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이 글은 R&B Family 화원이신 ♡희♡ 님께서 써 주셨습니다.
호흡의 종류와 복식호흡에 관한 글입니다.
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우선 호흡방법에 대해 알아봅시다. (출처는 엠파스입니다만, 다른곳에서 퍼와서 출처가 정확하지 않습니다..)
호흡 방법에는 여러 가지가 있습니다. 복식호흡, 흉식호흡, 폐첨호흡, 단전호흡 등.
복식호흡하는 방법 (여기서부터는 제가 직접쓴글입니다.)
보통 사람은 복식호흡을 하지 않고..바쁜 현대인들은,
폐의 첨단부분인 폐첨호흡을 하게 됩니다.
그렇기 때문에 좀더 풍부한 노래를 하기 위해서, 또는 좀더 좋은 폐활량을 위해서 하는겁니다.
노인들이 헐떡거리는것도 갓난아기때는 복식호흡으로 하고 점차 현대인이 되가면서 흉식호흡.
그러면서 얕은 숨을 쉬는 폐첨 호흡. 그리고 노인이 되면 어깨위로 올라가는 현상인거죠
복식호흡이라고 배에 힘을 줘야 한다고 생각하시는데 그것은 잘못된 생각입니다.
노래라는것은 일부러 힘을 줄필요도 없고. 자연스레 힘을 주는것이지 일부러 주는것이 아니란것을 아셨음 좋겠습니다.
어차피 노래란것은 몸을 사용하여 노래를 부르기때문에 어쩔수 없이 몸자체에 힘이 들어갑니다.
아시다 시피 몸을 울려서 내는 소리는 흉성 비성 두성 등등이며..
흉성을 쓰겠다고 가슴에 힘을 주라는것도 아닙니다.
노래를 할때는 몸을 울려서 내는데 내시다보면 자연스레 힘이 들어간다는거죠.
복식호흡을 하는 방법은 한마디로 천천히 숨을 쉰다고 생각하시면 됩니다.
복식호흡을 해보시면 아시겠지만. 편안한마음으로 숨을 쉬시면 됩니다.
방법은 배로 숨을 들이마쉰다고 생각하고.
배쪽으로 공기를 넣는다고 생각하고 깊게 들여마셔보세요.
들이마쉴때는 빨리 들여마쉬고..(아주 빨리 하라는건 아니구요 뱉을때보다는 빠르게)
그리고 뱉을때는 천천히 뱉으시면 됩니다.
이러한방법을 하는 이유를 노래와 관련지어 말씀 드리자면..노래할때는 숨을 들이마쉴순간이 아주짧고 노래하는것은 아주 길기때문입니다.
그리고 정말 쉽게 생각하자면.
가슴으로 하는 호흡은 흉식호흡이고.
배로 하는 호흡은 복식호흡입니다.
흉식호흡이란것은 너무 많은 보통 사람들이 하고 있고 노래에도 아무런 도움이 되지 않는 호흡입니다.
그리고 호흡이란것이 노래에 뭐 꼭 적용시켜야만 되는것이아니고..
노래 할때 필요하기때문에 복식호흡을 하라는거죠.
음을 오래 끌수 있으면 좋고 음이 풍부지면 좋고 끝음처리가 확실해지면 좋기 때문에..
그리고 좀더 좋은폐활량과 많은 공기를 들여마쉴수가 있기때문에 하는겁니다.
그리고 꼭 복식호흡을 한다고 해서 좋은 폐활량을 가지는것은 아닙니다.
사람마다 다 틀리기때문에 노래할때 숨이 차거나 그러신분들은.
유산소운동을 하시면 됩니다.
유산소 운동은 달리기나 수영등 호흡을 위주로 하는 운동을 말합니다.
그리고 많은분들이 코로숨을 쉬어야 하냐 입으로 쉬어야 하냐고 물어보셨는데.
그런것은 상관없습니다.
다시한번 말씀 드리자면..
복식호흡이란 노래할때 숨을 쉬는 원리가 단지 호흡일뿐이고
발성은 노래를 좀더 잘하기 위한방법입니다.
어차피 우리가 지금도 하고있는 호흡이기때문에 코로 숨쉬든 입으로 숨쉬든 그것은 자신의 마음입니다.
그러나 다른글들을 보면 코로 숨쉬면 좋다고 하는데.
제가 보기엔 전혀 상관이 없는거 같습니다..^^
그리고 마음이 편안한상태에서는 호흡을 깊게 들이마쉴수가 있습니다.
가부좌 자세도 좋고 누워있어도 되고
평상시에도 자주 하시는 연습을 하시면..
노래할때도 아무 부담없이 복식호흡이 되실겁니다
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첫댓글 좋은글*^^*
감사염*^.^*
좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^
보충설명을 드리자면 코로숨쉬는것과 입으로 숨쉬는것의 차이는 분명하게 있습니다. 연습할땐 코로 숨을쉬는게 좋으며 노래를 부를땐 두개로 동시에 들이마시는게 가장 효과적입니다..
정말 좋은글 이네요.^^ 스크랩해 갈께요.
잘 보고갑니당~!ㅎㅎ
100날 지껄여 봤자 .. 할줄아는입장에선 먼말을 못해요 초보들은 이해 못해요 ..