물구나무 서기 맨몸운동 턱걸이 머슬업 수업 영상!

[홍의현]

안녕하세요!

물구나무 & 물구나무프레스 & 걷기

and  턱걸이에서 머슬업까지 만들기! 

남자아이는 수업 받은지 딱 한달 이네요!
그리고 여성분은 크로스핏을 하시는데

물구나무 홀딩. 그리고 걷기

머슬업을 하고싶어 하십니다! 

소그룹으로 진행되기 때문에 하고 싶은 움직임 맞춤 수업으로 진행 됩니다^^

화 목 5시 30분 수업 시작! 

★물구나무 ★프레스 핸드스텐드(물구나무 밀기)

★물구나무 걷기.

수업물구나무에 필요한 근력 운동 및 스트레칭

정확한 자세로 물구나무 서기

벽을 이용한 물구나무

물구나무 프레스 다리 모으기 동선 연습

기장 중요한 건 안전입니다

수업 진행하면서 물구나무 원리 및 이해 그리고 무리되지 않게 연습하는 방법

디테일하게 차근차근 설명합니다.

머슬업 또한 마찬가지 입니다! 무리하게 머슬업을 하려고 하다가 어깨 팔꿈치 부상이 와요!
일단 가장 중요한건 동선입니다 ! 정확한 자세로 조금씩 조금씩 턱걸이 배걸이 그러면서 머슬업! 단계별로 해야해요! 

물구나무는 심신 수양입니다! 꾸준히 올바르게 연습하는 게 중요해요!

잘못된 방법으로 연습할수록 추후에 고치는 게 더 힘들어집니다ㅜㅜ

멀리 돌아가시지 마시고 처음 배울 때 제대로 배우는 게 시간 돈 아끼는 방법입니다!

장소 : 플로어 엑스 (기계체조 아크로바틱 전문학원)

신중동 역 3번 출구 2분 거리 위치

                                              1~6명 소규모 레슨

4회 16만원, 8회 30만원

(사람이 많아질 경우 수업 시간 늘립니다)

궁금하신 건 언제든 편하게 연락 주세요~

부천 플로어 엑스 010 4752 3599

물구나무 레슨 보고 연락드려요~라고 문자(Talk) 주세요^^

(24시간 문의 가능)

물구나무 레슨

화 5시30분~

목 5시 30분~ 

플로어 엑스에서는 본인에게 맞는 개개인 맞춤 교육!!

기초부터 체계적으로!

절대 안정적으로 성장할 수 있게!!

선생님 물구나무 강의 영상 보러가기! ▼▼▼

https://www.youtube.com/watch?v=OiamCxuEggE&t=328s