건강의 기본원리 수승화강하세요.

[중천가세]

음양오행설을 보면 최고로 건강한 상태는 수승화강의 상태라고 합니다.

우리 몸에는 수기운과 화기운이 있는데

이 음양 조화를 이룬 상태라고 보면 됩니다.

물기운의 위로, 불기운은 아래로, 

시원한 기운은 머리로,  장부나 손발은 따뜻해야 건강한 상태라 하겠습니다.

이 상태에서는 마음이 열려있게 됩니다.

그런데 현대인들은 스트레스로 가슴이 막혀 답답해 하는 사람들이 많은데요.

수기운이 위로 올라가지 못하고 화기운이 아래로 내려가지 못하여

순환이 되지 않아 여러질병들이 발생하게 됩니다.

머리가 무겁고 두통이 잦거나, 

어깨가 딱딱하거나 가슴이 답답하고 숨이 편하지 않거나

소화가 잘 안되고 더부룩하며 뱃속이 차거나.

손발이 차고 저리거나

관절, 근육이 굳고 통증이 있으며, 쉬이 피곤하고 쉬어도 회복이 잘 안되거나

쉽게 불안하고 짜증나며 걱정이 많고 우울, 분노, 억울한 감정을 자주 느끼거나

수면장애가 있거나

등등의 증상들은 수승화강이 되지 않는 상태이기도 합니다.

그렇다 하더라도 자신의 노력여하에 따라 에너지는 변화하고

건강도 회복할 수 있습니다

① 먼저 기운을 내리고 스트레스를 해소하며

하단전을 강화해보세요.

단월드의 다양한 수련법중 기마자세를 소개해 봅니다.

동작 : 기마자세를 취하고 숨을 들이마시며 양손을 가슴까지 들어올린다.

 단전에서 숨을 멈추고 양손을 양옆으로 뻗으면서 

발가락, 단전, 손바닥에 힘을 강하게 준다. 

원위치로 돌아오고 나서 숨을 내쉰다. 
 
효과 : 무릎을 굽히고 발바닥 용천에 힘을 주면 단전에 힘이 들어가, 

몸이 따뜻해지고 겨울철 찬 기온으로 상기될 수 있는 것을 예방하는데 좋다. 

또한 기공 동작은 온 몸의 기혈순환과 혈액순환을 도와 

수족냉증 관리에도 도움이 된다. 

② 마음을 열고 긍정적인 삶의 태도를 갖도록 노력한다.

단월드 브레인명상으로 의식훈련하기를 추천해 봅니다.

가슴이 열리면 기운은 갈길을 찾아 갑니다.

살아가면서 생기는 스트레스들을 해소하고 

자신의 가치를 찾고 세상을 바라보는 눈을 바르게 키워보세요.

인체에서 뿐 아니라 삶에서도 수승화강을 이루는데 도움됩니다.

[크리스탈]

자신의 가치를 찾고 수승화강하는 자세로 살아가겠습니다!!