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<p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99859C3359EB2A5625' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">밤나무 아래서 토실토실한 알밤을 줍노라면<br />시간 가는줄 모르고 줍게 되죠<br />그리고 삶은 밤은 얼마나 맛있는지 ~^^</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99332A3359EB2A5626' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">밤의 효능을 적어봤어요~^^<br /><br />밤의 효능<br />배타카로틴 성분이 풍부해서 항암 효능은<br />물론이고 눈건강에도 아주 도움을 줍니다<br /><br />칼슘 칼륨이 풍부해서 뼈건강에 좋고<br />나트륨 배출을 도와서 혈압에도 <br />콜레스테롤 수치를 낮추는데도 좋습니다<br /><br />철분이 풍부하여 <br />빈혈이 있는 분들에게도 좋고<br />여성들에게도 아주 좋아요<br /><br />식이섬유가 풍부하여 <br />장운동을 도와주고<br />장건강에도 좋을뿐 아니라 <br />변비에도 좋습니다<br /><br />그리고 삶은밤과 생밤 <br />칼로리나 영양은<br />거의 똑같구요~ <br /><br />단, 너무 맛있다고 많이 드시게 되면 <br />탄수화물이 많아서 살이 찔수도 있으니 조심하시기 바랍니다~^^<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9990303359EB2A571A' class="txc-image" /></p>
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첫댓글 이가을이 우리에게주는 최고의 선물이지요
가을 식품중에 영양이 최고죠^^
요즘 저녁에 생밤을
몇개씩 먹고 있지요,
밤 효능 감사 해요!!
감사합니다~^^
토실토실 알밤 요즘 맛좋아요
저두 밤맛에 폭 빠졌어요 ㅎ
맛있는 밤이 효능도 좋네요
맛도 좋고 영양도 좋고 ~^^
밤은 효능이 참 좋으네요
물론 맛도 따봉이구요
요즘 최고랍니다
밤이 눈 건강에 좋다니 많이 먹어야겠군요.
눈에 특별히 좋다고 하네요 ㅎ
누구나 좋아하는밤 효능도 젛으네요
그러네요~^^
생것은 무엇이 든지다 좋으네요
생밤도 좋죠~^^
굉장하네요
건강하세요~^^
밤을 좀 열심히 먹어야 겠네요
네 요즘 드시면 더 건강 관리에 도움이 될거같아요
요즘 밤 먹는게 재밋어요 맛있어서 ㅎ
지두요~~^
토실토신 정말 실 하네요
알이 굵고 크답니다~^^
밤의효능 잘보고 잘보고갑니다
감사합니다~^^
마른 사람에게는 밤이 딱이네요
많이 드셔도 부담 없겠죠~^^
가을에 만나는 밤
하늘에 감사드려요,
정말 감사합니다~^^
밤 영양이 골고루 많으네요
많이 드시고 건강하셔요~
밤 많이 먹으면
살쪄요
조금만 먹어야 돼요