◐ 일기 17번 저요!/ 1월 16일 (수)/ 75점, 아이들 적금통장 만들고 왔어요.

[저요!]

1 월 16 일 (수) 일기
1월 시작체중	169.5cm/ 70.5 kg	이달의 희망체중		66.5 kg
현재체중	70.1 kg ( -0.4 )	최종 희망체중		55 kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침]         8:20	7:50 양파즙1 파운드케익1조각,우유1모금, 잡곡밥1/2그릇, 두부찌개 두부, 배추시래기된장국 건더기,다시마, 오징어 데친것, 초장	근력운동 (시간/갯수)	①스쿼트30개
			② 복부헌드레드
			③
	간식(9:30) 홍삼즙1포		④
[점심]         1:00	콩밥1그릇, 버섯두부찌개, 멸치볶음, 배추김치, 돈가스, 김, 홍삼라떼1잔	유산소운동 (시간/갯수)	① 투명줄넘기100개
			② 국민체조1세트
			③ 걷기 40분
	간식( : )		④ 훌라후프30분▶국민체조1세트▶마무리스트레칭▶L자다리20분▶투명줄넘기 200개
[저녁]	(4:35)아몬드 10알, 믹스커피1잔	①올바른식단 (30점)			25점
		②미션을 완수(20점)			20점
	간식	③숙제를 하셨음(30점)			10점
	물의양; 2 ℓ
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			20 점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
일이 있어 헬스장은 못갔어요~ 큰딸아이가 2달전부터 적금통장 만들어달랬는데 계속 안가다가 드뎌 오늘 만들고 왔네요ㅎ 계속 해달라는걸 미루다가 이제서야했네요^^ 분기당 100만원까지 되는 복리적금이더라구요. 요샌 바뀌어서 5백만원이 넘으면 부부가 같이 가야 해지도 되고 만기시 찾기도 한대요~ 부모한쪽이 몰래 찾아가는 경우가 있어서 그런다는데~ 그 금액 넘을수 있을까요? 낼도 힘내서 열다해요^^

- 1월 몸무게 변화 -

일	월	화	수	목	금	토
		1	2	3	4	5
	70.5	69.9	69.9	69.9	69.9	70.2
6	7	8	9	10	11	12
70.5	70.5	70.1	69.5	70.1	69.8	70.2
13	14	15	16	17	18	19
70.2	70.2	70.5	70.1
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

- 1월 목표 몸무게 -

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30	31
체중								목 실	표 제	68.5 70.1										67.5											66.5

[버지니아의새벽]

지금 열심히 하고 계시겠죠?
오늘 하루 마감할 땐 뿌듯한 마음이 드시길~^^

[저요!]

네^^ 내일 다시 옮겨적으려고 운동한거만 댓글에 달아놨어요ㅎ
항상 즐거운 마음으로 열심히 하게요^^ 홧팅!

[완주하자]

마음만은 벌써 부자된 기분이시겠는걸요.. 오늘도 파이팅~

[저요!]

네^^ 큰아이가 2달전부터 만들어달랬는데 이제서야 하구왔네요^^ 완주하자님도 홧팅이요^^

[저요!]

식이 (4:35)아몬드 10알, 믹스커피1잔
운동: 국민체조1세트, 걷기 40분, 훌라후프30분▶국민체조1세트▶마무리스트레칭▶L자다리20분▶투명줄넘기 200개, 복부헌드레드
일이 있어 헬스장은 못갔어요~
큰딸아이가 2달전부터 적금통장 만들어달랬는데 계속 안가다가 드뎌 오늘 만들고 왔네요ㅎ

[♡웃고살자♡]

운동많이 하셨네요 ^^ 낼도 힘내서 퐈팅요

[저요!]

오늘 미션이 틈새운동이라 신경써서 틈틈히 했어요^^
낼도 같이 홧팅해요^^

[군이해리맘]

운동 열심히 하셨네요. 아이가 적금통장생겼다고 뿌듯해하겠어요^^

[저요!]

계속 해달라는걸 미루다가 이제서야했네요^^
분기당 100만원까지 되는 복리적금이더라구요. 요샌 바뀌어서 5백만원이 넘으면 부부가 같이 가야 해지도 되고 만기시 찾기도 한대요~ 부모한쪽이 몰래 찾아간ㄴ경우가 있어서 그런다는데~ 그 금액 넘을수 있을까요?
낼도 힘내서 열다해요^^

[왕년의모델몸매]

ㅋ저도 울아이들 한국돌아감 만들어줘야겠네요 성실하신부모세요 본받으렵니당

[저요!]

ㅎㅎ 성실까지는~~~ 자기 용돈 넣어서 모으겠다는거에요^^ 설에도 꽤 받구 벌써 모아놓은게 100만원쯤 있을거에요~ 오늘도 힘내서 공복운동 홧팅해요^^

[슬프지만 진실]

저두 만들어줘야 겠어요 ㅋ 저금통에 모으고 있는데 야금야금 군것질을 ㅋ

[저요!]

맞아요~ 모으지않음 조금씩 어디론가 사라지더라구요~
아이에게 좋은 선물이 될거에요^^