건강 걷기 현황(8/23 화)
저녁식사30분 후 5천보정도 걸으시면 소화도 잘되고 몸무게 줄이는 효과적입니다
● 2만보 이상 하신분(존칭생략)
13일: 백두산,산까치,수암,지연
12일 현아
6일 오가야
5일:비비추
4일 루안다
3일 해마
2일 역마,청하,혜수
1일 황소바위
● 1 만보 이상(존칭생략)
13일:지기님
10일 해마
9일 청하,한다빈
8일 비비추
7일 이기대
6일 오가야
5일 루안다
4일 역마
3일
2일 혜수
1일 현아,산벗
■ 누구나 1만보~5만보 하신분(존칭생략):총계
13일:백두산,산까치,현아,지기님,비비추
수 암,지연,해마
11일 청하,오가야
9일 루안다,한다빈
8일 이기대
6일 역마
4일 혜수
2일 황소바위
1일 산벗
※30일동안 1회만 하시고 안하시면 삭제됩니다
30일동안 길과동행에 한번도 참석 안하고 1.2만 보 올리신분 삭제 됩니다
모든것은 백두산 개인적으로 만 봉사합니다
11일 부터는 누구나다 1만보 이상 하시고 그중에 2만보 이상자 따로 유지하겠습니다
두개로 나누어서 관리 토록 하겠습니다
상품과 식사 대접은 만보,이만보 두분다
하겠습니다
기분좋으면 모두 하고 싶지만
상품은 1~5등 각각차등지급하고
식사대접은 1등만 해드리겠습니다
가급적 저희 길과 동행에서만 우선적으로
하시면 플러스가 있습니다
타카페나 타 밴드에 하시고 올리는것도
아무말 안합니다 본인운동하니까요
가급적 우리 길과 동행 하시면
좋겠습니다.
● 이상이 있으시면 글 올려주시고
예)2만보 1일
만보 1일 이렇게 올려주세용
@수암 네~수암님
오늘 지연님과 현아님 벚꽂님 모두 환상에
짝꿍들 입니다
이렇게 좋은분들 만나기도
쉽지 않치요
수암님 응원글 감사합니다
@산까치
네 고맙습니다
평안한 휴식 취하시길요
2만보 5일
1만보 8일차 입니다
퇴근후는 피곤해서 아침 일찍 일어나 걷고 10분 빨리 출근해서 걷는걸로 바꾸니 한결 수월하네요~
오늘도 홧팅^^ 모두 수고하셨습니다
일하시랴 걸으랴
바쁘시겠어요
쉼 없는 동참에 박수 드립니다
잔꾀 부릴만하죠
잘하셨습니다
수고하셨습니다
@수암 감사합니다
@현아 현아님도 수고많으셨어요~
@비비추 감사합니다 ♡
수고 많으셨습니다
상황 맞춰 요령껏 하는게 롱런 비결일듯요~~
즐저녁되십시오
헉
5만보
수고 많았습니다
5만보 맞는거죠
죙일 걸어야 이걸음이 나오시는
우리 길동은 이렇게 걸으신분 또 한분계십니다
그래도 2만보에 등록합니다
수고하셨습니다
우와~ 대단하십니다
8시간 전후로 걸어야 가능하더군요
수고 많으셨습니다
저는 오늘 4만 보에서 스톱했어요
@백두산 저는 산을 다녔습니다
@황소바위
존경스럽습니다
저는 산길은 이만 보도 못 걷습니다
@수암 또 걸어셨군요 걸음왕님
존경합니다
건강할때
건강 잘지켜
오래 함께걸어요
@황소바위 오마이갓
동산에서 종주를 하셨군요
산메니아님 이시닷
@현아
저녁식사 후 가볍게 조금 걸었어요
평안한 꿈자리 되십시요
@수암 넵
꾸벅
감사합니다
편안한 쉼 되십시요
2천보모자라 또 걸어봅니다ㅎ
중독되는대요~~^^
2만보 축하축하
수고햇뜨요
@현아 고마워~~^^
이시간 카페지키고 있는가봐요
열정에 박수보냅니다~~^^
수고 많으셨습니다
@백두산 감사합니다~~^^
열정들이 대단하세요
큰 수고하셨습니다
ㅉㅉㅉ~^^
잠시 잠시
틈새
공략중이올시다 ㅎ
참가9일차,
일만보 2일. 이만보 7일
완전 본 궤도에 진입하셔서 이제 추월할 일만 남으셨네요
저가 뒤질 것 같은 예감입니다
축하드려요
수고 많으셨습니다
@수암 그럴리가 있겠읍니까! 수암님도 건강 잘 유지 하시면서 안전하게 도보하세요
@백두산 고맙읍니다.대장님도 수고 하셨읍니다
꾸준한 2만대
수고하셨습니다
제일 꼴찌로 2만보 올립니다
모든분들 1,2만보 하시느냐고
수고 많으셨습니다
편안한밤 되시길 바랍니다
대장님 수고하셨습니다
@수암 감사합니다
편안한밤 되시길 바랍니다
쑤우고 하셨습니다
대장님
편안한 밤되세요
@현아 이쁜꿈 꾸시길 바랍니다
@백두산 감사합니다
분부데로 희망해봅니다 ()
내일부터는 출석/한줄 인사 후 1,2만보
캡쳐 받겠습니다
잘 알겠습니다
평안한 잠자리 되세요