출처: 여성시대 (랄라로러러)
콜리플라워흰색 브로콜리! 100그램당 약 40칼로리밖에 안되고수분이 사라질 때까지 중불에 볶으면 수분이 날아감!식감은 양배추와 브로콜리 그 사이 어딘가...밥이랑 좀 섞어서 먹으면 특유의 냄새가 덜 함
현미곤약밥백미와 섞기도 하지만 다이어터들은 보통 현미와 섞음한그릇 먹어도 50칼로리정도!질척이고 미끌한 느낌이라 호불호가 갈림쫀득해서 좋아하는 사람도 많은 곤약밥 곤약이 소화가 잘 안돼서 많이 먹으면 장이 힘들어함 ㅠ자신에게 맞는 양 조절 필수
오트밀밥오트밀 30그램에 물 자작하게 부어주고 전자렌지 몇분 돌리면 바로 완성돼서 아주 간단함칼로리 자체는 일반 쌀과 큰 차이가 없지만,소화 속도가 느려 포만감을 아주 오래 유지시켜주고식물성 단백질이 풍부해 골밀도 수치에도 좋음👍🏻인스턴트, 가루일수록 혈당이 높아서 입자가 큰 거 추천!
출처: *여성시대* 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 랄라로러러
첫댓글 저속노화밥도 좋아
오트밀밥에 치즈 한장 올려서 먹으면 진짜 맛있어
콜리플라워 라이스화한거 판다 ㅋㅋ 볶음밥에 넣으면 똑같애
오트밀밥 할때마다 존나 넘쳐.. 도대체 어떻게 저렇게 만드는건지..ㅠ 제일 큰 국그릇에 해도 염병남....ㅜㅜ
1분씩 돌리던가해야함 ㅠㅠ 나도 풀로 안돌리고 짧게짧게 돌려
물을 많이 넣은듯
오트밀
곤약밥 좋아
오트밀밥 꼭 20-30분이라도 불려서 전자레인지 돌릴 것.. 안그러면 전자레인지 대청소 각
오트밀은 근데 너무 금방 꺼지던데... 배부르게 먹어도 한시간만에 배고파짐ㅠ
진밥좋아하면 맨밥에 오트밀섞어서 돌려먹으면 존맛,, 고소하고 촉촉해서 좋아맨밥잔뜩해서 냉장고에 두고 오트밀이랑 섞어서 렌지돌려먹는데 아주편함
큽 저 세가지의 약깐 까끌거린다해야하나? 특유의 식감이 나는 너무 불편해 ㅠㅠ 원래도 약간 부드러운 죽밥 좋아하는 사람이라 ㅜㅜ 식감을 어떻게 할 수는 없겠지 ㅜㅠ
퀵오트밀 1분 돌려먹으면 배 금방 부르긴하는듯
곤약밥 제발 먹지 말아줘 진짜 몸에 안좋은것 같아ㅠㅠ위에 정체되어있다가 갑자기 한번에 쑥 내려가고 이상해 곤약밥 먹을때 소화제 달고 살았어
222 곤약밥먹고 걍 체한정도가 아니라 위경련오고 토하고 난리남소화기관약한사람 절대먹지마 그리고 소화기관 약한사람아니어도 몸에 안좋은건 확실한듯 차라리 굶는게 몸에 낫겠다 싶을정도야
333333 나도 곤약 먹으면 거의 무조건 체하고 위 부담 장난아니더라. 진심으로 위에는 쥐약이다 싶었음
4444
오트밀 빼고 다 아웃 👎 밥 대신한다고 탄수화물도 아닌거 먹지 마... 내가 그 짓 하다가 대사 다 망가지고 어제 드디어 3년만에 생리 시작함..
오트밀 30그람 너무조금이던데,,,?
컬리플라워 라이스도 갠춘해 생으로 먹긴 좀 힘든데 볶음밥으로 하면 먹을만..
퀵오트 말고 롤드오트 같은 입자 큰거 먹어야해. 퀵은 혈당도 좀 올린대
오 고마워
첫댓글 저속노화밥도 좋아
오트밀밥에 치즈 한장 올려서 먹으면 진짜 맛있어
콜리플라워 라이스화한거 판다 ㅋㅋ 볶음밥에 넣으면 똑같애
오트밀밥 할때마다 존나 넘쳐.. 도대체 어떻게 저렇게 만드는건지..ㅠ 제일 큰 국그릇에 해도 염병남....ㅜㅜ
1분씩 돌리던가해야함 ㅠㅠ 나도 풀로 안돌리고 짧게짧게 돌려
물을 많이 넣은듯
오트밀
곤약밥 좋아
오트밀밥 꼭 20-30분이라도 불려서 전자레인지 돌릴 것.. 안그러면 전자레인지 대청소 각
오트밀은 근데 너무 금방 꺼지던데... 배부르게 먹어도 한시간만에 배고파짐ㅠ
진밥좋아하면 맨밥에 오트밀섞어서 돌려먹으면 존맛,, 고소하고 촉촉해서 좋아
맨밥잔뜩해서 냉장고에 두고 오트밀이랑 섞어서 렌지돌려먹는데 아주편함
큽 저 세가지의 약깐 까끌거린다해야하나? 특유의 식감이 나는 너무 불편해 ㅠㅠ 원래도 약간 부드러운 죽밥 좋아하는 사람이라 ㅜㅜ 식감을 어떻게 할 수는 없겠지 ㅜㅠ
퀵오트밀 1분 돌려먹으면 배 금방 부르긴하는듯
곤약밥 제발 먹지 말아줘
진짜 몸에 안좋은것 같아ㅠㅠ
위에 정체되어있다가 갑자기 한번에 쑥 내려가고 이상해
곤약밥 먹을때 소화제 달고 살았어
222 곤약밥먹고 걍 체한정도가 아니라 위경련오고 토하고 난리남
소화기관약한사람 절대먹지마 그리고 소화기관 약한사람아니어도 몸에 안좋은건 확실한듯
차라리 굶는게 몸에 낫겠다 싶을정도야
333333 나도 곤약 먹으면 거의 무조건 체하고 위 부담 장난아니더라. 진심으로 위에는 쥐약이다 싶었음
4444
오트밀 빼고 다 아웃 👎 밥 대신한다고 탄수화물도 아닌거 먹지 마... 내가 그 짓 하다가 대사 다 망가지고 어제 드디어 3년만에 생리 시작함..
오트밀 30그람 너무조금이던데,,,?
컬리플라워 라이스도 갠춘해 생으로 먹긴 좀 힘든데 볶음밥으로 하면 먹을만..
퀵오트 말고 롤드오트 같은 입자 큰거 먹어야해. 퀵은 혈당도 좀 올린대
오 고마워