티벳 수미산 성지순례

[챤드라]

티벳 須彌山 聖地巡禮 (칭짱열차)

2016년 7월 20일-8월 06일 [17박 18일] 아시아나 (인천-중경/북경-인천)

수미산 순례

□ 수미산 및 티벳 지역 순례

□ 잃어버린 왕국 구게왕국

□ 우주의 모궁 마나사로바 방문

□ 카일라스에서 타르초 걸기

□ 중경/라싸 국내선 항공이용

□ 도시지역 힐튼/쉐라톤 호텔 등급 사용 (시가체-수미산-시가체 지역 제외)

□ 라싸-북경 칭짱열차 탑승 (4인 1실 기준)

□ 중국 전통 마사지 2회

□ 티벳 일정 조리사 동행

□ 전 일정 한국에서 준비한 부식으로 한식을 곁들여 제공

□ 전문 의사 처방전으로 구입한 고산병 약품 제공

□ 여행용 목베게 증정

□ 히말라야 등반용 대형 카고백 증정

550 만원

day01

제 1일

• 출발
  인천
• 도착
  중경

인천국제공항 3층 A번 항공 안내카운터 앞 집결

출국 수속을 마친 후 인천국제공항을 출발
♤ 인천 → 중경 : 비행시간 3시간 50분

가이드 미팅

점심 공양

중경삼협 박물관과 임시정부 청사 관광

저녁 공양

호텔 투숙 및 휴식

■아시아나 OZ  353 :  08:40 - 11:30

■인천 중경 비행시간 : 3시간 30분

day02

제 2일

• 출발
  중경
• 도착
  라사

호텔공양 또는 도시락 수령 후 공항으로 이동 라싸로 출발

♤국내선 탑승 시 유의사항

- 중국 공항 규정상 핸드폰/카메라의 배터리와

보조배터리 및 건전지를 수화물로 보낼 수

없습니다. 반드시 핸드캐리하셔야 합니다.

1인당 2개 이상의 보조배터리를 반입할 수

없습니다.

가이드 미팅 후 라싸 시내로 이동(약 1시간)

티벳인에게 가장 성스러운 사원으로 여겨지는 최고의 성지 죠캉 사원과 오체투지 하는 티벳인을 볼 수 있는 바코르 광장

티벳 비구니 스님 사원 아니상쿵

세라사원등

석식 후 호텔 투숙 및 휴식

■중경 라사 비행시간 : 2시간 50분

day03

제 3일

• 출발
  라사
• 도착
  라사

호텔 아침공양 후

역대 달라이 라마가 거주했던 포탈라궁

겔룩파 6대 사원 중 하나인 세라승원

포달라궁 이전의 궁전 드레풍 사원

달라이라마의 여름궁전 노블링카

저녁공양 후 호텔 휴식

day04

제 4일

• 출발
  라사
• 도착
  시가체

호텔 조식 후

티벳의 4대 성호중 하나이며 분노한 신들에 안식처라는 “얌드록쵸“를 거쳐 

카로라 빙하를 넘어 티벳 제2의 도시인 시가체로 향한다.

(약 5~6시간)

겔룩파 6대 사원 중 하나, 아미타불의 화신인 판첸라마의 정치 및 종교 활동의 중심인 타쉬룬포

시가체 프리마켓(재래시장) 탐방

석식 후 호텔 투숙 및 휴식

day05

제 5일

• 출발
  시가체
• 도착
  사가

호텔 조식 후

히말라야산맥 주변의 풍경 감상하면서 사가로 전일 이동(약 8~9시간)

석식 후 호텔 투숙 및 휴식

day06

제 6일

• 출발
  사가
• 도착
  다르첸

호텔 조식 후

티벳인은 '아리'라 부르는 서부 티벳으로 이동

티벳고원의 평원을 지나 카일라스 코라의 전진 기지가 되는 다르첸 마을에 도착

석식 후 휴식

▶카일라스

라사에서 1,300km 떨어진 서부 티벳에 위치한 높이 6,714m의 성산(聖山)이다. 

'티벳의 영혼' '신의 땅' '영혼의 성소' 등 많은 이름으로 불린다. 

불교, 힌두교, 자이나교와 티벳 토착종교인 뵌교 등 4대 종교의 성지이며, 

아시아를 적시는 인더스강, 갠지스강 등 4대 강의 발원지이기도 하다.

day07

제 7일

• 출발
  다르첸
• 도착
  수미산 코라1

▶성산(聖山) 카일라스 코라

많은 순례자들이 카일라스 주위를 돌며 기도합니다. 이를 '코라'라 하며, 한 번의 코라(순례)는 이 생에서의 업(業·Karma)을 소멸시킬 수 있고, 10번을 돌면 500년 윤회 중 지은 죄를 면할 수 있고, 108번의 코라는 해탈 또는 열반 할 수 있다고 믿습니다. 코라는 카일라스 입구 마을 다르첸에서 시작하여, 해발고도 최고 5,470m 돌마(drolma)를 넘는 총52km 거리로, 2박3일 소요됩니다.

