2018 구례아이언맨대회 후기
작년 얼리 버드로 구례를 신청 한 후 회사를 명퇴하고 올해 초 주변 정리를 하느라 항상 정성스럽게 하던 겨울 운동을
제대로 하지 못하고 시즌을 맞이 하였다.
기존 운동량 반도 소화를 못하면서 “ 되겠지” 하며~~~~
4월말 속초 라이딩을 기점으로 운동량을 늘릴 생각을 하던 차 뜻하지 않은 낙차로 인하여 ‘갈비뼈 골절’ 약 2달간 운동을 또 못한다~~!
생각은 있으나 몸이 따라주지 못하여 남들은 몸을 다 만들어 컨디션 조절을 해야 할 시점 7월서부터 나는 반대로 조금씩 운동량을 증가~~!! 그런데 이건 또 왠 일이야~~!!! 폭염이 운동 효율 저하~~!!!
결국 수영은 실내에서 3키로가 최장거리, 야외 수영은 구봉도 수영이 전부!! 참 충주 하프 있구나~~!! (고작 2달에 총 20K) 라이딩은 주말에 100K가 최장거리 (실내 롤라 포함 2달간 총 500K) 런은 망우산 28K 최장거리 (2달에 총200K)
이런~~!!! 훈련도 엉망인데 구례 2주전 해외 출장까지~~!!
나도 참 복도 없네~~!! 대회 7일전 귀국~~!!
솔직히 구례를 포기 하려 했으나 이놈의 회장직 때문에 결정 하기가 어려웠다~~!!
주사위는 던져졌고 “ 참가는 하자! 어떻게 되겠지” 하며 이번 대회는 훈련량이 적으니 먹는 것을 잘 준비해서
승패를 걸자 하면서~~##
대회날(9월9일)
평상시 12시~새벽1시에 자던 버릇 때문에 9시서부터 잠을 설치다가 11시 30분경 깜박 잠을 자다가 알람~~!!
3시30분 기상!!
스트레칭을 하면서 하느님께 무사완주를 기도를 했다
4시에 아침 식사 후 경기장으로 이동!
루틴하게 자전거 타이어압 점검 및 슈트 착용~~!! 여유 시간이 많치 못하여 동호회 사람들과 합동 사진도 못 찍고
수영 출발선으로 이동~~!!
1) 수영 (1시간 15분 10초)
로링 스타트로 물에 몸을 맞긴다~~!! 야~~!!! 호흡이 안 터진다~~!! 조금만 더 가보자~~!! 하나 둘, 하나 둘~~!!
중국 애들 평영 발차기를 피하면서~~
조금 가다 보니 석현이랑 눈인사를 한다~~!! 그 옆에 형준이가 가는데 앞 보기가 엉망이네!
석현이가 형준이 앞을 리드 한다~~!! 전반부 1900M는 삼총사가 함께 간다!!
1900M 턴 후 석현이가 앞으로 나간다~!! 나도 뒤 따라 가면서 수영 종료~~!!
2) 자전거 (6시간 16분 32초)
석현이에게 물기 때문에 잘 입지 못하는 라이딩복 잡아주기를 부탁 하면서 서로 파이팅!!
전체 훈련량은 부족 하지만 그래도 올 겨울 스퀘어 실내 훈련으로 내심 5시간 50분대를 목표로 라이딩 출발~~!!
잘 나간다~!! 계획대로 평속 32~33K를 유지한다~~!! 93K 스페셜을 이용했는데도 평속 31K 이다!
130K를 지니는데 조금 이상한 느낌이 온다~~!! 속이 울렁 거리고 어지럽다~~!!
울렁 거리는 속 때문에 유바를 못 잡겠다~!! 다리에 힘이 빠진다~~!!
마지막 산업도로로 올라 오니 평속 20K도 유지를 못한다~~!! 드래프팅을 하려 해도 힘이 없어서 포기~~!!
전체 30K 평속 유지는 어려운데 전체 평속 떨어지는 것은 순식간이네~~!!
욕이 뛴다~~!! 왜 이러지?? 복잡한 마음으로 경묵이랑 같이 라이딩을 마친다~~!!
3) 런 (5시간 48분 09초)
바꿈터 의자에서 옷을 바꾸어 입고 있는데 갑자기 울렁 거리며 1차 토를 한다~~!!
