Re: 8주차 생각하라 그리고 좋은부모가 되어라

[독서 반복 훈련]1. 한 주간 매일 껴안기, 8초 포옹 (배우자, 또는 매일 보는 관계)매일 배우자가 회사에서 퇴근해 돌아왔을때, 반갑게 현관으로 가서 "수고했어"하고 8초이상 껴안았습니다. 8초라는 시간이 생각보다 길더군요ㅎㅎ 3초 이상 껴안기 시작하면 장난이 시작되는데, 장난을 치면서 더 즐겁고 웃음이 나는 시간이었습니다.2. 매일 범사에 감사하기 (매일 10가지 기록)- 안전하게 운전하여 어린이집에 올 수 있음에 감사- 아침에 반갑게 아이들과 주말지낸 이야기를 나눌 수 있음에 감사- 맛있는 점심을 해주시는 조리사님께 감사- 아이들이 도움이 필요할때 가장 먼저 교사를 찾는 애착형성이 잘 되어 있음에 감사- 여러가지 취미를 갖고 퇴근 후의 삶이 즐거움에 감사- 건강한 저녁을 차려 먹을 수 있음에 감사- 운동을 하면서 체력이 늘고 건강해 질 수 있음에 감사- 런닝4km를 달릴 수 있음에 감사- 따뜻하 물로 목욕을 할 수 있음에 감사- 오늘하루도 잘 마무리 할 수 있음에 감사- 아이들이 즐겁게 놀이하는 것에 감사- 배우자와 아침에 인사를 하며 하루를 시작할 수 있음에 감사- 좋은 동료교사와 즐겁게 일할 수 있음에 감사- 시원한 아메리카노를 먹을 수 있음에 감사- 아이들이 점심시간에 밥이 오면 환호하며 점심시간을 즐김에 감사- 남편과 함께 '나는솔로'를 볼 수 있음에 감사- 집안일이 스트레스가 아니라 즐거움에 감사- 앞집 꼬마와 반갑게 인사할 수 있음에 감사- 좋아하는 노래를 들으며 침대에 누워있을 수 있음에 감사- 런닝할때 시원한 날씨에 덜 더움에 감사- 퇴근 후 부모님과 통화할 수 있음에 감사- 기대하면 주말이 코앞에 있음에 감사 3. 부부간에 다가가는 대화하기 (배우자가 없다면 가까운 관계)1) 아내라면 남편에게 인정과 존중의 표현 1회이상 하기남편이 열심히 나를 지지해준 덕분에 내가 하고싶은 것들을 마음놓고 할 수 있어서 고마워2) 남편이라면 아내에게 공감과 배려의 표현 1회이상 하기오늘하루도 아이들이랑 놀아주느라고 고생했어 4. 제대로 칭찬하기(1명 이상, 민감하게 관찰력 키우기)ㅇㅇ아 그동안 먹기 힘들어했던 김치를 먹어보려고 수저로 반을 쪼개고 있었구나~ 이렇게 작게 만들어서 먹으면 맛있게 먹을 수 있겠다! 선생님이 조금 도와줘도 될까? (잘라진 김치를 먹음) 우와 스스로 김치도 먹어보고 ㅇㅇ이 정말 멋지다! 5. 미러링과 정서적 반영, 감정의 타당성 표현해 보기 (원아또는 가까운 관계 1인, 1회, 마음공감을 위한 모든 경청 스킬)ㅇㅇ아 울지않고 선생님에게 이야기해줄 수 있어? 선생님이 울음이 그칠 수 있을때까지 꼬옥하고 안아줄게. 토닥여주며 "많이 속상했겠다~괜찮아"하고 이야기함. 6. 나전달법 또는 비폭력대화하기 (남편 또는 가까운 관계 1인, 1회, 나의 감정이 불편할 때)남편. 남편이 이렇게 잠을 안자고 게임을 하니까 나는 혼자 잠에 들어야하는데, 그럴때마다 나는 조금 외로운 마음이 들어.  7. 마음공감 대화하기 (원아 또는 가까운 관계 1인, 1회, 상대의 감정이 불편할 때)상대의 감정이 불편한 적이 없었어서 적지 못했습니다. 8. 마음공감하며 소감을 표현해 주세요.마음공감이라는 것을 하면서 나자신을 되돌아보고 나 스스로 마음을 평온하게 만들 수 있었던 시간이었습니다.[동영상]1. 세개의 영상을 시청하신 후 미디어에 대한 여러분 생각을 기록하세요.스마트 기기가 아이들의 뇌 발달과 정서 조절에 미치는 영향을 알게 되어 놀라웠다. 균형 잡힌 디지털 환경이 필요하다는 점에 공감했다. 또한 스마트폰의 영향에 대한 경각심을 느꼈다. 아이들에게 더 건강한 놀이 환경을 제공해야 한다는 메시지가 인상 깊었다.'포노 사피엔스'의 개념이 우리의 미래와 일상에 미치는 영향을 새롭게 이해하게 되었으며 앞으로 스마트폰이 가져올 변화에 대한 기대와 걱정의 마음이 함께 들었다.