바로
견상자세엥~그냥 엎드려뻗치면되는거 아녀?라고하지만 발바닥 바닥에 다 붙이는순간 지옥을 봄.진짜 유연한사람만 할 수 있는 자세라고함문제시 견상자세 인증
출처: 쭉빵카페 원문보기 글쓴이: 도미노와피자
첫댓글 이거 요가쌤이 돌아다니면서 엉댕이 밀어주면 비명 절로나옴
애초에 시도해보려고 하는순간 아 난 못하는 자세구나함
삭제된 댓글 입니다.
례! 나 쭈그랴 앉기 못 하는데 이건 가넝!
다운독..례 못합니다..다리 찢어지는 고통
절대 발바닥 안닿음요가교실에서 나만...ㅋ
예전에는 하나도 안 땡겼는데 요즘 살짝씩 자극 와서 더 열심히 하는 중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 어느순간 다운독이 젤 쉬워짐… 다운독 시켜주면 감사함… 호흡 고르기 좋아ㅏ…
2222 이거 없으면 죽어
333
시원햐
찢어지는 고통을 느껴요…
족저근막염땜에 하체 스트레칭 매일해줬더니 유연해져서 이제 껌임 그냥 개시원하고 좋아ㅋㅋㅋㅋㅋ
요가 빡세게 하다보면 이자세가 그나마 쉬는 타이밍이야
이거 하려다가 못일어나서 엄마가 일으켜세워줌.. ㅎ
나 다운독 하려고 요가다녀... 너무좋아
이거 처음 할 땐 시원한데 요가중간에 계속하다보면 쉬는타임ㅋㅋㅋ
3주찬데 눈물나요
요가하는여시들 무릎꿇는자세 잘돼? 나 4개월다녔는데 아직도 무릎꿇으면 발등 겁나아파ㅜ 차라리 저 견상자세가 나아
5개월됐고 다운독은 안되는데 무릎은 한번도 아픈적 없으
저거게다가 쉽다? 생각하면 무게중심 잘못두고있는거… 요가샘이 엉덩이 뒤로 밀어주는데 다리 호달달갈갈가랃랃ㄹ
근데 ㄹㅇ 쉬는탐이라더라 다운독으로 잠깐 숨고르고 쉴게요~ 이러셬ㅋㅋㅋㅋ
그럼 무게중심을 어디로 둬야해?? 앞으로 쏠리면 잘못된거징
@rhkdehddhrtntn ㅈㄴㄱㄷ 무게는 손 발 50:50 두는데, 뒤꿈치로 중심을 보낸다 생각하면 얼추 맞아져요
아도무카 스바나아사나! 등+다리 펴지고 조아 자세 잘되는 날은 정수리 바닥에 닿는데 그때가 팔로버티는거보다 더 힘듦
종아리 얇아지고 혈액순환에 최고야
쌤이 흉통 닫아주고 무게중심 뒤로 이동시켜주는 순간 지옥^.ㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
이거 할때 허벅지에 힘 빡 들어가는데 맞는건가?..
이거 자꾸 손 미끌어지지 않아?ㅠ
난 어깨쪽이 불편하던데 내가 잘못한거였나ㅠ 다시해봐야겠다
다운독 진짜 힘들어…젤 싫음 ㅠㅜ
무릎이 안 펴져ㅜ
근데 진짜 시원해
아직도 무릎이 안펴지고 발바닥도 바닥에 안닿음
하지만 빈야사나 아쉬탕가를 해보면 저게 쉬어가는 타임 맞음 ㅋㅋㅋ
하다보면 어느날 되는데 또 하다보면 이제 시원함 ㅋㅋ 결린몸 풀어줄때 좋아 특히 하체
이거 손발 미끄러져서 개빡쳐... 이것도 코어가 부족해서인가?
요가매트 다른거써바
엄마가 제대로 하라고 눌러주는데 뒷꿈치부터 오금까지 지옥불맛
아니 저거 진짜 어케하는지 몰겟음ㅋㅋㅋㅋ 사진보면 ㅅ자인데 내가 하면 아무리 해도 좀 넓은 ∩이렇게됨ㅋㅋㅋㅋ 저게 어딜봐서 쉬는탐인지 이해가 안가고요
아쉬탕가할때는 쉬는타임 다른 쉬는 요가할때는 살려줘요..
