스크랩 흥미돋 요새 러닝 유행이야? 러닝 조심해.. 진짜 노화옴

[쿠팡의민족]

나 외국 살았을 때 꾸준히 러닝했는데(돈없어서)

유산소라 살 졸라 잘 빠지거든
근데 지금 와서 보니까 노화직빵임..ㅠㅜ

아닌데? 러닝 무조건 좋은 운동인데? 생각하는 여시는 뒤로가기부탁.... 갑자기 찾아옵니다 노화는.. 러닝 친구들도 다 이말해 ㅋㅋㅋ

지금도 동안이긴한데 과거 보면 ㄹㅇ 이제 얼굴이 피곤한 느낌, 피부는 원래 좋은편이라 모르겠는데, 탄력부분에서 확실히 탄력듀 달라

딱 헬창들 바프찍는다고 말려놓았을때 그 느낌이야ㅋㅋ
주변에 러닝에 미친자만 봐도 걍 러닝 뛰는 사람 특유의 얼굴이 있어

할거면 무조건 격일로 하고, 물 많이 마셔 수분보충 중요하다..... 하고 꼭 쿨링하고 다리 풀어주구 자

러닝은 양날의 검같아



나 진짜 이것도 여시들한테 말해주고싶다

러닝하다가 부정출혈 오는 여자들 개많음★★★★★★★★★
여시에서도 많이 보여
자기 몸 잘 알아보고 해
그리고 부정출혈 시, 무조건 쉬어....

술마시고 절대 뛰면 안 됨.
사망사건도 있고 간수치 높아져

[글루타치옹]

이틀 한번꼴로해바ㅜ좋던디

[오렌지빛전구]

심박수를 180씩 올리니까 그렇지 적당히 뛰세욤…
부정출혈은 난 배란기때 뛰면 꼭 배란혈 나오긴해 자궁이 그런 충격에 약한가봐

[천둥호랑공주]

근데 살 ㅈㄴ 빠지긴해 한두달 밖에 안했는데 한거에 비해 개맘ㅎ이 빠졌어..

[능소화 꽃말]

근데 상식적으로 노화 올수밖에 없는 운동 아닌가 ㅜ 당연한 말을 ㅋㅋㅋㅋ

[전요요]

근데 부정출혈은 공감... 3N년 살면서 생리 칼 주기 였는데 부정출혈 처음으로 경험하거 생리두 한달 밀림,, 근데 살 급하게 뺀다고 조금 적게 먹구 매일 달리긴 함!! 다들 격일로 뛰기!!

[에이리언]

https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/5010548?svc=cafeapp

여시들 이거봐 션 신체나이 거의 10대래...ㅋㅋ

[가,그린]

이글이 거부감 드는게 러닝하면 관절이 안좋아지니까 조심해라 였다면 누구도 뭐라고 안했을거야 근데 이건 코르셋조이기 같아서 그래 건강해지려고 하는 운동을 외적인 요소때문에 하지말라고 한다는게 좀... 어느 남자가 이거 보고 안해야겠다 하겠어 여자들은 헉?하잖아
노화가오니까 물많이먹고 적당히해야해 해도 노화에 꽂혀서 운동 포기하는사람들이 생길텐데 내가 보기엔 그저 코르셋글임

[취두늘보]

뭘 얼마나 뛰었길래 노화가 그렇게나 와...? 뭐든지 과하게는 하지말고 적당히 건강지킬정도로 하셈.. 스피닝? 그것도 과하게 해서 근육 녹아내리는 병? 생긴대잖아 같은 원리지 뭐

[캌카캌캌]

아니 무슨 말도안되는....ㅋㅋ

[여름엔수영을]

뭐 얼마나 뛰어야 살이 쭉쭉빠져..? 난 안빠지는데….

[피곤허다피곤해]

여기서 노화는 건강측면에서 노화가 아니라 순전히 >>피부노화<< 말하는거 아님..? 정 걱정되면 해지고 뛰면 될 일…

[에이제이ㅇ]

ㄴㄴ걍 타고난거임.. 션처럼 하루에 10키로씩 대낮에 선크림 안바르고 매일달리지않잖아ㅋㅋㅋㅋ 이정도는 돼야 노화온다하는건데 일주일에 두세번 뛰고 노화오는건.. 그냥 유전적으로 노화올 얼굴이었던겁니다.....

