<![CDATA[
<!--StartFragment--><p class="0" style="background: rgb(255, 255, 255); text-align: center; -ms-layout-grid-mode: both; -ms-word-break: keep-all; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><br></p><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 바탕; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 바탕;"><p class="0" style="background: rgb(255, 255, 255); text-align: center; -ms-layout-grid-mode: both; -ms-word-break: keep-all; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">부드비히 레시피 </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Budwig Recipe<br></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>준비물</b></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>: </b></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>소형 커피그라인더</b></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>, </b></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>핸드믹서</b></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>(</b></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>도깨비방망이</b></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>), </b></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>바린스사의 유기농 아마씨 기름</b></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>, </b></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>스펙트럼사의 </b></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>유기농 아마씨</b></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>, </b></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>버나드 젠센</b></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>(Bernard Jensen)</b></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>사의 콩코드 포도농축액</b></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>, </b></span></p><p class="0" style="background: rgb(255, 255, 255); text-align: left; -ms-layout-grid-mode: both; -ms-word-break: keep-all; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>유기농 계피가루</b></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">소형 커피그라인더로 아마씨를 </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">15</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">그램을 갈아서 작은 그릇에 넣으세요</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">아마씨는 간 후 </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">15</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">분만 지나면 산화 과정이 시작되기 때문에 미리 갈아 놓은 아마씨는 구입하지 마세요</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">먹을 때마다 새로 갈아서 먹어야 합니다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">아마씨오일과 카티지치즈를 함께 혼합할 경우에 핸드믹서</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">(</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">도깨비방망이</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">)</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">를 사용하세요</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. 2% </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">유기농 저지방 카티지치즈 </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">60</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">그램을 보통 아마씨기름이라고 부르는 유기농 냉장압착 아마오일 </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">30cc</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">와 함께 넣고 혼합하세요</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">향을 가미했거나 리그난이 많거나 리그난이 아주 많은 아마씨 기름은 사용하지 마세요</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">제가 추천하는 아마씨기름은 바린스</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Barlean</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">′</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">s</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">사 제품입니다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">선반에 얹혀 있거나 캡슐에 든 제품은 구입하지 마세요</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">냉장 보관하세요</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">아마씨는 스펙트럼</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">(Spectrum)</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">사 유기농 아마씨를 추천합니다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">또 유통기한을 잘 살핀 후 구입하세요</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">아마오일과 카티지치즈를 함께 넣고 핸드믹서로 오일이 완전히 흡수되어 크림 형태가 될 때까지 혼합하세요</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">이 때 기름기가 남아 있으면 안 됩니다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">이렇게 완성된 혼합물을 보다 더 크림 형태로 만들려면 저지방 우유를 </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">30cc</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">를 첨가한 후에 믹서를 사용하지 말고 스푼으로 저으세요</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">그리고 이 혼합물에 새로 갈은 아마씨를 붓고 스푼으로 함께 저으세요</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">믹서는 절대 사용하지 마세요</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">서로 혼합하는 비율은 자신이 좋아하는 비율로 조절할 수 있지만 경험에 비추어 보면 오일 </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">1, </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">코티지치즈 </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">2</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">의 비율이 좋습니다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">밀크 양을 적절하게 조절하면 혼합물 농도를 원하는 수준으로 유지할 수 있고 쉽게 혼합할 수도 있습니다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">카티지치즈가 없으면 집에서 만든 요구르트를 대체할 수 있으며 이때는 오일 </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">1, </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">요구르트 </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">4</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">의 비율이 좋습니다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">.</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">혼합물이 완성되면 즉시 먹는 것이 가장 효과가 좋습니다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">따라서 먹을 때마다 새로 만들어서 먹으세요</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">비디오를 통해 아마오일과 카티지치즈를 혼합하는 방법을 배우고 싶으면 유튜브</span><u><span style="color: rgb(0, 0, 0);">(<a class="se_link" href="http://www.youtube.com/watch?v=RSoddptWL0s)" target="_blank"><font color="#0066cc">http://www.youtube.com/watch?v=RSoddptWL0s)</font></a></span></u><span style="color: rgb(0, 0, 0);">에 링크하세요</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">.</span></p><p class="0" style="background: rgb(255, 255, 255); text-align: left; -ms-layout-grid-mode: both; -ms-word-break: keep-all; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">혼합물에 피칸</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">, </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">알몬드</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">, </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">호두와 같은 견과류</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">(</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">땅콩 제외</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">), </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">또는 젠센사의 콩코드 포도 농축액은 카티지치즈를 사용할 경우 </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">10cc(</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">오일양의 </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">1/3), </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">요구르트를 사용할 경우 </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">15cc(</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">오일양의 </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">1/2)</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">를 넣으면 맛도 있고 암환자에게 식사대용도 됩니다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">바나나</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">, </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">유기농 코코아</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">, </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">잘게 조각낸 코코넛</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">, </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">신선한 파인애플</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">, </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">블루베리</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">, </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">랩스베리</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">, </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">계피</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">, </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">바닐라 또는 신선하게 짠 과일주스를 매일 바꿔서 첨가하면 매일매일 색다른 맛을 즐길 수 있습니다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">.</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">신선한 과일을 완성된 혼합물 상단에 놓으면 과일도 맛보고 혼합물은 혼합물대로 먹을 수 있어 아주 좋습니다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">가능하면 최대한 노력해서 유기농 과일을 구입하세요</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">보통 제철이 지나면 냉동 과일밖에 구할 수 없으니까요</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span></p><p class="0" style="background: rgb(255, 255, 255); text-align: left; -ms-layout-grid-mode: both; -ms-word-break: keep-all; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span><!-- } SE3-TEXT --></p><div class="se_component se_oglink og_bSize"><div class="se_sectionArea se_align-left"><div class="se_editArea" id="SEDOC-1486740461602-1868173698_oglink_0"><div class="se_viewArea se_og_wrap"><!-- <div class="se_og_box"> --> <a class="se_og_box" href="https://www.youtube.com/watch?v=RSoddptWL0s" target="_blank"><div class="se_og_thumb"><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fdthumb.phinf.naver.net%2F%3Fsrc%3D%2522https%253A%252F%252Fi.ytimg.com%252Fvi%252FRSoddptWL0s%252Fhqdefault.jpg%2522%26type%3Dff500_300"> <div class="se_og_dim"></div><span class="se_og_icoVideo"><span class="blind">동영상</span></span></div><div class="se_og_txt"><div class="se_og_tit">Budwig Diet Flaxseed Oil & Cottage Cheese www.budwig-videos.com</div><div class="se_og_desc">Visit www.budwig-videos.com for more information.</div><div class="se_og_cp">www.youtube.com</div></div><!-- </div> --> </a><!-- <a href="https://www.youtube.com/watch?v=RSoddptWL0s" target="_blank" class="se_og_link">본문으로 이동</a> --><font color="#8a837e"> </font></div><div class="autosourcing-stub-extra"></div></div></div></div><p class="0" style="background: rgb(255, 255, 255); text-align: center; -ms-layout-grid-mode: both; -ms-word-break: keep-all; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><br></p></span><p class="0" style="background: rgb(255, 255, 255); text-align: center; -ms-layout-grid-mode: both; -ms-word-break: keep-all; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><br></p>
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♧- 부드비히요법 -♧
부드비히 레시피Budwig Recipe
파이랑
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17.02.11 00:12
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