▶코라는 개인 체력 상태를 고려하여 참여 여부를 결정합니다.

2박3일간 계속되는 코라는 고도가 높고 상당한 체력을 필요로 하므로 신중한 결정이 필요합니다.

도보로 코라를 돌기 어려운 분들은 말을 타고 이동도 가능합니다. 단, 말 비용은 불 포함이며, 현지에서 지불하시면 됩니다. 1인 1일 $75~90 (말 비용은 시기에 따라 달라질 수 있습니다.)

참고: 코라를 위한 짐을 꾸릴 때, 야크에 실을 짐과 휴대할 짐을 구분해야 합니다.

코라 1일 차

다르첸 출발(해발 4,675m)-(약 1시간)타보체-추쿠 곰파-(약 3시간)디라푹 곰파 (해발 5,210m)

(약 20km, 약 6- 7시간 소요)

카일라스 서면를 바라보면서 디라푹 사원까지

도보 이동

석식 후 야간 추위에 대비하며 휴식

day08

제 8일

• 출발
  수미산
• 도착
  코라 2

코라 2일차

디라푹 곰파-돌마 라(해발 5,630m)-(약 2시간)주툴푹 곰파(해발 4,790m) (18km, 약 10 –12 시간 소요)

코라의 하이라이트 코스인 '해탈의 고개' 돌말라패스를 향해 출발, 지속적인 오르막으로 약 430m의 고도를 올립니다.

돌말라패스 넘어 이후 지속적인 내리막 하산합니다.

카일라스 북면을 보며 주툴푹 사원으로 이동

석식 후 휴식

day09

제 9일

• 출발
  수미산
• 도착
  코라 3

코라 3일차

주툴푹 곰파-코라의 전진기지 다르첸 귀환

(14km, 약 4시간 소요)

석식 후 휴식

day10

제 10일

• 출발
  다르첸 (인코라)
• 도착
  다르첸

바깥코라를 12번 이상 한자만이 할 수 있다는 강 링포체(수미산) 내원으로 출발

다르첸-쉐롱곰빠-수미산(13스투파)-쉐롱곰파

-다르첸 (14km, 약 10시간 소요)

석식 후 휴식

day11

제 11일

• 출발
  다르첸-자다-구게왕국
• 도착
  자다

아침공양 후

구게 왕국의 전진 기지 자다로 이동(약 6~7시간)

서부 티벳의 황량함을 느끼면서 구불구불한 길로

지속적으로 이동

자다로 이동하여 석식 후 휴식 

day12

제 12일

• 출발
  자다
• 도착
  만사로바

아침공양 후

▶ 카일라스와 인접하며 마하트마 간디의 유해가 뿌려졌던, 

티벳 3대 성호 중 하나인 마나사로바 호수 풍경 감상

파드마 삼바바가 죽기 전 7년간 거처했다고 전해지는 동굴 사원 치우곰파 탐방

석식 후 휴식

day13

제 13일

• 출발
  만사로바
• 도착
  사가

아침공양 후

유목민 마을 파양과 종바 평원을 지나 사가로 이동

(약 9시간)

석식 후 휴식

day14

제 14일

• 출발  
  사가
• 도착
• 시가체

아침공양 후

사가를 출발하여 시가체 도착(약 9시간)

저녁공양 후

호텔 투숙 및 휴식

day15

제 15일

• 출발
  시가체-라사
• 도착
  칭짱열차

호텔 아침공양 후

라사로 이동(약 5시간)

칭짱열차 출발

“43시간의 칭짱열차 체험 출발”

아름다운 설역고원의 태고의 신비를 끼며 여행

설산과 야크떼, 양떼, 5000M이상의 고개를 넘어 어우러진 비경 감상.

☞투숙(4인1실로 현지인과 한방일 경우도 있습니다)

☞열차내 식사(밑반찬준비하세요, 컵라면도 좋아요)

☞열차내 이동시 개인소지품과 여권을 휴대하세요.

취나호(14:40) 탕굴라산맥5,000M

낙추역 도착 / 출발

자연 보호구역 커커시리-걸무를 지납니다.

day16

제 16일

• 출발
  칭짱열차
• 도착
  칭짱열차

거얼무 도착 / 출발

아침 항하강 발원지 청해호를 지나 고비사막 중 청해성의 성도 서령과 감숙성 란주를 지난다.

