실천 일지를 잘 작성하면 다이어트(절식)를 꼭 성공할 수 있습니다.
★ 효소 다이어트 절식 경연대회를 시작하며 각오 한 마디를 하신다면 ?
언제부턴가 66바지가 77이되고 이젠 88을 입으면 편하다 느낄정도에 몸이 됐어요. 옛날로 돌아가고 싶습니다.
딸아이와 옷을 같이 입고 싶어요. 꼭 성공 할겁니다.
가)준비식 일지
아침 - 평소의 2/3
점심 - 평소의 2/3
저녁 - 평소의 1/3
아침 - 야채,과일
점심 - 평소의 1/2
나)본단식 일지
다)보식기간 일지
과일,야채,연두부등
발효액(효소)
과일,야채,연두부,해조류등
과일,야채,녹즙
과일,야채,녹즙,
★ 효소 다이어트 절식 경연대회를 마치며 소감 한 마디를 하신다면 ?
다이어트 실천일지는
개인정보 보호를 위하여 익명으로 게시되는데 참가자분들께서는 한분도 빠짐없이 매일 매일 작성해주셔야 합니다.
작성해주신 절식일지는 앞으로 효소 다이어트를 하실분들을 위한 소중한 자료로 이용되어질것입니다.
★ 일지를 작성하실때
말머리는 꼭 [다이어트 시작]으로 설정해주시고 성공하신 후에는 꼭 [다이어트 성공]으로 바꾸어 주시길 바랍니다.* ^^*
첫댓글 성공을 기원합니다. ^^
따님과 커풀룩~~~꼭 성공하세요~~^.^
따님 같이라......욕심도
ㅎㅎ 고3 딸이 지금 50키로도 안나가서 힘들껀같아요. 그래도 희망을 갖고 도전!!
처음에는 살이 빠지는가싶더니 어제부턴 정체기간.. ㅎㅎ 밤엔 추워서 겨울 이불을 덥고 잤네요.
저도 처음에는 체중이 빠지더니 지금은 정체기간인가봐요 많이 빠졌으면 좋겠는데요 우리같이 화이팅해요...
절식을시작하면서부터 지금 이시간 4키로 조금 더 빠졌네요. 순간 순간 힘들었지만 잘 버틴거 같아 흐믓합니다. 아마도 혼자 했으면 중간에 포기 했을꺼예요. 앞으로 유지하는것이 더 힘들겠지요.
첫댓글 성공을 기원합니다. ^^
따님과 커풀룩~~~꼭 성공하세요~~^.^
따님 같이라......욕심도
ㅎㅎ 고3 딸이 지금 50키로도 안나가서 힘들껀같아요. 그래도 희망을 갖고 도전!!
처음에는 살이 빠지는가싶더니 어제부턴 정체기간.. ㅎㅎ 밤엔 추워서 겨울 이불을 덥고 잤네요.
저도 처음에는 체중이 빠지더니 지금은 정체기간인가봐요 많이 빠졌으면 좋겠는데요 우리같이 화이팅해요...
절식을시작하면서부터 지금 이시간 4키로 조금 더 빠졌네요. 순간 순간 힘들었지만 잘 버틴거 같아 흐믓합니다.
아마도 혼자 했으면 중간에 포기 했을꺼예요. 앞으로 유지하는것이 더 힘들겠지요.