Re: Re: 5주-읽기(감정코칭 4장) (5/2~5/8)

4장 아이와 교감하는 감정코칭 5단계1.감정코칭 1단계, 아이의 감정 인식하기아이가 감정을 보일 때 하는 것이 감정코칭이며 아이의 모든 감정을 읽어주는 것은 불가능하지만 아이가 감정을 알아주기 바랄 때 놓치지 않도록 해야한다. 1)작은 감정을 보일 때 재빨리 알아차려라감정은 제때 읽어주지 않으면 걷잡을 수 없을 정도로 증폭되고 감정이 격해지면 감정을 추스르는데 시간이 많이 걸리고 아이가 에너지를 많이 소모하여 힘들어 한다.2)행동 속의 숨은 감정에 주목하라행동만 보면 숨어있는 감정을 읽을 수 없고 감정을 읽어주지 못하면 행동은 더 격해진다. 행동보다 감정에 먼저 주목하자3)감정에도 다양한 색깔이 있다인간의 감정은 선천적인 것과 후천적인 것이 합쳐져 있으며 인간의 보편적인 7가지 감정은 생존에 필요한 최소한의 감정이다.4)아이의 감정을 인식하기 어렵다면 물어본다아이의 표정만 보고 감정을 단정 지어서는 안 되며 열린 질문으로 많은 답이 나올 수 있도록 유도한다 2.감정코칭 2단계, 감정적 순간을 좋은 기회로 삼기감정을 보이는 순간에 하는 것이 좋고 강한 감정을 보일때 감정코칭을 하기 좋은 때이며 아이들이 노골적으로 감정을 드러낸다는 건 누군가의 도움을 간절하게 원하는 것이다하지만 아이의 감정이 누그러질 때까지 기다릴 요량으로 순간을 놓치면 아이는 더 힘들어한다.1)감정이 격할수록 좋은 기회이다2)작은 감정의 변화를 포착하라 3.감정코칭 3단계, 아이가 감정을 말할 수 있게 도와주기아이와 실제적인 대화를 시작하고 아이의 감정이 어떤지 짐작이 가더라도 아이 스스로 자기감정을 들여다보고 이야기 할 수 있도록 묻고 들어준다1)감정에 이름 붙여주기형체가 없는 감정에 이름을 붙여주면 감정을 알아차리고 대처하기가 편하며 아이가 마음속에 일어나는 알 수 없는 복잡한 감정들에 대처하여 안정을 찾고 싶어 하여 감정에 이름을 붙여주면 아이는 감정을 처리하는 방법을 생각하고 판단할 수 있다.2)아이 스스로 자기감정을 표현할 수 있도록 돕기아이가 자기감정이 어떤 것인지 모를 땐 부모가 도와줘도 괜찮다 하지만 아이가 스스로 자기 감정을 표현할 단어를 찾도록 도와준다.아이는 아이수준에서 자기감정에 적합하다고 생각하는 단어들로 감정을 표현하고 연결하여 감정을 정리해 줄 수 있다. 4.감정코칭 4단계, 아이의 감정을 공감하고 경청하기부모들이 감정을 있는 그대로 공감해 주는데 어려운 이유는 감정을 좋은 감정과 나쁜 감정으로 구분하기 때문이며 감정을 좋은 감정과 나쁜 감정으로 구분하는 부모는 아이의 나쁜 감정을 인정하지 않거나 빨리 없애주려고 노력한다. 하지만 감정에 좋은 감정과 나쁜 감정이라는 줄을 그어서는 안 되며 아이의 감정을 있는 그대로 편견 없이 공감해줘야 한다.1)아이 자신도 모르는 복합적인 감정도 받아준다복합적인 감정이 일어날 수 있다는 것을 공감해주고 여러 감정이 섞여있어 자기감정이 어떤 것인지 잘 모를 수 있다그럴 때 부모가 먼저 아이의 감정을 정리해주면 아이는 안심하고 공감 한다2)감정을 공감할 때는 진정성 있게아이의 감정은 아이의 눈높이에서 함께 공감해 주어야 하며 아이가 자기감정을 제대로 이해하고 대응할 기회를 상실하지 않도록 한다.3)왜라는 질문은 공감의 맥을 끊는다.왜는 인지적인 사고를 요하는 질문이며 전두엽이 27세정도에 완성이 되기 때문에 아이의 감정은 감정으로 읽어 주어야한다.왜? 대신 무엇과 어떻게 로 접근하라4)아이가 하는 말을 미러링하면 감정 공감이 쉽다부모가 완전히 아이의 감정을 이해하고 공감하지 못하면 아이는 더 스트레스를 받는다.아이가 감정을 이야기하면 그대로 따라서 한번 말해주는 미러링 방법은 아이의 감정이나 상황을 올바르게 이해했는지 확인 할수있다 5.감정코칭 5단계, 아이 스스로 문제를 해결할 수 있도록 하기1)먼저 공감하고 행동의 한계를 정해준다2)아이가 원하는 욕구 확인하기3)해결책 찾아보기4)해결책 검토하기5)아이가 스스로 해결책을 선택하도록 돕기 6-다른 사람이 있을때-시간에 쫓길때-아이의 안전이 최우선일 때-감정코칭을 해야 할 사람이 몹시 흥분했을 때-자해, 타해와 같은 극단적인 행동을 할때-부모가 자신의 목적을 달성하려는 의도가 있을때-아이가 거짓 감정을 꾸며댈때  소감실제로 적용할 수 있는 방법들이 나와 반가웠다. 조금씩 변해가는 내 모습도 반갑다.책에 나온 일화를 보니, 아이를 보는 부모의 시각 그리고 관찰과 지도가 정말 중요하다는 걸 다시 한 번 느꼈다.아직은 아이들이 말을 못해 감정 표현을 확실히 이야기를 하지는 않지만 아이가 나쁜 감정을 몸으로 표현을 할 때 스스로 받아드리기가 쉽지 않다..예시에서 나온 거처럼 내안에서 나쁜 감정이라 이해하고 아이에게 먼저 공감을 해주지 않고 그러면 안 된다고 다그치는 경우가 많다. 어떠한 경우라도 아이의 감정을 다 받아주는 것은 참 어렵다 아이의 감정을 먼저 공감해주고 경청해주기 그다음 한계를 그어주기를 항상 생각하고 아이들에게 단단한 버팀목인 엄마가 되자