- 원료
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현미밥 100g, 쌀밥 250g, 고구마삶은것20g, 삶은밤 80g
브로컬리 삶은것 20g, 당근삶은것 20g, 연근삶은것 20g, 늙은호박 삶은것 20g
소고기 날것 350g
검은깨 5g , 다시마 1/2 티스픈, 파슬리 가루 1 티스픈, 보리순가루 1티스픈,미소된장 5 티스픈 ,
검은콩 청국장가루 1티스픈, 스피룰리나 가루 1/2 티스픈, 크렌베리가루 1 티스픈, 해조칼슘 18mg
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- tip _ |
탄수화물 40%, 단백질30%, 야채20%(미네랄), 지방 10%의 적절한 영양균형을 이루게한다.
알카리성인 스피룰리나와 산성인 크렌베리를 적절히 이용하여 PH의 균형을 마춘다.
에디슨 식단은 칼륨제거에 유의해야한다.
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- 조리법 |
1. 쌀과 현미는 깨끗히 씻어서 12시간정도 담가서 그 물을 버리고 새물을 부어서 한번 헹궈낸후 밥을 짓는다.
2. 야채는 약 2시간 정도 물에 담궜다가 한번 휑궈내고 물에 약 5분정도 데쳐낸다.
3. 이 두가지를 믹서에 넣고 물을 조금 넣어 갈은후에 보조제를 섞는다.
4. 소고기는 하루 25g씩 따로 포장하여 냉동시켰다가 하루 전날 미리 꺼내어 냉장해동시킨후
유기농 카놀라유나 유기농 코코넛오일 1/4 티스픈에 살짝 익힌다.
이런 색깔이 나네요. ㅎㅎㅎ~~ 냉동실로~~
식신 들린 빈이에요~~~ 얼굴을 밥에 쳐박고~~ 임마~~ 코로 들어갈라~~~
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첫댓글 분말은 야채갈은뒤에 섞어만 주심 되요~ 어,,,삶은 밤이 빠진거같아요~ 담번엔 밤을 약간만 줄여보고 또 괜찮은 야채로 함 채워보도록 해주셔요~^^ 혹 넣어주시고픈 야채가 뭐 가 있는지 알려주셔요~^^
이번 식단에는 원래 밤이 안들어 있었어요. 쌀밥을 늘린 대신 밤을 뺐나보다 했어요. 안그래도 찐밤을 좀 넣고싶고요..
그래요? 제가 밤 80그람 추가한건데....;;아녀요,,,밥 쫌 늘리고 밤도 넣은건데요,,,;;밤 쪄서 따로 간식으로 주세요...
밤 안넣으면 단백질이나 칼륨이 넘 적어지는데요,,,;;
에공~~ 어째 양이 좀 적더라... 칼륨이 적은건 다행인데.. 휘리릭 ~~ 밤 찌러 갑니다~~~
칼륨이 넘 적어도 안좋아요~ 넘 떨어지면 저혈압와요~ 밤이 달달해서 간식처럼 주면 잘 먹을꺼에요~
정성이 대단하셔요~~!^^
호두님 정성에 비한다면야... 호두님에게 많이 배웁니다...
빈맘님.출석인사도 해 주세여~~^^ 엣날에 빈이가 살았답니다..그런데 자연식도 이~뻐~ (사마귀유치원쌍칼선생님이~)
출석 인사가 그런거에요? 고추 잠자리님은 아무래도 남자 같지가 않아요. 말하시는게 너무이뻐서여~~
옛날 옛날에 빈이와셀리가 살았답니다. ㅎㅎㅎ 아프지만 약먹으면서 열심히 살았답니다. ㅎㅎㅎ
정성어린 식단 후와! 재료가 엄청 다양하네요! 이틀에 한번 어캐 만드세요 넘 힘드실거같아요 저는 이주일분 한번에 만드는뎁.... 급반성 ㅋ
근데 전체적으로 칼륨 진짜 많아보이는데 신기하네요
그리고 매트가 눈에 쏙 들어와요 집전체를 까셨네요 빈이를위해서.. 저는 일부만 깔았는데.. 역시 반성중 ㅜ
어디서 사셨어요? 미끄러짐이나 쿠션감은 어떤지요?
에공 제가 뭘 잘못 썼나용? 아님~ 잘못 일으셨남? 나도 이주일에 한번 만들어요...
사실 난 암것도 몰라요... 앙팡님이 해주셔서 믿고 해보는거였어요? 왜냐? ㅎㅎㅎ 난 암것도 모르고 .. 애기가 건강하게 잘 자라니... 울 빈이도.. 하고요.. 앙팡님께 감사하죠...
매트는 .. 집 전체를 깔았어요. 그리고 여기서는 안보이지만 방마다 누덕누덕 카페트며 담요며.. 빈이다리땜에 전부다... 이러고 삽니다.
안그래도 매트를 한번 까페에 올린다는게.. 생각만큼 아주 좋지는 않아요. 쿠션감은 괜챦은데... 미끄러운감은 아주 아주 조금 있어요.
홀펫에서 어느분이 깔은것보고 물어서 샀는데 그 애는 10kg정도의애라서 이정도로도 안 미끌어지는데 빈이는 아시다시피 2,6kg(좀 뺏어요 ㅎㅎ)이라작은체구라 살짝 미끌어지네요. 더좋은게 없나 찾는중인데.. 아쉬운대로 괜챦아요. 많이 망서리다가 처음엔 거실만 깔아주고 괜챦길래 다 깔아줬어요. 가격도 그리 비싸지 않고요. 보온에도 도움이되요. 시댁식구들은 내가 에너지 절약하느라 깔은줄로 알아요 ㅋㅋㅋ
제가요새난독증이 쬐메.... 으흐
저도 사실은 자신이 없어서 야채를 더 줄일까 했는데..빈이 수치보고는 이제 야채를 늘려야되나 걱정이되네요,,,;;
아따 어디서 사셨냥께룽
ㅎㅎ 쥐마켓에서 샀어요.
썩 마음에 들지는않는당께롱용 ~~
로사리아님!! 쪽지 보냈어요.^^
ㄷ ㅐ단한 정성이시다 ㅠㅠ 전 저리 못해요 부러워요 ~
하다보면 돼요.. 나도 처음에는 저렇게할 필요가 있나... 했어요. 필요하다싶고.. 다른분들의경험을빌리고 격려를 받으니 되더라고요. 3개월만 지나면 잘 될것같아요.
저도 최근 지마켓에서 샀는데 Pvc샀는데 안미끄럽고 좋더라구요 근데 저렇게 전체 커버를 못해서 다시 사려구요
어떤건지 사진 좀 올려 봐줘요. 킴스에서 파는 놀이방 매트라는건가? 지마켓에 어디서 샀는지 쪽지 좀...
우앙~빈이 행복하겠어요^^잘~먹고 건강해지길 빌어요^^