을 각종 장기의 집합체로 여기고  마음과 몸을 분리시키는 이러한 사고방식은 눈부신 첨단 의학 시대에도 불구하고 수많은 만성질환 환자들을 만들어내고 있다.  수백만 년 전 지구상에 인간이 출현한 이후 온전함과 조화를 유지하던 지구는 21세기에 접어들면서 하루가 다르게 파괴되고 있다. 봄, 여름, 가을, 겨울이 뚜렷하던 우리나라도 이전의 계절감각을 잃어가고 있다. 계절마다 색을 달리하며 식탁에 오르던 싱그러운 채소와 과일들을 사시사철 보게 되었지만, 어린 시절 맛보았던 생기와 향기로움은 더이상 맛볼 수 없게 되었다.  물질적인 풍요로움과 감탄사가 절로 나올 정도로 빠르고 편리한 첨단 과학, 첨단 의학 시대에 살고 있는데도 불구하고 우리는 하나같이 피곤하고 고달프다. 늘 스트레스와 긴장, 그리고 각종 만성병에 시달리고 있다. 주변에서 흔하게 들을 수 있는 소식은 생존을 위해 수단과 방법을  가리지 않고 이익을 추구하며, 뒤틀린 경제논리로 가득 차 있는 사람들의 이야기뿐이다. 마치 끝없는 혼돈의 소용돌이 속에서 살고 있는 듯 숨이 막힌다.  현대 과학과 현대 의학이 추구하고자 했던 것이 이런 것이었던가? 획기적 운운하면서 발표되는  현대 과학과 의학에 언제까지 희망을 걸어야 하는 것일까?  우리는 이제까지 믿어왔던 이른바 서구적 사고의 한계를 인식하고 새로운 전환점과 변화를 찾아 나서야 한다. 이기적이고 인간 중심적인 사고와 분석적인 고정틀에서 눈을 돌려 조화를 이루며 순환하는 자연과 우주의 현상에 관심을 가져야 한다. 비과학적이요 객관성이 없다는 이유로 무시했던 동양적 과학철학에 대한 의식전환이 필요한 것이다. 동양의 우주철학은 우리가  알 수 없는 기적이나 신비가 아니다. 다만 현재의 우리를 지배하는 사고 체계의 틀에서 볼 때에 모순될 뿐이다.  이제 우리는 첨단 과학과 첨단 의학이 모든 것을 해결해 줄 방안을 찾아 줄 것이라는 수동적인 인식을 버리고 자기 자신을 변화시키는 노력을 해야 한다. 그 한 방편이 바로 단학수련이다.  단학수련은 호흡을 통해 인간의 생명의 근원인 기를 느끼고 조절하여 자신의 내부 의식으로 들어가 대자연의 변화 뒤에 내재하는 우주의 근본 원리를 깨닫게 하는 수련법이니 단연코 몸과  마음을 분리한 서양의 이원론적 의학으로는 얻지 못하는 자연치유력을 극대화시켜 줄 것이다.  호흡? 기? 우주의 원리? 황당하고 비과학적이라는 생각이 아직도 드는가? 당신이 이제까지 접하고 배워 온 지식 안에서만 그럴 뿐이다. 마음을 활짝 열어라!  단학수련 중에서도 정수는 뇌호흡이며, 뇌호흡 수련으로 얻어지는 조화의 깨달음을 자연 재창출의  원동력인 임신과 출산, 태아의 사랑으로까지 연결시킨 태교 뇌호흡은 본문의 몇몇 사례에서 보듯이  현대 의학의 단점을 보완하는 새로운 조화와 사랑의 과학이요, 희망의 빛이다.  개인적으로 필자는 서양적인 시각으로 발단된 대체, 보완 의학을 연구하기에 앞서 가장 먼저 해야 할 일이 무엇인가를 곰곰이 생각해 보았다. 그 결과, 기존의 사고와 의식 체계의 틀을 과감히 버리고  'open mind'에서 나아가 'empty mind'로 되는 것이 필요하다는 결론을 내리게 되었다.    한민족 전통의 심신수련법인 단학과 뇌호흡이 한국적 심신 의학이 될 수 있으리라고 믿으며, 일지 이승헌 원장의 저서를 감수하게 된 것을 영광스럽게 생각한다. 이 책은 그 분의 깨달음과 오랜 연구의 결과라고 알고 있다. 필자가 짧은 식견으로 손을 댄 단편적인 감수가 행여 전체적인  흐름을 흐트리지는 않았을까 걱정이 앞선다.   --------------------------------------------------------------------------------------------      - 뇌호흡, 뇌교육, 두뇌개발, 뇌파진동, 자신감 테스트, 무료 체험수업 체험캠프, 면역력 높이는    신종인플루엔자 예방 무료 건강교실 BR뇌교육 <A href="http://www.brainedu.com">www.brainedu.com</A>         - 뇌교육, 뇌호흡, 단학, 단전호흡, 뇌파진동, 온라인 건강 테스트, 수련 할인권, 신종인플루엔자   예방 무료 건강강좌 단월드 <A 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