서녕역 도착 / 출발

란주 도착 / 출발 (실크로드길 란주 이곳은 유명한 황하강과 병령사 석굴이 있는 곳입니다.)

칭짱열차에서 두 번째 밤을 보냅니다.

day17

제 17일

• 출발
  칭짱열차
• 도착
  북경

태원 도착 / 출발

석가장 도착 / 석가장 출발

북경역에 도착 - 내릴 준비 ~

점심 공양

힐튼 호텔 투숙 휴식

전신 마사지 체험

저녁 공양

호텔로 귀환 휴식 

day18

제 18일

• 출발
  북경
• 도착
  인천

아침 공양

북경 국제선 공항으로 이동

북경 출발 인천 향발

인천 공항 도착 후 해산.

감사합니다 _()_

■아시아나 OZ 334  15:20 - 18:20

■북경 인천 비행시간 : 2시간 

중국비자 - 중국 비자 안내

 고산의 특성상 단체보다는 개인 비자를 받아서 가는 것이 좋습니다.

 개인이 따로 비자를 발급받아야 할시는 여권, 여권용사진 1장,

 주민증 복사가 필요합니다.

 티벳 허가증 발급을 사전에 신청하여 발급을 받아야 합니다.

 허가증 발급 시 여권이 필요하므로 출발 전에 여행사로 발송 해주셔야 합니다.

시차	시차 : 티벳은 중국과 마찬가지로 우리나라와 1시간 차이입니다. 티벳에서 아침 8시이면, 한국은 아침 9시입니다. 하지만, 실질적 거리로 보자면 티벳은 우리와 약 3시간정도의 시 차가 있습니다. 따라서, 티벳에서는 현지시각 저녁8시가 넘어야 해가 지고, 아침 8시가 넘어야 해가 뜹니다. ( 한국 12:00 = 중국 11:00)
출국 입국 절차	인천국제공항에서의 출국 절차 - 여권, 탑승권, 각종서류는 공항에서 나누어 드립니다. - 3층 출국장 입구에서 여권과 탑승권을 제시하시고 안으로 들어가십시오. - 휴대품 검사대에서 짐 검사 후 본인의 짐을 잘 챙기십시오. - 출국심사대를 통과하시고 면세점에서 필요한 물품을 구입한 후 - 비행기가 이륙하는 탑승구 앞으로 이륙 30분전까지는 가셔야 합니다. 중국 공항에서의 입/출국 절차 - 여권과 저희 여행사에서 준비해 드린 서류를 제시하시고 통과하시면 됩니다.
출국시 유의사항	액체 및 젤류 등의 기내 휴대 반입 제한 - 100㎖를 초과하는 액체, 젤류, 라이터(1개 휴대, 위탁 수하물에 1개 탁송), 손톱깎이, 칼, 가위 등은 위탁 수화물에 넣어주십시오.
여행자 보험	3억원 배상 해외여행자 보험 가입 기준 및 보상 한도 [16세-69세, 단, 15세 이하, 70세 이상은 상이함]. - 상해 사망후유장해: 3억원. - 상해입원치료비: 3천만원 / 상해외래치료비: 25만원 / 상해의료비: 3천만원 - 해외 질병사망: 5천만원. - 해외질병입원의료실비: 3천만원 / 질병외래의료비: 25만원. 휴대품 손해: 보상한도 150만원(자기 부담금 1만원) ※ 단, 통화, 유가증권, 카드, 항공권, 여권, 콘텍트렌즈 등은 해당 안 됨.
일정변경	국외여행표준약관 제13조(여행조건의 변경요건 및 요금 등의 정산), 제14조(손해배상)에 의거 다음의 경우에 변경될 수 있습니다. 1. 여행자의 안전과 보호를 위하여 여행자의 요청 또는 현지사정에 의하여 부득이 하다고 쌍방이 합의한 경우. 2. 천재지변, 전란, 정부의 병령, 운송, 숙박기관 등의 파업, 휴업 등으로 여행의 목적을 달성할 수 없는 경우. 3. 당사의 고의 또는 과실이 아닌 항공기, 기차, 선박 등 교통기관의 연발착 또는 교통체증 등으로 인한 여행일정 변경의 경우.
쇼핑	(주) 투어행복한동행은 원칙적으로 의무적 쇼핑 강요를 하지 않습니다. 단 고객이 원할 시엔 방문을 합니다. 해외여행 시 구입한 물품은 600 US$ 초과금액 (술1병 1리터 이하의 것, 담배 200개비 등)에 대해 입국 시 관세가 부과될 수 있사오니 참고하시기 바랍니다.
유류 할증료 / 환율변동	유류할증료(FUEL SURCHARGE) - 국제유가와 항공사 영업환경을 고려한 국토해양부의 '국제선 항공요금과 할증료 확대 방안'에 따라 유류할증료는 예고 없이 인상, 인하되고 있습니다. - 본 상품은 유류할증료를 포함하고 있지만, 상품가 출시 시점의 유류할증료보다 인상될 시 인상분은 상품가와 별도로 추가 인상이 될 수 있습니다. 환율변동 - 달러, 엔, 유로화 등의 환율이 급격하게 변동될 경우는 추가금액이 발생하거나 상품가 인상이 있을 수 있습니다.
취소료 규정	예약 후 여행을 취소할 경우 공정거래위원회 소비자분쟁해결기준 국외여행 기준(2011년 12월 28일 부터)에 의거 취소료를 부과함을 양지하여 주시기 바랍니다. (당사의 귀책사유로 인하여 출발이 취소되는 경우도 동일한 규정이 적용됩니다) - 여행 개시 20일 전까지 통보 시 : 여행경비 중 10% 배상. - 여행 개시 19~10일 전까지 통보 시 : 여행요금 중 15% 배상. - 여행 개시 9~8일 전까지 통보 시 : 여행요금 중 20% 배상. - 여행 개시 7~1일 전까지 통보 시 : 여행요금 중 30% 배상. - 여행 출발 당일 통보 시 : 여행요금 중 50% 배상. 항공(또는 선박) 좌석 또는 호텔 객실에 대한 비용을 선납해 놓은 상품은 취소 시 별도의 취소료가 적용됨을 양해해 주시기 바랍니다.
문의처 긴급 연락처	문의 사항이 있으시면 담당자에게 확인하시기 바랍니다. 담당자: ㈜ 투어행복한동행 박순호 대표 (010-3850-0154) 사무실 (02) 742- 5803

