흥미돋 세달만에 15kg 감량했다는 솔비

[슬으륵슬으륵]

출처: 더쿠 (https://theqoo.net/square/3376002224)

평소 솔비 식습관은 이랬음

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 표정 때문에 더웃겨ㅠㅠ

2명이서 짜파게티 5개 클리어

그랬던 솔비가 다이어트를 시작한 계기

호르몬 주사 부작용으로 부었었던 솔비

그 이후로 다이어트를 결심했다고 함

다이어트 전에는 구질구질했던 스스로의 모습이 떠오름..

다이어트 후 가장 많이 달라진건 나를 아끼고 싶어진 것

구질구질한 고백도 안하게 됐다고ㅋㅋㅋㅋㅋ

솔비가 알려주는 18kg 감량 비법

안먹는 것보다 맛있는걸 찾아서 굶지 않고 먹기

대신 건강하게 맛있는걸 찾기 

단골 밀면집인데 솔비가 가면 오이에 채를 썰어서 준다고 함

오이 많이 먹는것도 좋대

밀면을 먹더라도

밀면에 오이를 채 썰어 넣고, 소스 살짝 덜어내고 그리고 오이부터 먹는것

제일 중요한건 아무리 배가 고파도 배달앱을 안들어가는것

영상 보면 더 자세히 나오는데 처음에는 걷기 운동부터 시작해서 

69.9kg에서 최종적으로 51kg 까지 뺐다고 함 

풀로 보면 도움 많이 될듯..!

+)

[갤럭시 익스프레스]

야채먹어야겟당

[에어팟새로사야됨]

간식으로 초콜릿 먹고 지금도 먹는중인데 확실히 붓는 느낌이 잇는듯 근데 야채 사놓음 넘 금방 못먹게돼서ㅠ 하 부지런히 건강해지고싶다

[부리부리대마앙]

근데 다들 다이어트 요요 겪어보고 많이해본 사람들 결말은 먹고싶은거 참지말고 다 먹는대신 양을 줄여라 이거더라 ㅜ 이게 제일 최선같아

[미니미니찡짱]

와 대단하다 18키로라니...나더 건강하게 살빼야지

[푸릇푸릇여시]

와... 멋있어

[딸기라떼한잔]

진짜 대단하다

[nyed]

멋있다

[HowOnion]

진짜 건강한 다이어트같애

[수원에 9회말은 없습니다]

건강하게 뺀거같아서 보기좋다

[수제비칼국수]

눈빛이 너무 좋다

[셰익스피어]

대단하다 ㅠㅠ 좋은 자극 받고 갑니다 ㅠ

[왈왈히]

맞아 안 먹고 빼면 안되고 적당한 운동과 적당한 식습관 중요ㅠㅠ

[마이쮸는충치]

맞아.. 안 먹고 이것 저것 금지하고 그렇게 다이어트하면 건강도 문제지만 무엇보다도 실패 확률이 엄청 높아짐. 뇌에서 금지해둔 음식에 대한 희소가치가 올라가서 더 심하게 갈망하게 되고, 간혹가다가 치팅이니 뭐니 해서 하루만 먹자 하고 먹게 되면 고삐 풀고 폭식하고 그렇게 돼. 치팅데이가 아니더라도 혹시나 약속 같은 거로 식단 망가졌다? 그러면 아 몰라 이미 망했는데 뭐 하면서 또 폭식;; 그래서 아예 금지하지 말고 자제만 한다고 생각해야해. 너무 먹고싶으면 그냥 조금 먹고 말아버리거나 적당히 대체제로 가능하면 대체할 것들 먹거나 그러는 게 지속하기 쉽고 성공 확률도 올라감.

[Amoroso]

멋지다 와

[NARCISSISM]

멋있다

[죠르디죨라]

방금 배민 삭제함...

[리바운드드드]

전에도 많이나가는 몸무게가 아닌데 신기하네 키가작나

[2022.11.11]

대박... 솔비는 원래 말랐던 사람이라 더 잘빠진걸까? 원체 통통 뚱뚱이였던 사람은 더 힘들지 않을까 ?

[얼스윈드앤파이어]

진짜 건강하게 잘 뺐다

[매일맥주만먹고싶다]

너무 건강해보인다!

[둥근해 미친거 또 떴네]

멋지다 자극 받았어 나도 해봐여지ㅠ

[온전한사랑이두려움을내쫓나니]

멋있다...!!!!

[산책러]

비포무게 나랑 비슷하네 51이라니 미틴...난 목표가 60인데

[프랜취블랙]

뜬금없지만 나 모자쓸때 저렇게 머리 빼면 한대 줘패고싶던데 솔비는 잘어울리네,.

[쇼츠릴스전문가]

오 좋다~!! 건강한 다이어트는 진짜 삶에 질이 올라가는 듯 자신도 더 사랑하게 되고 집중하게 됨

[재기는특급칭찬]

와 진짜 눈빛이 똘망똘망

[추쿠타]

와 진짜 정신도 신체도 건강해보여 멋있다

[watuwnt]

밀면집 어디지 맛있겠다...

[딸기가좋아딸기가조아]

나도 요새 건강때문에 다이어트 하고있는데 그냥 먹고 싶은거 조금씩만 먹으면서 운동하는중!!꾸준히 한달에 2~3키로씩 빠지는 중!!

[나뚜믄오른다]

와근데 쪗다는 사진도 저몸무게로 안보인자

[T모시살라메]

멋있어 상여자야

[원뚜트리뽀]

하 아는데 길게 보는게 너무 어려워…

[듀아보아]

와 70에서 60까지는 잘 떨어져도 60에서 51은 진짜 힘들었을텐데 3달만에.. 진짜 멋지다ㅠㅠ

[김치찌개러버]

어제 치킨먹었는데..삭제할게요

[제설용모래함]

난왜안되지아직도너무나쁘게많이먹나
매일점심샐러드 저녁샐러드에밥먹는데

[로오올라라라]

배달끊는게진짜어려워ㅜㅜ속세의맛

[붕어싸만크]

마지막으로 야식시키고 배민지울게요..

[녜아니고냬]

뇌를 따라가지말고 위를 따라가라는거 공감된다....나 맨날 많이먹을수잇을꺼같아서 엄청 많이준비하고 ㅜㅜ배불러도 꾸역꾸역 다먹음 ㅜㅜ