쉬는건 개뿔 존나 저거 할때마다 달달달 떨리는데 그나마 저자세가 덜 힘든 자세라서 죽을것같음 ㅠ 의외로 어깨관절도 유연해야 하더라 ㅜ
오 이거 진짜 시원한디
진심??.. 다른 운동할때 스트레칭 동작으로 많이 하는디 다리 전체 시원하고 좋음
첫댓글 이거 요가쌤이 돌아다니면서 엉댕이 밀어주면 비명 절로나옴
애초에 시도해보려고 하는순간 아 난 못하는 자세구나함
삭제된 댓글 입니다.
례! 나 쭈그랴 앉기 못 하는데 이건 가넝!
다운독..례 못합니다..다리 찢어지는 고통
절대 발바닥 안닿음
요가교실에서 나만...ㅋ
예전에는 하나도 안 땡겼는데 요즘 살짝씩 자극 와서 더 열심히 하는 중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 어느순간 다운독이 젤 쉬워짐… 다운독 시켜주면 감사함… 호흡 고르기 좋아ㅏ…
2222 이거 없으면 죽어
333
시원햐
찢어지는 고통을 느껴요…
족저근막염땜에 하체 스트레칭 매일해줬더니 유연해져서 이제 껌임 그냥 개시원하고 좋아ㅋㅋㅋㅋㅋ
요가 빡세게 하다보면 이자세가 그나마 쉬는 타이밍이야
이거 하려다가 못일어나서 엄마가 일으켜세워줌.. ㅎ
나 다운독 하려고 요가다녀... 너무좋아
이거 처음 할 땐 시원한데 요가중간에 계속하다보면 쉬는타임ㅋㅋㅋ
3주찬데 눈물나요
요가하는여시들 무릎꿇는자세 잘돼? 나 4개월다녔는데 아직도 무릎꿇으면 발등 겁나아파ㅜ 차라리 저 견상자세가 나아
5개월됐고 다운독은 안되는데 무릎은 한번도 아픈적 없으
저거게다가 쉽다? 생각하면 무게중심 잘못두고있는거… 요가샘이 엉덩이 뒤로 밀어주는데 다리 호달달갈갈가랃랃ㄹ
근데 ㄹㅇ 쉬는탐이라더라
다운독으로 잠깐 숨고르고 쉴게요~ 이러셬ㅋㅋㅋㅋ
그럼 무게중심을 어디로 둬야해?? 앞으로 쏠리면 잘못된거징
@rhkdehddhrtntn ㅈㄴㄱㄷ 무게는 손 발 50:50 두는데, 뒤꿈치로 중심을 보낸다 생각하면 얼추 맞아져요
아도무카 스바나아사나! 등+다리 펴지고 조아 자세 잘되는 날은 정수리 바닥에 닿는데 그때가 팔로버티는거보다 더 힘듦
종아리 얇아지고 혈액순환에 최고야
쌤이 흉통 닫아주고 무게중심 뒤로 이동시켜주는 순간 지옥^.ㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
이거 할때 허벅지에 힘 빡 들어가는데 맞는건가?..
이거 자꾸 손 미끌어지지 않아?ㅠ
난 어깨쪽이 불편하던데 내가 잘못한거였나ㅠ 다시해봐야겠다
다운독 진짜 힘들어…젤 싫음 ㅠㅜ
무릎이 안 펴져ㅜ
근데 진짜 시원해
아직도 무릎이 안펴지고 발바닥도 바닥에 안닿음
하지만 빈야사나 아쉬탕가를 해보면 저게 쉬어가는 타임 맞음 ㅋㅋㅋ
하다보면 어느날 되는데 또 하다보면 이제 시원함 ㅋㅋ 결린몸 풀어줄때 좋아 특히 하체
이거 손발 미끄러져서 개빡쳐... 이것도 코어가 부족해서인가?
요가매트 다른거써바
엄마가 제대로 하라고 눌러주는데 뒷꿈치부터 오금까지 지옥불맛
아니 저거 진짜 어케하는지 몰겟음ㅋㅋㅋㅋ 사진보면 ㅅ자인데 내가 하면 아무리 해도 좀 넓은 ∩이렇게됨ㅋㅋㅋㅋ 저게 어딜봐서 쉬는탐인지 이해가 안가고요
아쉬탕가할때는 쉬는타임 다른 쉬는 요가할때는 살려줘요..
쉬는건 개뿔 존나 저거 할때마다 달달달 떨리는데 그나마 저자세가 덜 힘든 자세라서 죽을것같음 ㅠ 의외로 어깨관절도 유연해야 하더라 ㅜ
오 이거 진짜 시원한디
진심??.. 다른 운동할때 스트레칭 동작으로 많이 하는디 다리 전체 시원하고 좋음