(아미노 바이탈 파워젤이다~~!! 30분간격으로 1봉지씩 먹은 것이 탈이 난것 같다)
다리에 힘이 없다~!! 출렁 다리를 건너는데 또 다시 울렁 거린다~~!
다리를 건너고 2차 토~~!!!( 또 아미노 바이탈 파워젤이다~~!!) 뛰니까 속이 뒤집힌다~~!!
일단 걸어 보자~~!! 속을 다스려 보자~~!! 옆에서 사람들이 뛰어 간다~~!!
눈을 감는다~!! 걷자~~!!! 또 걷자~!!!
5K를 터벅 터벅 힘 없이 걷는다~~!! 처절한 패배 의식을 되새기면서~~!!!
조금 지나고 마음을 다그친다~~!! 그래 뛰자 버틸때까지 뛰어 보자~~!!!
아~~ 않된다~!!! 3차 토~~!! 이번에는 완전 속이 뒤집힌다~~!!
완전 끝까지! 아미노 바이탈 파워젤 한방울까지 처절하게~~!
주로에서 봉사하는 학생이 달려 온다! 휴지와 물을 들고~~~
“ 얼굴이 너무 하얀데 아저씨! 구급차 불러 주냐고? ” 물어 보면서
괜찮타고 하면서 애써 그 자리를 황급히 피했다~~!!
“기권 할까?” 걸으면서 몇 번이나 되새겨 본다
그래도 회장인데 내가 기권하면 않되지! 다른 사람들도 따라하면 곤란 하잖아~~!!
걸어서라도 완주를 하자~!!
1랩후 고문님들 조후! 애써 표정 관리를 한다! 걸어서라도 완주 하겠다고 하면서~~
다리 건널때만 뛰고 안 보이는곳에서 다시 터벅터벅!
황감독님이 지나가시다가 격려를 하신다~~!! 동호회 사람들을 보기가 미안 하다~~!!
회장이 이 모양 이 꼴이니~~!!! 에이~~!!!
2랩후 홍식씨에게서 소화제를 받아 먹는다~~!!! 게토레이를 먹어 가면서 속을 다스려본다~~!!
약간씩 속이 안정을 찾는다~~!! 뛰고 걷고 !!
3랩은 고문님들 격려속에 속이 안정을 찾으니 4분 50초 페이스로 뛰었다~~!! 어둠이 몰려 온다~!!
콘디션이 살아나 추월을 시작한다~~!!
마지막은 정신 없이 뛴다~~!! 마지막 반환점을 돈다~!! 이제 마지막 4K ~~!!!
백내장 수술 후유증으로 앞이 잘 보이지 않아 걷고 있는 이경석씨를 보았다!
함께 함에 즐거운 운동 동반자~~!! 같은 목표를 향하여 함께 땀을 흘렀던 동반자~~!!
인생 이야기를 하면서 함께 어둠을 헤쳐 나갔다~!!
마지막 랩을 향하는 동반자를 뒤로 하고 올해 구례를 이렇게 마쳤다~~!!
4) 결론 (13시간 43분 10초)
철인 3종 운동은 참으로 정직한 운동이다~~!!! 운동 한만큼 결과를 얻는 운동이다!
자만하지 말고 겸허하게 접근해야만 즐거움을 돌려주는 운동~~!!
넌 나쁜 놈이야~~!! 그래도 넌 도전 할 가치 있는 놈인 것 같다!!
또한, 내년에는 꼭 너에게 복수 하겠다고 다짐을 해 봅니다~~!!
마지막으로 이런 나쁜 놈을 사랑하며 시기도 함께하는 울 강북 회원님들을 사랑 합니다!!!
감사합니다~~!!!
첫댓글 이번 대회는 설상가상 시험에 드셨네요?
그 역경을 이겨낸 정신력과 체력은 오랜 경험을
퉁한 해결 능력이 아닌가 생각됩니다.
그야말로 "멘탈이 갑" 입니다!
완주를 축하드립니다!
올해는 시련의 연속이네요.
특히 속초 장거리라이딩 때 낙차는 저에게도 큰충격이였어요.
마음잡고 다시 일어난 모습보며 정말 응원 많이 했었습니다.
아무리 큰 장애가 있어도 포기 않고 쟁취한 회장님~ 2018 아이언맨 완주 진심으로 축하드립니다~~
홍희장님 부상없이 완주하심 감축드립니다
그힘든 자기와의 유혹과 고통을 이겨 내시고
완주 하심 진정한 철인정신입니다
강북클럽 이끌어가심에 다시한번
고마운 마음드립니다
회복잘하십시요 히히힘
최악의컨디션에서도....대단하시다는 말씀밖에....역쉬 회장님!!
