~~~화이팅!!!!~~희망이 생깁니다.
체중~~75.3 kg( -1.7kg)~~~3일 전부터 몸이 가벼워지는 느낌~!!
드디어 1주일만에 저울이 움직였다~~~
아침을 안 먹어서 그런가???
하지만 기분은 좋네요!!!
8시~~물1컵, 바나나1개
9시~~사우나~~4번~~반신욕 30분,~~ 물커피1리터 다 먹고
냉탕에서 ~~ 숙제 다하고 왔음.
1시~~점심 네모 어묵3개와 어묵육수2컵, 작은종이컵으로 1컵
떡복이로 배를 채우고
재래시장 한바퀴 1시간 걷기~~
6시~~저녁~~생돈나물을 계속 먹고 있네요~~간에 좋다해서요
지방간이 조금 있어요??
( 12월 17일 검진결과)
나쁜콜레스테롤(150)~~~정상 130 미만
총톨레스테롤(225) ~~~정상 200 미만
ATL (48)~~~ 정상 35 미만
체질랑지수 30
대사 증후군이라네요~~~~체중관리와 식이요법과 운동~~~
검진결과 ~~~ 내과진료요함~~~
열심히 하면 없어지겠죠~~~!!! 화이팅
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첫댓글 네^^ 꾸준히 운동하시고 식이조절하면 없어지니까 힘내서 홧팅해요^^
네~감사^^
오르락 내리락 해가면서 점점 좋아지리라 믿어 봅니다~~
다욧하고 건강도 챙기시고 일석이조네요 퐈팅~~!!
그래서 꼭이룰겨~~55kg
저도 예전에 검사했는데 당뇨 경계수치래서 놀랬어요.
10kg정도 빼고 다시 검사하니 정상으로 내려갔더라구요.
다이어트 열심히 하시니 다시 정상으로 내려가실꺼에요. 게다가 몸무게도 많이 내려가셨네요. 축하드려요!
앞으로 이 페이스로 꾸준히 홧팅!
네~~경험이 있으시네요
감사해요~~열심히 해볼께요
우리 아줌마들이 다엿을 해야하는 이유는 미용을 목적하는것도 있겠지만 우선은 건강인것 같아요.
열심히 다엿해서 건강하게 살자구요
그래요~~건강이 우선이죠~~
많은 도움이 됩니다~~주특반 여러분들의 경험담과 식이 운동법들이
처음하는 저에게는 힘이 많이 되네요~~