"내 몸을 위협하는 여름 자외선"

[나무꾼과 신선]

"내 몸을 위협하는 여름 자외선"

뜨거운 여름 햇빛, 치솟는 자외선 지수로 인해
‘피부’와 ‘눈’ 건강이 위협받고 있다!
자외선은 피부 노화를 촉진시키고,
피부암과 같은 치명적인 피부질환을
일으킬 뿐만 아니라
각종 안질환을 악화시켜 실명위험까지 높인다.
비타민 D 생성을 위해서는 필수적인 햇빛이지만
우리 몸에 필요한 햇빛 노출 시간은 생각보다 길지 않다.
잘 쐬면 약, 아니면 독이 되는 여름 햇빛 자외선!
자외선으로부터 건강 지키는 법에 대해 알아본다.

따가운 여름 자외선이 내 몸을 망친다
- 눈 : 각막에 화상을 입힌다
- 피부 : 광노화, 피부암 증가

여름 자외선이 부르는 안질환
- 심한 급성 통증 : 광각막염
- 시야 혼탁 : 백내장
- 실명 위험 : 황반변성

여름 자외선으로부터 내 눈을 보호하라
- 잘 못 쓴 선글라스, 눈에 치명적인 독 된다.
- 눈 건강에 좋은 루테인을 섭취하라
- 안과 검사를 정기적으로 받아라


"선글라스 제대로 알기"

# .렌즈 색이 진할수록 좋다? X
진할수록 가시광선 차단 효과는 좋지만
동공확대로 인한 자외선 흡수율 증가

# .선글라스에도 유효기간이 있다? △
렌즈에 코팅을 해서 자외선 차단 효과를 내는데
험하게 선글라스 렌즈를 다루면 일 년 내에도 코팅 벗겨지고,
조심해서 다루면 수년이상 코팅이 유지 될 수 있음.
렌즈의 손상유무가 중요

#. 렌즈가 클수록 좋다? O
큰 것을 착용하시는 것이 자외선 차단효과가 더 큼


눈에 좋은 루테인 식품
케일, 시금치, 깻잎, 브로콜리, 당근,
옥수수, 계란 노른자


여름 자외선이 부르는 피부질환
- 색소 침착 : 기미 검버섯
- 발암 유발 : 피부암

여름 자외선으로부터 내 피부를 보호하라
- 365일 눈이 오나 비가 오나 안팎으로 자외선 차단제는 필수
하지만 제발 제대로 발라라
- 자외선 차단하는 항산화 식품을 섭취하라
- 보습에 신경 써라 (물, 보습제, 팩, 찜질 등)

자외선 차단제 제대로 바르는 법
- 전체적으로 꼼꼼히 같은 밀도로 바르고.
넉넉히 덧바르는 것이 중요하다.
얼굴에 티스푼 1개만큼은 발라야 적당양이다.
영국피부과협회 논문에 따르면
대다수 사람들이 자외선 차단제를 바를 때
얼굴 면적의 10%가량을 놓치고 바르지 않는 경향을 보인다.
대표적인 부위가 눈꺼풀과 눈 주위로
이 부위는 고위험도 피부암이 잘 생기는 부위이므로
꼼꼼하게 바르는 것이 중요하다.

피부에 좋은 항산화 식품
당근, 계란, 키위, 자두, 블루베리, 열무, 오이


여름 자외선이 부르는 안질환

[자료 출처] : kbs1무엇이든 물어 보세요