소식, 절식, 단식이 중요한 이유 #소식 #간헐적단식 #케토체 #저탄고지

[원빈스님]

소식, 절식, 단식이 중요한 이유 #소식 #간헐적단식 #케토체 #저탄고지 

https://youtu.be/4bmIu4aQJqc?si=-h-BX-MuqEP0Y5h2

최근 피검사를 받았습니다.

결과는 혈당수치와 고지혈증에 대한 위험도가 나왔습니다.

그래서 다양한 원인을 분석하고 공부하고 있습니다.

일단 간헐적 단식을 철저하게 지키고 있습니다.

첫음식을 점심 공양 시간인 12시 30분에 먹습니다. 

그리고 저녁 8시 30분까지만 먹는 시간으로 정하고,

나머지 16시간은 단식합니다.

이게 간헐적 단식의 표준인 16:8 모델입니다.

반년 정도 해보고 결과를 공유하겠습니다.

일단 내장지방은 매우 빠르게 빠져나가는 것을 목격합니다.

16:8이 어려운 분들은

12:12부터 도전해보시는 방법도 추천합니다.

[신갑숙(감로광)]

감사합니다 스님 _()_

[대해지]

12:12는 시도할 수 있을거 같습니다.
감사합니다_()_

[김미자]

감사합니다.스님_()()()_

[일념광 一念光]

🙏🙏🙏