여시뉴스데스크 “잘 먹고 잘 사는 시대, 영양제 필요 없다…음식 골고루 먹는 게 최고”

[미추홀]

출처: https://n.news.naver.com/article/366/0001012246?cds=news_edit

“잘 먹고 잘 사는 시대, 영양제 필요 없다…음식 골고루 먹는 게 최고”

명승권 국립암센터 국제암대학원대학교 대학원장(가정의학과 교수)은 “우리나라를 비롯해 전 세계적으로 비타민D 결핍이 유행하는 것처럼 알려졌지만 사실이 아니다”며 “비타민D 검사가 유행이 되다시피 많아지면서 기존 기준에 해당하지 않는 사람이 많이 드러난 것”이라고 말했다.

그는 비타민 권장섭취량 자체가 수십 년 전에 과학적 근거 없이 결정됐기 때문에 이제라도 그 정의와 개념을 과학적으로 새롭게 정할 필요가 있다고 했다. 이를 통해 영양제에 대한 과신을 없애고 균형 잡힌 식사로 영양을 섭취하도록 유도해야 한다는 것이다.

“올바른 식단으로 음식물을 골고루 먹어 영양소를 섭취하는 것이 가장 좋다. 인위적으로 영양제를 먹기 보다는 각 영양소마다 많이 들어 있는 음식물을 충분히 먹어 자연적으로 섭취해야 한다. 가령 비타민D는 등푸른 생선이나 버섯류를 먹는 것만으로 충분하다. 또한 비타민D는 햇볕을 충분히 쬐면 형성되기 때문에 하루에 10분 이상 야외 활동을 하는 것이 좋다. 물론 규칙적인 유산소 운동도 반드시 필요하다.”

[이동규]

쓰레기같이 살아서 영양제라도 먹는다.....ㅠ 내년 새해목표는 인스턴트 줄이기....

[강지강쥐공쥐]

비타민c는 꾸준히 먹는중..

[덤비라고]

난 철분제 비타민c 비타민d 먹는중. 빈혈예방으로 철분제 ㅋㅋ

[겨털]

나도 c만 먹고 사는중

[쟝포니]

나도 C만 먹어 ㅎㅎ D는 주사

[박대기]

msm이랑 c같이 먹었는데 피부 ㄱ좋아져서 포기 못한다구요..

나는 같은회사 가루로된거 먹는데 피부톤이랑 결 좋아졌어. 검색해보니 효과 본 사람들 많더라!

[뿔버셧]

MSM피부 조아져?? 꿀팁이다

[말우는 강쥐라고요]

여시 나 이거 먹는데 이거 비타민c랑 먹으면 피부 좋아져?!

[올해목표는222]

나도 공감 우리 아빠 의산대
같은 의견이야 괜한 상술에
돈쓰지말자 ㅜ