스크랩 기미에 좋은 음식

[해피맘]

기미에 좋은 음식 효과 있을까?

화장품만이 피부를 좋게 하는 것은 아니다.
피부의 근본적인 원인인 속부터 관리해야만 맑고 깨끗한 피부를 유지할 수 있다.
피부를 해치는 것은 주로 나쁜 식습관으로부터 비롯된다.

오늘날처럼 먹거리가 위협받는 시대도 드물다.

먹거리의 생산 자체가 산업화되고 영리화되면서 먹거리들은 빠르게 생산해야 할 대량 생산품 취급을 받게 되었고, 우연일지 모르지만 이러한 시기와 일치하여 피부의 기미, 당뇨, 고혈압, 암 등 생활 습관 병도 급증하고 있다.

이 때문에 먹거리의 안전성에 의문을 품고 비인간적인 가축 환경과 상업행태를 비난하는 여론 또한 높아지고 있다. 이제 무엇을 어떻게 먹어야 할지는 살아가는 데 있어 무엇보다 중요한 문제로 부각이 되었다.

요즘 모든 사람들의 관심이 있는 맛있는 음식, 건강한 음식, 새로운 음식에 꽂혀 있는 것 같다.

그러면서 한편으로는 끊임없이 음식에 대한 문젯거리가 터져나와 정작 무엇을 먹어야 할지 고민이다.

최근 TV프로그램을 보아도 건강해지는 밥상, 똑똑해지는 두뇌음식, 장수하는 음식 등 음식으로 우리의 삶에 얼마나 큰 영향을 끼치는지 사례를 통해 보여주고 있다.

지금 현대인들에게 가장 영향을 주는 것은 음식섭취이다.

언제 어디서나 음식을 먹을 수 있으며, 너무도 많은 종류의 음식이 제품으로 만들어져서 나오고 있다. 기미를 완벽하게 없애기 위해서는 음식이 완벽한 효과를 줄 수 없지만, 꾸준히 기미에 좋은 음식을 섭취하면 맑고 투명한 피부를 유지할 수 있다.

우선 기미에 좋은 음식은 호박과 양파, 미역, 시금치를 들 수 있다.
호박인 경우 칼로리가 높지않고 비타민, 카로틴, 그리고 공물질이 풍부하게 함유되어 있다.
또 변비 증상을 개선하고 기미를 예방 치료하는데 효과가 뛰어나다.

양파는 천연의 알카리성 식품으로 비타민 B와 C가 풍부하게 함유되어 장을 다스리고 폐를 강화시키며 피로를 해소시킨다. 또 피부를 윤택하게 해주고 탄력 있게 하며 기미를 없애준다.

미역은 해조류에 풍부하게 함유돼 있는 비타민 A와 C를 다량 함유한 대표적인 녹황색 채소로 피부세포의 신진대사를 도와 얼굴을 희게 하고 기미를 없애주는데 효과적이다.

주근깨를 예방하기 위해서는 가막 조개와 재첩조개를 활용하면 좋다.
또한 칼슘 등 여러가지 광물질이 풍부하게 함유되어 있는 굴 또한 추천할 만하다.

또 멜라닌 색소의 침착을 방지하므로 주근깨 발생도 예방할 수 있다.

쑥갓 또한 미백작용이 뛰어나며 주근깨의 생성을 방지한다.

이 밖에 매실은 변비를 치료해 주는 효과가 있다.
또한 만성 기미로 고생을 하시는 분들은 기미에 좋은 음식인 매실을 꾸준히 드시면 기미치료 효과를 얻을 수 있으므로 기미를 없애는 좋은 음식으로 추천할 수 있다.

또한, 콩비지는 피부재생을 촉진하고 멜라닌 색소의 증가를 억제해 기미의 예방 및 치료에 도움을 준다. 특히 간장기능을 강화시켜주는 단백질과 간장

해독 작용을 하는 비타민E, 리놀산등이 함유되어 있어 간 기능 장애에 의한 기미치료에 효과가 뛰어난다.

목이버섯은 혈액순환을 촉진시키고 어혈을 없애줄 뿐 아니라 비타민A, 비타민B1, 비타민B2가 다량 함유되어있어 피부를 윤택하게 하고 피부노화를 방지해 준다.
가루로 만들어 식후 3G씩 약 1개월간 복용하거나 목이버섯 30G에 씨를 발라낸 대추 20개를 넣어 끓인 후 꿀을 넣어 아침, 저녁을 복용하면, 검버섯이나 주근깨에도 효과가 좋다.

율무는 인체의 위장과 비장을 강화 시켜주는 효과가 있다. 그래서 피부 신진대사를 향상시켜주는 효과가 있어 주근깨 및 기미 치료효과가 있어서 기미에 좋은 음식으로 뽑힌다.

알로에는 다른 식품에 비해서 소염작용에 탁월한 효과를 보여준다. 그래서 여드름, 주근깨, 기미 치료에 효과가 있어 좋은 음식으로 추천한다.

하지만 알다시피 식생활 관리만으로는 기미를 완벽하게 치료하거나 차단할 수는 없다.
특히 이미 나타난 기미는 증상을 완화시킬 수는 있어도 완벽하게 없앨 수는 없으며 식습관 변경으로 효과를 보기 위해서는 많은 노력과 함께 긴 시간이 필요하다.

따라서 조금이라도 빠른 효과를 얻고자 한다면 식습관 개선만으로는 효과를 쉽게 느낄 수 없다. 이럴 때는 식습관 개선과 함께 미백 효과를 얻을 수 있는 트라넥삼산 성분이 포함된 먹는 기미치료제등을 사용하면 보다 빠른 효과를 얻을 수 있다.

[산다(山茶)]

주근깨하고 기미는 다른가? 나 어렸을 때는 주근깨 소년 이어서 작문을 제목을 주근깨라고
써서 상도 받았는데~~~