베트남 여행후 어지러움증 악화 내지 발생 가능성이 높은가?

[맑은아침]

외국 여행 특히 베트남 처럼 먼지가 많은 나라 여행시 어지러움증 이 악화나 발생 가능성이 높은가?

결론부터 말씀드리면, 네, 발생 가능성이 상당히 높습니다.

베트남을 포함한 동남아 국가나 대기오염(미세먼지, 매연)이 심한 지역을 여행할 때 평소 없던 어지러움증이 생기거나 기존 증상이 악화되는 것은 의학적으로 매우 흔히 일어나는 현상입니다.

여기에는 먼지뿐만 아니라 여행지의 환경적 특성이 복합적으로 작용합니다. 주된 원인은 다음과 같습니다.

1. 이관 기능 장애와 귀 압력 불균형 (가장 흔한 원인)

코와 귀(중이)는 '이관(유스타키오관)'이라는 얇은 관으로 연결되어 있어 귀 내부의 압력을 조절합니다.

• 먼지와 매연이 많은 곳에 노출되면 코와 목 점막이 자극을 받아 부어오르고 점액(콧물) 분비가 많아집니다.

• 이로 인해 이관이 막히면 귀 내부의 압력 조절이 안 되면서 귀가 먹먹해지고, 균형 감각을 담당하는 내이에 영향을 주어 어지러움이나 핑 도는 느낌(경미한 현훈)을 유발할 수 있습니다.

• 특히 비행기 이착륙 시 이 현상이 심해졌다가 여행지에서 대기오염을 만나며 장기화되기도 합니다.

2. 알레르기 및 비염 반응 (항히스타민과 연결고리)

• 낯선 환경의 미세먼지, 먼지진드기, 매연 등은 급성 알레르기성 비염이나 부비동염(축농증)을 유발합니다.

• 이로 인해 머리에 무거운 압박감과 함께 '머리가 띵하고 어지러운 느낌'이 지속될 수 있습니다.

3. 탈수와 고온다습한 기후 (기립성 저혈압)

• 베트남 같은 더운 나라에서는 땀을 많이 흘리게 됩니다. 여행에 집중하다 보면 자신도 모르게 수분 섭취가 부족해져 탈수 상태에 빠지기 쉽습니다.

• 혈액량이 줄어들고 혈관이 확장되면, 앉았다 일어날 때 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 감소하는 기립성 저혈압성 어지러움증이 쉽게 발생합니다.

4. 오토바이 매연과 '일산화탄소' 및 신경 독소

• 베트남 대도시(하노이, 호치민 등)는 수많은 오토바이에서 나오는 매연이 매우 심합니다.

• 길거리를 걸어 다니며 매연(일산화탄소 등)을 지속적으로 흡입하면 뇌로 가는 산소 공급이 줄어들어 두통, 메스꺼움과 함께 어지러움을 느끼게 됩니다.

✈️ 안전한 여행을 위한 대처 팁

1. KF94 / 보건용 마스크 착용: 오토바이 매연과 먼지가 심한 도심이나 관광지를 다닐 때는 반드시 마스크를 착용해 코와 목 점막을 보호해야 합니다.

2. 충분한 수분 및 전해질 섭취: 단순한 물도 좋지만, 땀을 많이 흘렸다면 이온음료나 전해질 분말을 물에 타서 수시로 마셔주어야 탈수성 어지러움증을 예방할 수 있습니다.

3. 비상약 준비 시 주의: 코막힘과 어지러움 때문에 알레르기 약(항히스타민제)을 드실 때, 앞서 말씀드린 것처럼 졸음이 심한 1세대 항히스타민제(일부 감기약, 수면유도제 성분)는 오히려 어지러움이나 무기력증을 악화시킬 수 있으므로 졸음 부작용이 적은 2, 3세대 항히스타민제(세티리진, 로라타딘 등)를 준비하시는 것이 좋습니다.

4. 숙소 복귀 후 코 세척: 일정이 끝난 후 생리식염수로 코 안을 세척해 주면 점막에 붙은 먼지가 씻겨 나가 귀와 코의 압력 불균형을 해소하는 데 큰 도움이 됩니다.

[생명관리 경호실장]

보나링에이 먹옸습이다

[생명관리 경호실장]

처음에 3일 닌빈 호텔 침대에 누워 있었고

[생명관리 경호실장]

요코하마 호텔에서 4일

[생명관리 경호실장]

총 일주일 후 나았습니다