안녕하세요
위아요가앤필라테스 입니다!
😍
오늘은 필라테스로 상.하체
전체적으로 밸런스있게
운동하는 시퀀스중 동작 하나 소개할게요!
필라테스는 전신운동으로서 몸의 균형과 자세를
교정하는데 탁월한 효과를 발휘하는데요!
필라테스의 전신운동 효과에 대해
깊이 알아 보도록 하겠습니다^^
일단 필라테스! 하면 코어!
라고 할 정도로 필라테스의 모든
동작에서 코어힘은 필수에요!!!
코어근육이 강화되어야지만
몸의 중심을 안정화시키고,
척추의 정렬을 올바르게 유지하는데
도움을 준답니다
이는 전신의 균형을 유지하고
부상을 예방하는데 아주 중요한
역할을 해주니까 우리 회원님들
부상방지를 위해서라도
코어근육은 꼭꼭 신경써주세요~!🔥
오늘은 그래서 전신을 다 써보는
필라테스 동작을 한번 해봤는데용
이 동작은 삼두 이두 쓰는 동시에
햄스트링 중둔부를 강화시켜준답니다
전신운동으로 팔도 쓰이면서
코어머슬강화까지 ~!!
💪
하체가 튼튼해야 골반척추 안틀어지는
힘이 생기니 하체강화필수!
허벅지에 근력이 생기면
소중한 무릎을 보호하는 힘도 길러서
균형감각까지 up!!!
필라테스는 정확한 동작과
올바른 자세로 수행하는게 중요하답니다
운동중에 지속적으로 자세를 체크하고
교정함으로써 일상생활에서도
바른자세로 지낼 수 있어야
척추측만, 거북목 등의 문제를
예방하거나 완화하는데 효과를 볼 수 있어요!
저희 위아요가&필라테스에서는
오랜경력의 전문 강사진분들이
개개인에 맞춰 꼼꼼하게 티칭해드리기 때문에
혼자 운동했을때 체크하기 어려운
부분들을 세심하게 잡을 수 있어요!!
필라테스는 1:1 수업 or 2:1 수업으로 진행되고
18년 경력의 원장님이 직접 수업하셔서
전문적인 수업을 원하신다면
고민없이 저희 위아요가로 연락주세요~~~
🎁 1:1 기구 필라테스
1인당 1회 👉 50,000원 (vat 별도)
🎁 2:1 기구 필라테스
1인당 1회 👉 35,000원 (vat 별도)
고민하지 마시고 연락주시면
친절하게 상담해드려용
📞 전화번호 : 02) 446-3330
📍 센터 주소 : 서울 광진구 천호 대로 663 3층
위아요가&필라테스
(아차산역 2번 출구 앞 이디야커피 건물 3층)
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