2024 4월 훈지 ㅡ 78킬 마일지지

[거북이]

0401 월  60분  8.55킬  700페
0402 화 
0403 수  5킬 74 76 78 80 90   603페
0404 목   근
0405 금    쉬
0406 토   Lsd  2시간  16.6킬  712페
0407 일   근
0408 월   4킬   75 75  80  85   609페
0409 화    쉬   *뛰쉬근뛰쉬근*체계
0410 수   근 
0411 목   뛰   60분  8.76킬  650페
0412 금   쉬
0413 토   근  무등산
0414 일   뛰   60분   8.89킬   644페
0415 월   쉬
0416 화   뛰   60분   9.00킬   643페
0417 수   쉬
0418 목   근
0419 금   쉬   
0420 토   근 
0421 일  뛰   6킬   75  77  80   609페
0422 월   쉬
0423 화   근  
0424 수   뛰    6킬    76  78~    610페
0425 목   쉬  ㅡ  나주
0426 금   근     나주
0427 토   뛰     6킬   77~    613페
0428 일 쉬  용인
0429 월   쉬  용인
0430 화   근