전완근과 추감기

[니뿡력셜]

제가전완근이약해서

추감기운동이 전완근에효과만땅이라고하던데

집에서 단소랑줄로 대충만들어봣어요 ㅋㅋ..

몇셋트정도하는게 좋나요??

그리구 매일해두되나요?

아님 어떤부위랑 같이하면좋나요?

[슈애비]

모든 운동에 전완근이 조금씩 들어가지만 제가 생각하기엔 이두운동에 많이 들어갈꺼 같네요;; 이두 하실떄 같이 하시는거 어떻까요?턱걸이도 좀 되겠지만 전 이두에 역시..당기는힘에..