<p>안녕하세요. 황산입니다.</p><p>백패킹 무게가 가벼울수록 체력(관절) 부담과 함께 열량(음식) 소모를 더욱 줄일 수 있어 힘들지 않게 자연을 즐기며 더 멀리~ 더 높이 오랫동안 산행을 할 수 있습니다.</p><p> </p><p>이번주 5월 27일에 출발하는 백두대간 지리산권(중산리~육십령) 종주시 제가 6일간 먹을 비화식 식단입니다. </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1MHNK/018c4d5986db008307dd301bfcd2bcc819bb3609" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1MHNK/018c4d5986db008307dd301bfcd2bcc819bb3609" data-origin-width="560" data-origin-height="520"><div class="figcaption">메뉴는 매일 동일하며 하루 열량 3,209kcal로 지금까지 회원님과 함께한 경험으로 보면 살이 빠지거나 배가 고프지 않고 그렇다고 배가 부르지도 않는 곡물위주 식단입니다.</div></div><p> </p><p>식단 준비를 위해 스틱 우유는 인터넷으로 주문하였고 나머지 시리얼, 야채 믹스 칩, 통곡물 뮤즐리, 볶음 통귀리, 돼지고기 육포, 스틱 건빵, 현미 누룽지 등은 모두 이마트에서 구입하였습니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1MHNK/694c26e9923a0d0265976024541e68ab2d329fbd" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1MHNK/694c26e9923a0d0265976024541e68ab2d329fbd" data-origin-width="2100" data-origin-height="1400"></div><p> </p><p>조식은 시리얼 90g과 믹스할 우유 스틱 2개, 야채 믹스 칩 20g, 생 유산균 스틱, 현미 누룽지 40g, 통곡물 뮤즐리 40g으로 무게 226g, 열량 936kcal입니다. </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1MHNK/a14fa016971748efe9fc313d30abe2a9998ce34c" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1MHNK/a14fa016971748efe9fc313d30abe2a9998ce34c" data-origin-width="2100" data-origin-height="1400"><div class="figcaption">조식은 산행 1시간 이후부터 2번에 나누어 먹을 예정입니다.</div></div><p> </p><p>중식/행동식은 현미 누룽지 60g, 스틱 건빵 50g, 통곡물 뮤즐리 80g, 아이스 커피믹스, 초코파이, 돼지고기 육포 30g, 사탕 2개로 무게 289g, 열량 1,165kcal입니다. </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1MHNK/b13facffdb474b174d182e2981af9980928c873c" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1MHNK/b13facffdb474b174d182e2981af9980928c873c" data-origin-width="2100" data-origin-height="1400"><div class="figcaption">산행을 한만큼 휴식할 때 마다 조금씩 나누어 먹을 예정입니다.</div></div><p> </p><p>석식은 시리얼 90g과 믹스할 우유 스틱 2개, 볶음 통귀리 80g, 멸치 30g, 돼지고기 육포 30g, 대추차 2개로 무게 296g, 열량 1,108kcal입니다. </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1MHNK/1ad3e0f59ad1bbb5bd9653cc40df369290aaa36e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1MHNK/1ad3e0f59ad1bbb5bd9653cc40df369290aaa36e" data-origin-width="2100" data-origin-height="1400"><div class="figcaption">볶음 통귀리는 딱딱하여 오래 씹어야 하는 만큼 포만감을 느낄 수 있어 양이 적어도 배가 고프지 않습니다.</div></div><p> </p><p>하루 3끼분 무게는 0.81kg, 6일간 비화식 식량 총 무게는 4.57kg입니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1MHNK/09245dced787cfa1ddbda24f8f3ab901c7b4da04" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1MHNK/09245dced787cfa1ddbda24f8f3ab901c7b4da04" data-origin-width="2736" data-origin-height="1824"></div><p> </p><p>65L 유니크 배낭 Pro에 패킹한 저의 총 배낭 무게(착용품 제외)는 약 12kg으로 자세한 준비사항은 종주 후 지리산권 산행정보와 함께 안내하여 드리겠습니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1MHNK/239bd757f4816ef6684b3f22c4c0121af0e0b47e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1MHNK/239bd757f4816ef6684b3f22c4c0121af0e0b47e" data-origin-width="2499" data-origin-height="1892"></div><p> </p><p>그리고 백두대간을 일시(연속)/비박/민박/산악회/동호회 등 다양한 방법으로 종주하는 백패커를 위해 올해안에 백두대간 상에 식량을 공급받을 수 있는 루트(휴게소, 식당, 민박, 펜션) 개발과 식수(샘터) 및 적절한 비박지, 교통 등 산행정보를 제공하는 작업을 끝내도록 하겠습니다.</p><p> </p><p>그후로 백두대간을 중심으로 틈틈이 산행하면서 중간중간 계곡명소 및 관광마을을 경유하는 우회 백두대간 로드를 계획, 완성하여 지역 및 국가경제를 위하고 세계적인 백패킹 트레일 코스가 될 수 있도록 미력하지만 힘써 나아가보겠습니다.</p><p>감사합니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1MHNK/99fb66e5086584374585b38f970b90a75a9e7a7a" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1MHNK/99fb66e5086584374585b38f970b90a75a9e7a7a" data-origin-width="2313" data-origin-height="3071"></div>
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첫댓글 와,... 큰 그림 이시군요
명품코스도 좋지만 천연의 오지스러움도 유지할 수 있었으면 좋겠습니다.