홍회장님 무사완주 축하드립니다.
킹코스는 상황이 어떡게될지 아무도 모릅니다.
그날의 컨디션과 보급을 준비하는게 중요하다고 생각드네요.~~^^
회장님 화이팅!!
재작년 목포 아이언맨 대회에서 저의 경험과 싱크로율이 90프로 이상인 듯합니다.
토하기 시작하면 고행 그 자체죠~!
스물거리는 회의감과 포기의 유혹...
그걸 이겨내고 완주한다는 것은 말그대로 투혼!!
영혼을 집어 던지는 일이라는 것을 잘 압니다.
몸이 고통스러웠던만큼 마음의 상처도 크죠~!
다만 완주를 하게 되면 그나마 홀가분해 지잖아요~
이제 내년 설욕전을 위해서 슬슬 왕년의 컨디션으로 끌어올려보시죠!
우리랑 함께~~^^
어휴~~~~
읽는 내내 맘고생이 심하셨던게 느껴지네요..
시간은 다가오고 준비는 덜 되었고...
그 힘든걸 해내셨습니다...
이제는 수희씨 말대로 홀가분해지셨으리라 생각됩니다. ㅎㅎ
완주 축하드립니다 ~~~^^
후기를 읽는데 눈물이 나네요~~
최악에 컨디션인데도 책임감과 성실함으로 그 힘든 대회를 완주하셨네요~~^^
완주만으로도 최고로 멋지십니다~~^^
몸 회복 잘하시고 다시 시작히시길 응원합니다~~^^
화팅~~~
회장님 너무 고생이 많으셨습니다. 온갓 역경을 이겨내시고 완주 하심을 진심으로 축하 드립니다.
후기를 잃는 동안 역시 회장님이시구나 하는 생각이 많이 들었습니다.
철인3종강북클럽이 무한한 발전이 이루어질것 같습니다.
멋진모습으로 다시 뵙기를 기대하겠습니다. 진심으로 축하드립니다..
회장님 고생하셨습니다.
그래도 자전거 도중에 만나서 반가웠고
항상 범생이 걷고 있는 모습이 친근하게 보여서 보기 좋았습니다.. .
회장님 고생하셨습니다~^^
무사완주를 축하드리고요
올해의 아쉬움을 내년대회 준비로
열심히 운동해서 2019년에는 좋은결과
얻으시길 바랍니다^^
주로에서 우리 회원님들이 가장 멋진 모습들 아닐까요?
자기 자신에게 감사하고 수고 했다 칭찬해도 과하지 않을 것 같습니다.
4분 후기 읽는 동안 제모습이 투영되는 건 아쉬움 때문일까요? 동질감 때문일까요? 클럽 회원님, 응원과 봉사를 해주신 분 들 그자리에 기다려 주심 만으로도 제게 많은 힘이 되어 주셨습니다. 감사합니다. 회장님! 멋지십니다. 굿~~!럭!
회장님 고생 많으셨어요^^
속초사고후 안좋은 몸으로 묵묵히 운동하시고 책임감으로 대회도 최선을 다해 결승점을 통과하셨네요. 감동입니다^^
회복 잘 하시어 내년에는 예전 기량 보여주세요~! 응원합니다.
회장님이 훼스탈 필요하다고 달리면서 얘기해주는 회원님들과 잠시 잠깐 뵜는데 후기 보니 엄청 났었네요 ㅜㅜ.
전 속 뒤집어지면 진짜 1도 아무것도 못하는데 대회를 마무리 지으시다니 존경스럽습니다.^^
뜻깊은 완주 축하드려요.
고생하셨습니다.회장님
후기읽고 죄송하고 반성합니다.
무사완주 다시한번 축하드리고
담대회때 더 멋진모습 기대할께요^^
대회때마다.변화무쌍한 킹코스 부상없이 늘 멋찐 모습으로!
클럽일로 항상 바쁘께 뛰시는데 도움이 못 드려 항상 죄송하게 생각 하고 있습니다.
속초 라이딩 낙차 후로 컨디션이 좋지 않으신데도 늘 최선을 다하시는 모습이 항상 보기가 좋습니다.
주로에서 경석 형님이랑 도란 도란 얘기 나누면서 가시는 모습이 꽤 부러워 보였습니다.