앉지말고 일어나라
나의 어머님은 94세로 노쇠하다
연로하다보니 늘 앉거나 누워 계신다
심심한 어머니를 달래려고 어머니가 바쁘게 지낼 뭔가를 생각해 냈다.
나는 어머니에게 아몬드 한 자루와 호두까개를 드렸다.
어머니가 아몬드와 호두까는 일을 해낼 수 있다고 진심으로 기대하지는 않았다.
그러나 바깥출입을 못 하는 어머니지만 이 도전을 받아들였다
거친 아몬드 겉껍데기를 까고 자루를 채워나가며 엄청나게 만족해했다.
아몬드를 까면서 적지만 용돈벌이로 돈이 생겼다
재미를 붙여 계속하다 보니 주문이 이어졌고 곧 소문이 퍼지며 거래가 늘어났다.
그결과 팔근육을 더 많이 사용한 덕분에 어머니는 이제 남의 도움을 받지 않는다
거뜬이 혼자 의자에서 일어날 수 있었다.
이야기는 앉는 즐거움이 얼마나 해로운가를 설명한다
우리는 보통 하루에 8시간 이상을 앉아서 생활을 한다
직장의 책상과 의자에 앉아서 일을 하는것을 물론이고
자동차 운전을 앉아서 하고 저녁에 집에가면 식탁에 앉아서 밥을 먹는다
쇼파에 편하게 앉아서 TV방송을 시청하는등 앉는 시간이 상당할 것이다
이런 좌식생활이 문제점을 불러온다
운동량이 적어서 복부비만이 될 확률을 높이고 근육량이 줄어들어 인슐린의 기능이
떨어져 인슐린 저항성과 대사증후군을 불러온다
특히나 하루종일 앉아서만 일을 하는 버스기사나 택시기사의 경우에는 심각하다
대사증후군에 걸릴 확률이 일반 근로자에 비해서 2배 이상 높다고 한다
앉아 있는 시간이 길면 길수록 그만큼 사망지수도 높아진다
오래 앉아 있다보면 체내 대사율과 당이용률 저하는 물론 지질, 콜레스테롤 분해가
떨어져 동맥 경화증도 진행된다. 또한 다리쪽으로 가는 혈류 속도가 떨어져서
동맥장애도 불러오고 혈관도 좁아져 심근경색의 원인제공에 영향을 준다
이처럼 우리 몸에는 상당히 안좋다는 이야기입니다.
암튼 앉아있는 것이 당장은 편할지 모르지만 생로병사에는 적이다
따라서 앉아있기를 즐기지말고 쉬임없이 움직일거리를 찾아 즐겨야 한다
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