많은 사람들이 생각만 할때 직접 행동하는 황산님
무탈하고 보람된 시작을 기원합니다
감사합니다
차근차근 준비하여 멋진 그림 그려보겠습니다
응원합니다
응원에 감사드립니다.
지금까지 장거리 종주 경험을 보면 리딩에 잘 따르며 가고자 하는 간절한 마음이 있고 아침 일찍부터 부지런히 종주한다면 누구나 완주할 수 있습니다.
멋지십니다..늘 한발 앞서서 행동
하시는모습, 최고입니다~
감사합니다
2년 정도 예상하고 자세하게 조사하여 산행정보를 제공하겠습니다.
어쩌면 뒤에서 따라갈지 몰라요~~
집사람과 둘이서 한달에 한두번 1박2일로 대간길에서 자보려고,준비중입니다..물론 텐트대신 버닝칸비비색으로요~
멋지네요 좋은정보 부탁드려요
네, 감사합니다.
가슴 뛰는 계획 응원합니다.
항상 눈띵만 하다 한번쯤은 함께 할 기회만 노려봅니다.
감사합니다. 함께할 날 기다리겠습니다.
가슴이 뛰고 촣아서 하는 일!
백두대간 황산로드!
백두대간 황산로드ᆢ
넘 멋지십니다
많은 대간꾼들이 기다렸던 정보일거같아요
장거리종주시 유용한 비화식식단도 ᆢ
함께할수있는 시간을 꼭 만들어보겠습니다ᆢ
건강히 잘 다녀오세요ᆢ^^
응원 감사합니다.
백두대간 및 해외트래킹 경험을 살려 많은 회원님께 도움이 될 수 있도록 잘 다녀오겠습니다.
다음에는 꼭 시간내셔서 함께해요
멋진 기획입니다. 응원합니다.
응원 감사드립니다
와우
대단하심다
응원합니다^^
응원해주셔서 감사합니다
멋진 계획입니다. 응원합니다
황산님 그런데 마실물 해결은 어떻게 하시나요? 물보충할곳이 충분치 않던데요
감사합니다
앞으로 2년정도 시간을 들여 그동안 부족했던 식수 등 산행정보를 제공하기 위해 틈만 나면 백두대간과 함께하며 조사해야 할 것 같습니다
황산님~그동안잘지넸지요~
2021년봄날남도길 함께한 스타킹입니다~
2022년지리산길 함께하지못하지만
엄청기대합니다~안산즐산하세요~
회원님들께 백두대간 산행정보를 제공하기 위해 바쁘게 살아보겠습니다.
스타킹님도 안산 즐산하시길 바랍니다
진심으로 응원 합니다.
감사합니다
나중에 수많은 사람들이 백두대간을 장거리로 걸을 때, "황산로드길"로 다니겠습니다~~
완벽한 "황산로드길" 기대합니다요^^
이번에 종주하면서 보니까 제가 2004년도에 연속종주할 때와 다르게 산림청에서 오르고 내리기 힘든 마루금을 걷기 편하도록 우회 등산로를 많이 만들고 있더라고요
틈틈히 그림을 그려보도록 하겠습니다
퍼갑니다 ^^ 자료 좀 보려구요
막 퍼가십시오
ㅎㅎ