※고산병에 대하여

고산병 예방을 위해 지켜야 할 사항

적당한 식사량을 유지해야 한다.

물을 많이 마시고 소변을 자주 보도록 한다. 하루 1.5~2리터 정도

반드시 끓인 물이나 생수를 마시고, 차를 많이 마신다.

샤워 후에는 반드시 따뜻하게 머리를 잘 말려야 한다.

피부를 보호하고 체온을 유지할 수 있도록 보온에 신경을 쓴다.

가급적 느린 걸음으로 신체의 컨디션을 조절하도록 한다.

다이아목스(고산증 예방을 위해 필요한 약) 안내

다이아목스는 전문 등반대들이 복용하던 것이 이제는 일반인들에게 알려진 약입니다.

이 약은 이뇨제로서, 티벳으로 들어가기 이삼일 전부터 12시간 간격으로 1일 2회 반정 또는 한정씩 복용을 시작하는데 편리하게 아침 공양 후 반알 / 저녁 공양 후 반알

티벳일정 시작 후 몸이 고소에 적응 할 때까지 일주일 정도 매일 드셔야 합니다.

다이아목스는 고산증을 완화하는데 탁월한 효과가 있습니다.

단 이 약을 복용한 이후 팔다리가 전기 오듯 조금 저리고 약간 힘이 없는 듯한 느낌이 오지만

부작용이 아닌 약 복용에 따른 자연스런 작용입니다.

약을 안 드시면 바로 이러한 증상은 없어집니다.

이 약은 이뇨제로 신진대사를 활발히 해주고, 눈의 안압을 낮추어 주는데 탁월한 효과가 있으므로, 복용하는 동안은 수시로 물을 많이 드셔야 합니다.

하루에 약 2ℓ이상의 물을 마신다는 생각으로 수시로 물을 드셔야 합니다.

비상용 산소통

티벳여정 중 대형 산소통은 차량에 항시 적재하고 다닙니다.

 

※티벳여행 주의사항

1. 오지여행의 특성상 몸이 힘들면 자연히 남을 탓하고 불평불만을 하게 됩니다.

서로 상대를 존중하고 에티켓을 지켜 아름다운 여행이 되도록 당부드립니다.

2. 티벳 오지의 숙소와 공양 환경이 열악합니다. 미리 숙지하시고 여행을 떠나셔야 합니다.

3. 일정중 군사시설이나 검문소 공안, 군인들 사진을 찍으실 경우 카메라 메모리를 모두

지워야 할 경우가 생깁니다.

4. 가이드가 하지 말라고 부탁하는 것은 절대 하지 않으셔야 합니다.

적발시 공안에게 가이드가 폭행당할 수도 있습니다.