도한증 원인 도한증 잠잘때 식은땀

[유정혜]

도한증: 잠들면 왜 땀이 날까요?

도한증이란 밤에 잠을 자는 동안 땀을 과도하게 흘리는 을 말합니다. 밤새 땀에 흠뻑 젖어 잠에서 깨거나, 이불이 흥건하게 젖는 경험을 해보셨다면 도한증을 의심해 볼 수 있습니다.

도한증의 원인은 무엇일까요?

도한증의 한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 일반적으로 다음과 같은 요인들이 원인으로 작용합니다.

• 생리적 요인:
  • 호르몬 변화: 갱년기 여성의 경우 호르몬 변화로 인해 도한증이 발생할 수 있습니다.
  • 신체 활동: 격렬한 운동 후에는 체온이 올라가 잠시 동안 땀을 흘릴 수 있습니다.
  • 따뜻한 환경: 침실 온도가 너무 높거나 침구류가 두꺼워 체온 조절이 어려울 때 발생할 수 있습니다.
• :
  • 만성 : 당뇨병, 심장 , 갑상선 등 만성 이 있는 경우 도한증이 나타날 수 있습니다.
  • 감염: 결핵, 암 등 일부 감염 은 도한증을 유발할 수 있습니다.
• 약물 :
  • 일부 약물: 고혈압 약, 당뇨병 약 등 일부 약물은 으로 도한증을 유발할 수 있습니다.
• 심리적 요인:
  • 스트레스, 불안: 과도한 스트레스나 불안은 자율신경계를 자극하여 땀샘을 활성화시킬 수 있습니다.

도한증, 어떻게 해결할 수 있을까요?

도한증은 단순히 불편함을 넘어 심각한 의 신호일 수 있으므로, 한 진단과 를 위해 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

• 생활습관 개선:
  • 쾌적한 수면 환경 조성: 침실 온도를 서늘하게 유지하고 통풍을 잘 시켜주세요.
  • 가벼운 옷 착용: 땀을 흡수하는 소재의 가벼운 옷을 입는 것이 좋습니다.
  • 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 스트레스 해소와 체온 조절에 도움이 됩니다.
  • 카페인, 알코올 섭취 줄이기: 카페인과 알코올은 땀샘을 자극하여 땀을 더 많이 흘리게 할 수 있습니다.
• 약물 :
  • 항콜린제: 땀샘의 활동을 억제하는 약물입니다.
• 보톡스 주사: 땀샘을 마비시켜 땀 분비를 줄이는 법입니다.
• : 약물 나 보톡스 주사로 를 보지 못한 경우, 땀샘을 제거하는 을 고려할 수 있습니다.

도한증, 이렇게 관리해 보세요!

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도한증 관리 방법

• 잠자리에 들기 전 따뜻한 물로 샤워하기: 몸의 온도를 높였다가 낮추면 잠자는 동안 체온 조절이 더 쉽습니다.
• 저녁 식사는 가볍게: 무거운 저녁 식사는 소화를 방해하고 체온을 높여 땀을 더 많이 흘리게 할 수 있습니다.
• 스트레스 관리: 명상, 요가 등 자신에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾아보세요.

주의: 도한증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 반드시 전문가와 상담하여 한 진단을 받고 적절한 를 받는 것이 중요합니다.

궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.

• 더 자세한 정보가 필요하시면, 관련된 의학 정보를 제공하는 웹사이트를 방문해보세요.
• 개인의 에 대한 한 진단은 의사의 진찰을 통해서만 가능합니다.

Disclaimer: 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 의학적 조언을 대체할 수 없습니다.

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