<![CDATA[
<DIV>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="WIDTH: 328px; FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_1742A73D4D8B47AE33B133 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1742A73D4D8B47AE33" width=328 height=295 actualwidth="400" id="A_1742A73D4D8B47AE33B133"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#8c8c8c>2011.6.20이후 적용 자세한사항은 공지확인하시라예</FONT></SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">출처: 여성시대 빠릿흣잉</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN></STRONG> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN></STRONG> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">흡.........하.........</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">이건 내가 아는 아주머니께서</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">델리가게를 운영하시는데</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">나한테 전수해 준 레시피돳</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">oh oh 즐겨보아라 oh oh</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/192FEA344E149E9507" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="550" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" id="A_192FEA344E149E9507A105"/></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#ff5e00>재료 (2인분)</FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">닭가슴살 한덩이</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">셀러리 1대</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">파스타 한주먹가득 터지게 ㅋ</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">생강 1/4개</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">저칼로리 마요네즈 3~4큰술</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">소금</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">후추</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">마늘가루</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">양파가루</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">참고로 내사진은 5인분정도 됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/112F6E344E149E9807" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="550" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" id="A_112F6E344E149E98076757"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">빨리 익으라고 칼집을 낸 닭가슴살을 물에 삶아줌</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">닭냄새를 없애기 위해 생강도 넣어줌</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/152FE1344E149E9A07" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="550" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" id="A_152FE1344E149E9A071077"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">물에 떠다니는 기름이 보이심?</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">닭을 삶으면서 조금 남아 있던 기름기가 쏙 빠지므로 칼로리는 줄어들었돻!</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/174BBD384E149EA30A" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="550" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" id="A_174BBD384E149EA30A794E"/></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">다 익으면 떠내서 접시에 놓고 식혀줌</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">빨리 먹고 싶으면 얼음 위에 그릇을 놓으면 빨리 식음</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P></SPAN>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/132E0C344E149E9D06" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320" id="A_132E0C344E149E9D06F3A4"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">나는 내 사랑 로티니를 사용했솨!!</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">이렇게 짧은 파스타류를 사용하는게 보기도 먹기도 좋을거임</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">냄비에 물을 끓임</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/112FE6344E149EA007" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="550" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" id="A_112FE6344E149EA007DCEC"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">물이 끓으면 파스타와 소금 1/4 작은술 올리브유 조금 넣고 저어줌</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">보통 9~11분이면 알맞게 익음</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/154AD0384E149EA90B" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="550" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" id="A_154AD0384E149EA90B5608"/></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">파스타가 익으면 체에 건져서 흐르는 찬물로 식혀줌</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">요렇게 하면 파스타가 깃쫄깃쫄해짐</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/114BB8384E149EAC0A" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="550" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" id="A_114BB8384E149EAC0AF042"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">파스타를 볼에 넣고 마요네즈 1큰술을 넣고 섞어줌</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/184BCF384E149EAE0A" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="550" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" id="A_184BCF384E149EAE0A0793"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">요렇게 하면 파스타가 서로 안 붙도 간도 어느정도 베어듦</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/164B99384E149EB10A" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="550" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" id="A_164B99384E149EB10ABDBC"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">아삭아삭함을 선사해줄 셀러리!!!</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">셀러리를 사진처럼 자르기 전에 셀러리 억센 뿌리를 제거하고</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">겉껍질을 벗겨주면 더 맛있음!!!</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">그다음 사진처럼 자름</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/144BDF384E149EB40B" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="550" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" id="A_144BDF384E149EB40BBE27"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">식은 닭가슴살을 결에 따라 쭉쭉 찢어줌</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/124B9E384E149EA60A" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="550" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" id="A_124B9E384E149EA60AE71B"/></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">양념등장!!</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">사진 찍을 당시엔 양파가루 없어서 못넣었촤</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">없으면 둘중 하나만 넣어도 됨</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">후추는 역시 순후추!</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/126DC3334E149EB803" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="550" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" id="A_126DC3334E149EB8036081"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">후추는 1~2번</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">소금은 1/8작은술 ~ 1/4작은술</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">마늘가루도 1/8작은술 ~ 1/4작은술</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">싱겁다 싶어도 나름 다이어트음식이니까 뭐 앗흥</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/206DD0334E149EBB03" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="550" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" id="A_206DD0334E149EBB038E9F"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">손으로 조물조물해줘서 양념을 고루고루 베게 해줌</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/176DAE334E149EBE0C" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="550" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" id="A_176DAE334E149EBE0CA921"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">그다음 파스타와 셀러리를 넣고 마요네즈를 뙇!!!!!!!!!!!!!!!!!</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">그리고 쉐킷쉐킷</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/196DD5334E149EC103" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="550" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" id="A_196DD5334E149EC103F5B6"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">완성!!!!!!</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">저칼로리 마요네즈는 칼로리가 적으니</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">다이어트에 도움될거임ㅋㅋㅋㅋ</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">계란빵 또는 야채머핀<BR><A href="http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/29698">http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/29698</A><BR>단호박해물떡찜<BR><A href="http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/30040">http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/30040</A><BR>기름떡볶이<BR><A href="http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/30103">http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/30103</A><BR>레몬머랭파이<BR><A href="http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/30201">http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/30201</A><BR>베리베리치즈케이크<BR><A href="http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/30279">http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/30279</A><BR>단호박크로켓<BR><A href="http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/30345">http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/30345</A><BR>단호박 찰떡<BR><A href="http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/30414">http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/30414</A></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P></P></DIV>
<P></P>
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카페 게시글
레시피🍛🍴
다이어트에 도움이 될지도 모르는 '닭가슴살 파스타 샐러드'
빠릿흣잉
추천 0
조회 3,419
11.07.07 02:52
댓글 10
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첫댓글 개맛있겠다 이 야심한 새벽에 하.....
퍼가고싶닿..
나 샐러리 그 특유의 맛 싫어해서 안조아하는데 이거 해먹고싶다...근데 재료가 하나도없네..흑...
2222 나두 샐러리 안먹는데 저건먹고싶다.......
나 샐러리 마요네즈에 찍어먹는거 완전 좋아하는데 먹고싶다 ......................
나 마요네즈 안좋아하는데ㅠㅠ이거 대신할수있는거 없을까??ㅠㅠ
파스타물로헹구면절대안돼........
마요네즈 대신에 뭐 넣을수있을까ㅠㅠ
삭제된 댓글 입니다.
파스타샐러드!!ㅋ가 곁들여진 닭가슴살
[다이어트요리] 아나 해먹어야징 침줄줄