양미라 표 다이어트 건강한 다이어트를 위한 GI 지수 확인과 부모사랑과 함께 하는 GI 지수 낮은 음식 확인하기!

안녕하세요. 부모사랑라이프입니다!현대인들의 평생 관심사'다이어트'체중을 줄이는 것도 중요하지만건강하고 지속할 수 있는 방법이 중요한데요~ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99F5854A5C9ADA6510" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="640" exif="{}" data-filename="tomatoes-1580273_1920.jpg" id="A_99F5854A5C9ADA6510AD61"/> 최근 아내의 맛에서 양미라 표'GI 지수 다이어트'가 공개됐는데요!오늘은 건강한 다이어트에 대해부모사랑라이프와 함께 알아보도록 하겠습니다! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9966B84E5C9ADACC1D" class="txc-image" width="78" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="78" exif="{}" data-filename="그림15.png" id="A_9966B84E5C9ADACC1D36D5"/> 부모사랑라이프 :<div class="se-component se-sectionTitle se-l-default" id="SE-282888be-1a7f-4af9-9089-aab5bf470423" style="text-align: center;"><div class="se-component-content"><div class="se-section se-section-sectionTitle se-l-default"><div class="se-module se-module-text">GI 지수란? </div></div></div></div><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/995C23435C9ADAA409" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="640" exif="{}" data-filename="cherries-in-a-bowl-773021_1920.jpg" id="A_995C23435C9ADAA4097390"/> GI(Glocogen Index) 지수란,음식을 섭취한 뒤음식의 100g당 체내 혈당 상승률을 말합니다!GI 다이어트란,음식을 먹고 나면 몸에서 혈당이 올라가는데요혈당이 올라가면 이를 잡기 위해 인슐린이 분비가 됩니다!인슐리는 모든 다이어터들이 알다시피지방을 축적하는 기능을 하는데요!GI 지수가 낮음 음식을 섭취하면혈당이 적게 나와서 인슐린 분비를 제어하여지방 축적을 막아주는 효과가 있답니다!<div class="autosourcing-stub-extra" style="text-align: center; -ms-zoom: 1; opacity: 1;"></div> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99ED62455C9ADBE318" class="txc-image" width="78" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="78" exif="{}" data-filename="그림15.png" id="A_99ED62455C9ADBE3185BF4"/>부모사랑라이프 : <div class="se-component se-sectionTitle se-l-default" id="SE-2cf70436-024b-4ae3-b7f1-4b15f07843d6" style="text-align: center;"><div class="se-component-content"><div class="se-section se-section-sectionTitle se-l-default"><div class="se-module se-module-text">GI 지수가 낮은 음식 </div></div></div></div><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99819D505C9ADBFB19" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="640" exif="{}" data-filename="cabbage-3722498_1920.jpg" id="A_99819D505C9ADBFB19C33D"/> GI 지수 측정70 이상 -> 고 GI 식품69~56-> 중 GI 식품55 이하->저 GI 식품참고로 높은 GI 식품을 섭취하더라도낮은 식품과 함께 섭취하면 GI를 평균화할 수 있다고 하는데요,시리얼과 우유를 함께 먹는 것이이런 의미에서 좋다고 합니다!GI 지수 낮음 음식잡곡류, 통밀, 보리 현미, 바나나, 포도,토마토, 체리, 블루베리, 양배추, 브로콜리, 버섯, 미역, 다시마, 해조류, 육류, 어류, 전립분 빵, 요거트 등이 있습니다.GI 지수 높은 음식백미, 떡, 쌀국수, 감자, 초콜릿 등이 있습니다.매일 지지 수표를 꼼꼼히 살펴보기 힘들다면정제 탄수화물과 가공식품을 줄이는 것만으로도건당한 다이어트 식단을 완성할 수 있답니다!양미라 표 다이어트의 핵심은"의외로 치즈 같은 게 GI 지수가 낮고, 당근이 다이어트 음식이 아니기 때문에 GI 지수를 확인해서 다른 시각으로 접근하는 것"입니다. <div style='background: url("//i1.daumcdn.net/deco/contents/horizontalrule/line03.gif?v=2") repeat-x left; width: 99%; height: 15px; text-align: center;'><hr align="center" style="border: 0px black; border-image: none; left: -9999px; top: -9999px; position: relative;"></div> 부모사랑라이프는 자본금 100억의 탄탄한 자본력과지속적인 교육을 통한 전문적인 장례 인력그리고 현금 캐시백을 통해 유용하게 목적자금을 만들 수 있는 캐시백 상품을 보유하고 있습니다. 장례 도움이 필요하시거나상조상품 문의가 필요하시면언제든 부모사랑라이프를 찾아주세요!부모사랑라이프 고객센터 1566-0114365일 24시 장례 접수센터 1600-0004 <a class="tx-link" href="http://www.bumo-sarang.com/index.php" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99EAE7425C9ADC1C18" class="txc-image" width="350" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="350" exif="{}" data-filename="(웹용)부모사랑라이프_171122.png" id="A_99EAE7425C9ADC1C188C3C"/></a>※로고 선택 시 홈페이지로 이동