[만두니가몬데]

응?...나 아까 쩌리에서 션 신체나이 10대라고 한거 봤던거 같은데...?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[바크콜시럽]

하루에 30분만 뛰는 것도 격일로 해야되나? 체력 좋아진대서 하려는데

[기아우승할때까지숨참겠습니다]

활성산소는 웨이트도 똑같은데 뭐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ선크림 열심히 바르고 크랜베리 먹어~

[댕댕몬]

근데 진짜 내주변 런친자들 보면 확실히 건강은 한것같음 몸 탄탄하고.. 그리고 외적으론 .... 윗 여시들처럼 질깃한 느낌이야..

[피스타치오개믯칑럼]

페이스 조절하며 뛰어야지

[라라스윗]

아 부정출혈 ㄹㅇㅠㅠㅠ..

[과장님숨소리음소거부탁드립니다]

마라톤 선수들 보면 ㅇㅇ 쌉이해됨 옛날에 황영조선수..나이듣고 충격받았던거 잊지모테..

[여름이다ㅇ]

하루에 2~30분으로 안늙엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 적당히하면됨^^ 노화올정도로 안뛰면서 걱정할필요없

[김채채]

나 2018년부터 했는데 멀쩡해 걱정마 10km 대회 수도없이 나갔고 21km 하프도 했어 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[황마]

러닝뿐만 아니라 무슨 운동이든 몸 신호 무시하고 무리하면 부작용은 다 오는듯
몸 축내면서 하지말고 적당히 하면 문제X

[죽도록사랑해]

걍 세월이 흐른거일수도...

[애고고곡]

너무 극단적인듯 ㅎ..

[여름개싫어]

노화 직빵??

[사용 중인 닉네임입니다. 다른]

근데 인터벌 런닝이 그렇게 좋아서 관련 연구하는 과학자들 일하다가도 15분씩 뛰고 온다 했는데... 믿습니다 과학자님들..

[갓생이체질]

근데
광노화는 골프가 더 직격아냐??

[아임비타]

밤에 심박수 160정도로 컨디션에 따라 3~5km만 뜀.. 과하게 안하면 괜찮은듯해 5년차

[떡볶이보유국가]

잘못된 정보를 크게도 퍼뜨리는구만
같은 유산소인 자전거 2년동안 매일 n시간타도 피부쳐짐이나 부정출혈 1도 없던데요
그리고 주름 자글자글하게 생기는것도 아니고 시간 지나면 피부 좀 쳐질수도있지; 외모정병의 나라답게 얼굴때문에 운동하지마 이러고있네ㅋㅋ

[고양이궁디팡팡]

난 일주일에 두세번 저녁에만 뛰고 3키로씩만 뛰는데 넘 좋아 페이스가 뭐죠 걍 일단 뜁시다 무리 안가는 선에서만 ㅋㅋㅋㅋ먹기만 하거나 굶기만 해서 몸 상할바에 노화? 까짓거 좀 오라고 하셈 ㅋㅋㅋㅋㅋ 건강이 우선!

[ㅅㄱㅎㅅㅈ]

그냥 나이먹어서 늙은거임.. 러닝때문이 아니라

[홈런볼런홈]

진짜 카더라 ㅋㅋㅋㅋ

[고냥미가걸어갑니다]

그냥 조깅수준의 러닝은 건강에 도움되는데 마라톤수준은 그렇다고 하더랑.. 5키로정도 뛰고 5분 빨리걷기로 쿨다운 하고 그러는건 상관 없는데 풀코스 마라톤 고강도 인터벌은 활성산소 많이 만들어져서 영향 있긴하댜
그정도 운동 하고는 쿨다운 안하는 분들도 대다수니까 ㅠㅠ
너무 무리하지 않으면 되는구나+ 쿨다운도 매우 중요하구나 라고 생각하면 될듯
https://youtu.be/okRxnmcQBIQ?si=rmixYzOHj7Ajtur3 참고.. 이분 런데이 초기개발자로 알고있음

[매일리즈갱신.]

흥미롭군

[압둘라전제]

부정출혈로 연어 옴..ㅠㅠ 헬스나 요가 필테 빡세게 할때는 없었는데 러닝만하면 부정출혈 생겨...

[응.아니거든]

나 얼굴 존나흘럿음