제천데이케어센터(주간보호)일상 & 실버체육(순환운동)

포근한 날씨에 아랫마을에선 매화 꽃이 피어 봄이 왔음을 알려준다고 하네요 따뜻한 봄날처럼 모든 상황들이 안정되어지고 좋아졌으면하는 마음이 간절한 월요일~실버체육으로 문을 열어 봅니다 (실버체육의 순환운동은 유산소운동과 근력운동을 병행함으로 지루하지 않게 순환적으로 어르신들께서 더욱 즐겁고 힘들지 않게 하실 수 있답니다)먼저 실버체조로 신체를 풀어줍니다<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QQq2/fccc4026289e2a50a1d44ba98f8ca2b8e71b70a5' class="txc-image" />동작을 보며 열심히 따라하시는 모습~(너무 멋지고 예쁘죠~?)<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QQq2/428c2857a5a61350a4469a3a1cbb325015589b22' class="txc-image" />오늘은 손♡화 어르신께서 더욱 열심히 하시니~👍최고<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QQq2/5280bfc88b6b83eed2dffa307ebd43245ee47d4b' class="txc-image" />유♡자 어르신께서도 가끔 두통으로 힘들어 하는 최♡수 어르신께서도 열심히 하시니 ~👍최고<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QQq2/63eafb2fe55ca605c7eb95bf3baa7836bfcee233' class="txc-image" />어르신들께서 열심히하시니 우리 선생님들도 힘나~ 힘나~👍<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QQq2/809f5c494492ba14fd22e16c38b828f059f89a5d' class="txc-image" />힘뇌체조와 실버체조 신체를 깨우고 스트레칭까지 끝났으니~순환운동 시작해볼까요 순환운동순서 실버체조 ->P-bar 이용스탭(계단)걷기->평지걷기 ->자전거타기->스트레칭 1조 P-bar 잡고 스탭걷기 A형<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QQq2/d134cc3938c4e9c5a01fb4457f86abf35c4abce7' class="txc-image" />1조 구령 맞추어 평지 걷기<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QQq2/d93be9bbbfc279a02c125f8eb4ec33c96a6310d9' class="txc-image" />1조 P-bar 잡고 스탭걷기 B형<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QQq2/24b0a0969fb520b15b539563128cf6ca42671fb8' class="txc-image" />1조 자전거타기<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QQq2/8f563f6b606012b0f3763d9371b3a29b8045d222' class="txc-image" />저희들은 어르신들 웃는 모습이 제일 좋아요~♡♡♡<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QQq2/e07455ccf15053f43ef3b029f0805a7bb12d6d02' class="txc-image" />2조 P-bar 이용스탭(계단)걷기<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QQq2/5b0a958f0ed2cf8523e1200c604f009c5c14769a' class="txc-image" />2조 구령 맞추어 걷기<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QQq2/3dbcf4df72e0c16383f004540f31620b1b120946' class="txc-image" />구령소리 들리나요~? "하나, 둘, 셋"<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QQq2/2b5d7688222c51772ffda82b4177fbbd8df71e65' class="txc-image" />우리 박♡예 어르신 구령 맞추어 걷기를 하시고는 힘들다 주저 앉으시며~그래도 "좋아~"하시네요 실버체육 끝나고 스트레칭시간 어르신들의 동심으로 돌아가 봅니다<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QQq2/cd64e99553952731a663c7b42d51b8673387631f' class="txc-image" />아침바람 찬바람에 울고가는......수리수리 (가위, 바위, 보를 내면서) 멍텅구리~~<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QQq2/9cdfc220aea77389757aa8ffe5914e2263b19963' class="txc-image" />"이모네 집에 갔더니~"<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QQq2/266a918e26392323a49dcf50e5bac7b751af1ed5' class="txc-image" />모두들 기억하고 계시네요<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QQq2/db5a529a04cb0eca174d55d0941793ac2856d597' class="txc-image" />가위, 바위, 보<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QQq2/8c1e95870983181fa6583d1b83e97df48d29eae1' class="txc-image" />남자 어르신들께서도 조금 쑥수러운듯하시다 바로 시작합니다<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QQq2/fecb1b3340084e38ec2af55f16800d73d3164365' class="txc-image" />이♡희 어르신 적극적으로 하시네요<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QQq2/46b9a0c47f87cabbc2e0df2a92c3e8687548fe9f' class="txc-image" />바닦에 앉지 못하는 어르신께는 손동작으로 대신해주시는 센스도~<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QQq2/6cbba14fb8b83d37504a95b380cd76129ae77eb8' class="txc-image" />요즘 신체활동시간 어르신들께 살짝 전해드리는 이야기가 있지요~ "열심히 운동해서 봄나들이가요~" 이야기만 했을 뿐인데도 어르신들 얼굴에 활짝 핀 미소가 가득하네요 오늘도 이곳엔 매화꽃보다 더 예쁜 꽃들이 만개하였습니다~🌸🌸🌸