밤나무 아래서 토실토실한 알밤을 줍노라면
시간 가는줄 모르고 줍게 되죠
그리고 삶은 밤은 얼마나 맛있는지 ~^^
밤의 효능을 적어봤어요~^^
밤의 효능
배타카로틴 성분이 풍부해서 항암 효능은
물론이고 눈건강에도 아주 도움을 줍니다
칼슘 칼륨이 풍부해서 뼈건강에 좋고
나트륨 배출을 도와서 혈압에도
콜레스테롤 수치를 낮추는데도 좋습니다
철분이 풍부하여
빈혈이 있는 분들에게도 좋고
여성들에게도 아주 좋아요
식이섬유가 풍부하여
장운동을 도와주고
장건강에도 좋을뿐 아니라
변비에도 좋습니다
그리고 삶은밤과 생밤
칼로리나 영양은
거의 똑같구요~
단, 너무 맛있다고 많이 드시게 되면
탄수화물이 많아서 살이 찔수도 있으니 조심하시기 바랍니다~^^
첫댓글 이가을이 우리에게주는 최고의 선물이지요
가을 식품중에 영양이 최고죠^^
요즘 저녁에 생밤을
몇개씩 먹고 있지요,
밤 효능 감사 해요!!
감사합니다~^^
토실토실 알밤 요즘 맛좋아요
저두 밤맛에 폭 빠졌어요 ㅎ
맛있는 밤이 효능도 좋네요
맛도 좋고 영양도 좋고 ~^^
밤은 효능이 참 좋으네요
물론 맛도 따봉이구요
요즘 최고랍니다
밤이 눈 건강에 좋다니 많이 먹어야겠군요.
눈에 특별히 좋다고 하네요 ㅎ
누구나 좋아하는밤 효능도 젛으네요
그러네요~^^
생것은 무엇이 든지다 좋으네요
생밤도 좋죠~^^
굉장하네요
건강하세요~^^
밤을 좀 열심히 먹어야 겠네요
네 요즘 드시면 더 건강 관리에 도움이 될거같아요
요즘 밤 먹는게 재밋어요 맛있어서 ㅎ
지두요~~^
토실토신 정말 실 하네요
알이 굵고 크답니다~^^
밤의효능 잘보고 잘보고갑니다
감사합니다~^^
마른 사람에게는 밤이 딱이네요
많이 드셔도 부담 없겠죠~^^
가을에 만나는 밤
하늘에 감사드려요,
정말 감사합니다~^^
밤 영양이 골고루 많으네요
많이 드시고 건강하셔요~
밤 많이 먹으면
살쪄요
조금만 먹어야 돼요