Re: 5주차 자존감, 진정한 공감이 답이다 (8/12~8/17)

[신유진교사]

5주차 과제

독서 (5주차)

1. 5주차의 핵심 내용 요약하기, 소감 및 적용 점 기록하기

 '긍정적인 행동 유도'와 '자기조절 능력'을 다룹니다. 자녀의 바람직한 행동을 장려하고, 자기 조절 능력을 기르는 방법에 대한 것입니다. 부모는 자녀가 자아 조절을 통해 감정을 다스리고, 긍정적인 행동을 스스로 유지할 수 있도록 돕는 역할을 해야 합니다. 구체적으로는 일관된 규칙 설정과 감정 조절 기법을 제공하는 것이 중요합니다.

소감으로는, 자녀가 자기 조절 능력을 기르는 과정이 얼마나 중요한지 새삼 깨달았습니다. 긍정적인 행동을 유도하는 것이 단순한 명령이 아니라 자녀의 내면을 성장시키는 과정임을 이해하게 되었습니다.

감정을 조절할 수 있는 구체적인 기술을 가르치고, 미래 자녀의 긍정적인 행동을 지속적으로 강화하여 자아 조절 능력을 향상시키는 데 집중하려고 합니다.

2. 미러링과 정서적반영하기, 나전달법 실천하고 일화기록하기

실천 대상은 자녀 또는 배우자, 동료 등.

1) 대화 중에 미러링과 정서적 반영해 주기

남편 : 오늘 너무 바빠서 저녁도 못 먹고 일했어~

나 : 오늘 바빠서 저녁도 못 먹었구나. 배가 많이 고팠겠다. 집에 감자간식 해놨어요 그거라도 먹자~

2) 나 전달법으로 대화하기 (상대가 나를 불편하게 한 상황을 포착하여 진행)

퇴근해서 컴퓨터가 하고 싶어하는 남편 : ​늦게 까지 일하느라고 많이 힘들었지~ 개인시간 필요했을텐데 없어서 스트레스 많이 받았죠? 나는 일찍 퇴근해서 개인시간 많은데, 오빠도 개인시간 갖고 와요:)​

동영상

영상제목: 퍼펙트베이비 2부 감정조절능력

핵심내용: 자녀가 감정을 이해하고 건강하게 표현하는 방법을 배우는 것이며, 부모는 이 과정에서 감정 조절을 모델링하고 지원해야 한다는 점입니다. 자녀가 감정을 표현할 때 공감하고, 효과적인 대처 방법을 가르치는 것이 중요합니다.

소감및 적용점: 감정 조절 능력을 기르는 것이 자녀의 정서적 건강에 미치는 영향을 깊이 이해하게 되었습니다. 감정을 효과적으로 관리하는 법을 배우는 것이 자녀의 전반적인 발달에 큰 도움이 된다는 것을 깨달았습니다.

미래의 자녀가 감정을 표현할 때 적극적으로 경청하고, 감정을 다루는 다양한 방법을 함께 연습하며, 안정적이고 지지적인 환경을 제공하려 합니다.