무병장수를 위한 9가지 쾌조건

[녹림처사]

◈ 무병장수(無病長壽)를 위한 9가지 쾌조건(快條件) ◈

노후(老後)에 멋있고 건강(健康)한 노후생활(老後生活)을 원(願)하는 것은

우리 모두의 바람이지요

이를 위해서 무병장수(無病長壽)의 조건(條件)인 다음 9가지 ‘쾌(快)’를

갖춘다면 더 이상 바랄 것이 없어요

평소에 위 조건들을 잘 인식하고 이를 잘 유지해 나가면,

노후에 정말 건강(健康)하고 멋있는 인생(人生)이 펼쳐 질 것이지요

1. 첫째: 쾌식(快食)이지요

1) 식사를 잘 하는 것을 식복(食福)이라 했어요

2) 식사 때(아침, 점심, 저녁)를 거르지 말고,

3) 맛있다고 과식하지 말고,

4) 생각 없다고 때를 거르지 말고,

5) 소량이라도 맛있게 먹어야 하지요

2. 둘째: 쾌변(快便)이지요

1) 쾌변(快便)은 건강여부를 가늠하는 척도(尺度)라 했지요

2) 변비는 좋지 않아요

3) 배뇨, 배변을 시원하게 해야 하지요

3. 셋째: 쾌면(快眠)이지요

1) 잠은 보약이라 했어요

2) 숙면(熟眠)을 해야 하지요

3) 불면증은 사람을 곤혹스럽고 힘들게 만들어요

4) 일찍자고 일찍 일어나야 하지요

4. 넷째: 쾌보(快步)이지요

1) 걸음을 경쾌하게 걸을 수 있어야 하지요

2) 관절이 좋지 않아서, 다리가 아파서 걷지 못하면 큰 불행이지요

3) 몸을 똑바로 세우고 경쾌히 걸을 수 있다는 것만으로도

큰 행복일수 있어요

4) 가능하면 속보로 심폐기능을 향상시켜야 하지요

5. 다섯째: 쾌소(快笑)이지요

1) 우리 속담에 소문만복래(笑門萬福來)란 말이 있어요

웃으면 복이 온다는 뜻으로, 웃고 사는 사람은 빈곤(貧困)하지 않아요

좋은 사람을 눈에 담으면 '사랑'을 느끼고,

좋은 사람을 마음에 담으면 '온기'가 느껴지지요

2) 친구들과 만나면, 웃음보를 터트릴수 있는

유머나 위트 한가지 정도는 늘 여미고 있어야 하지요

4) 일소일소(一笑一少) 한 번 웃으면 한 번 젊어지지요

6. 여섯째: 쾌애(快愛)이지요

1) 아내건, 남편이건, 가족이건 많이 사랑해야 하지요

2) 좋아하는 친구나 이성이 있으면 자주 만나야 하지요

3) 유쾌한 사회생활은 인생을 연장하지요

4) 그러나 지나친 정력낭비는 명(命)을 단축하기도 하지요

7. 일곱째: 쾌사(快事)이지요

1) 자기가 하고 싶은 일에 열중하는 것은 좋은 일이지요

2) 자기가 하고 싶은 일은 항상 즐거움을 주지요

3) 자기가 하고 싶은 일을 하면 큰 성취감을 느끼지요

4) 하고 싶은 일은 곧 자아실현이지요

8. 여닮번째: 쾌해(快解)이지요

1) 나이 60세을 이순(耳順)이라 했어요

귀가 순해진다는 의미로 이때부터는 어떤 말을 들어도

분노하거나 노여워하지 않고 이해한다는 뜻이지요

2) 분노(忿怒)나 격노(激怒)는 화(禍)를 부를수 있어요

3) 사람들은 이해하면 가까워지고 오해하면 멀어지지요

9. 아홉번째: 쾌비(快費)이지요

1) 돈이란 남을위해 써야 부유(富有)한 것이지 인색하면 빈곤(貧困)해 지지요

2) 돈을 잘쓰면 멋져 보이므로 후(後)한 끝에 인물난다 했어요

5) 노후 준비보다 사후 준비를 해야 하지요

2) 수의(壽衣)에는 주머니가 없어요

6) 죽은 후(後)에 산 사람이

"그 사람 참 훌륭한 사람이었어!!"라는 말을 하도록

적소적비(適所適費)해야 하지요

-* 언제나 변함없는 조동렬 *-